Разширяваме менюто: полезни продукти за всеки ден

«Ти си това, което ядеш» - тези думи, принадлежащи на Хипократ, и казани им преди почти 2, 5 хиляди години, са актуални и днес, както винаги. Във време, когато почти всяка храна е достъпна за нас, нашата диета зависи не толкова от възможностите, колкото от хранителните ни навици. Те ни диктуват какво и колко е. И това, което ядем всеки ден, зависи от нашето благополучие и от живота ни като цяло. Днес ние сме на разположение продукти, които могат да разширят нашата младост и здраве и в крайна сметка да убият и двете. Освен това ние сами правим избора. Но има избор.

Съставихме списък с наистина полезни продукти, които трябва да се въвеждат във вашата диета редовно (поне веднъж седмично). Сигурно сте чували нещо за такива „суперхрани“ като киноа, годжи бери, Acai плодове и други „чужденци“. Но ние не говорим за тях. За щастие, като последователно изучават свойствата на продуктите, учените и диетолозите постепенно разширяват списъка на това, което е достойно да бъде в нашето меню. Така че много от «участниците» в нашия списък са добре познати на всички. Ние обаче не ги ядем толкова често, колкото трябва, защото не сме наясно с огромните ползи, които могат да ни донесат.

1. Физалис

Това растение все още е известно на нашите дядовци и баби - отглеждали са го в къщички за декоративни цели, наречени «китайски фенери». Съществуват обаче не само декоративни, но и ядливи сортове Физалис. И между другото, тези малки плодове от семейство Solanaceae (роднини на домати и чушки) са напълно незаслужено лишени от внимание. Physalis има високо съдържание на растителни протеини и е в състояние да задоволи глада за дълго време. Освен това сладките и кисели плодове са източник на биофлавоноиди, те съдържат пектин, органични киселини, каротин, ликопен, аскорбинова киселина, макро- и микроелементи.

За да се отървете от плаката, наподобяваща восък и горчив вкус, физалисът се бланшира 2-3 минути или просто душ с вряла вода. Зрелите плодове се препоръчват като диетичен продукт. Те се добавят към салати, супи, втори ястия. Физалисът се осолява, маринова се, от него се прави сладко, приготвят се захаросани плодове и сокове. Изсушеният физалис замества успешно стафидите и смокините.

2. Покълнали семена

Покълналите семена и зърнени храни имат почти фантастично богатство от хранителни вещества. Смята се, че такова семе, едва събудено, е в разгара на своята активност - всъщност то съдържа доставката на енергия, необходима за растежа на цялото растение. Кълновете са богати на витамини, протеини, калий, калций и желязо. В магазините, които продават биологични продукти, можете да срещнете каша (както и хляб и брашно) от покълнали зърна и, разбира се, такива продукти са много по-полезни от конвенционалните. Покълналите зърна могат да бъдат закупени в готов вид и можете сами да го отглеждате (в продажба има дори специални разузнавачи или «покълване», ускорявайки и улеснявайки този процес). Зърното може да се добави към салати или да се сервира като гарнитура. Сред културите обикновено лидерът е пшеницата - нейните кълнове са приятни на вкус, а с мед и никак не са добри. Покълналият овес успешно е в хармония, например с пилаф. Но е по-добре да оставите елда за чревоугодници - нейните кълнове нямат приятен вкус.

3. Ферментирали продукти

Продуктите, преминали през процеса на ферментация, са познати на традиционната ни кухня още от древни времена. Това включва например кисело зеле, моркови, както и млечни продукти, като натурално кисело мляко, рязанка, кисело мляко, кефир. Вероятно няма нищо ново за вас. Само ще припомним, че такива продукти се считат за отличен източник на живи култури, минерали и ензими. Те са добри за храносмилането и имунната система. Ферментиралите храни насърчават растежа на "добрите" бактерии, които помагат за поддържане на здрава и балансирана чревна флора. Само не забравяйте да включите в ежедневната си диета малка порция кисело зеле, например, или да изпиете чаша кефир през нощта.

4. Зелените глухарчета

Изненадан ли си? И това е една от най-недооценените суперхрани. Все още нашите мъдри баби го добавяха към салати. Зеленото на глухарчето насърчава детоксикацията на черния дроб и подобрява храносмилателната система. Той е богат на витамини А, С, К, витамини от група В, калций, желязо, манган. Разбира се, по-добре е да използвате младите зелени за храна и да го разкъсвате не в града, а в страната, далеч от прашни пътища и вредни индустрии. Листата от глухарче са леко горчиви и в чистата си форма не всеки може да вкуси, така че ако не искате да получите салата с горчив вкус, можете да направите специални зелени коктейли с тях.

5. Конопено масло

Конопеното масло е по-вкусно и по-полезно от много растителни масла. Той има деликатен вкус и съдържа повече омега-3 мастни киселини от зехтина. Тези киселини са необходими при сърдечно-съдови заболявания, заболявания на нервната система, както и при затлъстяване. Маслото има положителен ефект върху състоянието на имунната система, предпазва от преждевременно изсъхване на кожата. Благодарение на голям брой витамини и микроелементи се показва на бременни жени и деца. За да изтръгнете всички предимства на това масло, по-добре е да го използвате като салатен дресинг или сос (например, потапяне на зеленчуци или хляб в него). Обикновено маслото има зеленикав оттенък, приятна миризма и свежо, с лек кисел вкус, . Имайте предвид, че това е доста деликатен продукт и е по-добре да не го нагрявате.

6. Черен ориз

Строго погледнато, черният (див) ориз не е ориз като такъв, той е семето на тревата на Zizania aquatica. В древен Китай го наричали «забранен», тъй като го имали само благородните хора. Черният ориз е лидер сред останалите зърнени култури по съдържание на растителни протеини, фибри и незаменими аминокиселини. Полезни аминокиселини в него - цели осемнадесет! Съдържат се в черен ориз и антоцианини - полезни антиоксиданти, придаващи черен цвят (същото е в боровинките например). Антиоксидантите от черен ориз укрепват артериите и връщат на съдовете еластичност, са профилактика на рака. Веществата, съдържащи се в черния ориз, също допринасят за повишаване на имунитета, имат антимикробен ефект, подхранват сърдечния мускул и понижават налягането. Черният ориз е полезен в следродилния период, както и при възстановяване от болест, при ранно посивяване или косопад, при анемия. Приготвяйте черен ориз за дълго време - той се накисва за една нощ и се готви поне 40-60 минути. Черен ориз често се продава в смеси с кафяв ориз.

7. Кокосово брашно

Самият кокос е суперхрана. Много руснаци, почиващи в азиатските страни, вече са се влюбили в пиенето на кокосово мляко и на връщане купуват кокосово масло. В САЩ понякога се използва кокосов оцет вместо обичайния ябълков. Междувременно друг продукт от кокосови орехи е невероятно полезен. Става въпрос за кокосово брашно. Как се произвежда? Пулпата на узрели кокосови орехи се отделя от черупката, изцежда се пулпата от пулпата, а останалата каша се смила в брашно. По този начин всички полезни вещества и свойства на кокосовите орехи отиват в брашно. На външен вид кокосовото брашно е подобно на пшеничното брашно, но в сравнение с пшеничното е много по-полезно: не съдържа глутен, има много протеини, малко въглехидрати и няма холестерол. Кокосовото брашно има високо съдържание на фибри. Той е почти идеален за палачинки и палачинки, печенето се оказва буйно и нежно. Ястия, приготвени от кокосово брашно, подобряват храносмилането и нормализират метаболитните процеси, те са полезни за черния дроб и жлъчния мехур. Известни са и антисептичните свойства на кокосовото брашно. В допълнение, кокосовото брашно се счита за хипоалергенен продукт и е подходящо за здравословно диетично хранене.

8. Съвпадение

Този продукт все още не е получил широко разпространение у нас. Но вниманието, разбира се, е достойно. Матча (или матча) - японски зелен чай, на прах. Той е източник на мощни антиоксиданти, аминокиселини и витамини. Този супергерой може да ви зареди с енергия, да повиши общия тонус на тялото и дори да намали риска от рак. По своето действие мачовете за чаша са идентични на 15 чаши обикновен зелен чай. В мача пет пъти аминокиселината L-теанин, благодарение на този чай значително повишава ефективността и подобрява концентрацията и паметта. Казват, че мачът помага да останете будни, но в същото време спокойни - затова будистките монаси обичат питие. Мачът на прах е универсален - може да се добавя към топла или студена вода, към сок, мляко или дори кисело мляко. В допълнение, този ценен прах може да подправя салати, да го изсипва в смути или коктейли, да се смесва със сладолед и дори да се слага в тесто за торти и бисквитки (това ще даде на продуктите интересен зелен цвят). В Япония, например, мачът се поставя като пълнеж дори в шоколадови барове и хапчета.

9. Брюкселско зеле

Брюкселското зеле е ценно с това, че е в състояние да понижи нивото на холестерола в кръвта. Този зеленчук е богат на витамини С и К, както и на калций. В допълнение, брюкселското зеле съдържа голямо количество фолиева киселина, така че е много полезно за бременни жени. Редовната употреба на този продукт също помага за борба с рака (простата, дебело черво, рак на яйчниците), а също така предотвратява рака на гърдата. Освен всичко друго, брюкселското зеле популяризира доброто зрение, съдържа много зеаксантин и лутеин, както и витамин А.

Ягоди: 12 причини да започнете да го ядете в момента. Отминаха дните, когато ягодите бяха изключително сезонен продукт. Сега това зрънце може да се види по рафтовете през цялата година. Но, каквото и да кажете, истинска, ароматна, сочна, тъмночервена от слънцето и най-полезната ягода се появява на нашата трапеза едва през лятото. И точно сега е време да получите от него всичко най-полезно, което носи в себе си. Прочетете още

Лоша комбинация от продукти: 9 типични грешки при хранене Херинга с мляко, диня с кисели краставички - не е единствената сладка двойка, която може да направи истинска революция в стомаха ви. Дори правилната храна може да бъде безполезна и дори вредна, ако я използвате неправилно. По-долу е даден списък на най-често срещаните хранителни грешки, които много от нас признават почти всеки ден. Прочетете още

7 необичайни и прости рецепти за бъркани яйца за закуска. Пържените яйца за закуска са едно от най-популярните и любими ястия. Обаче просто яйце в тиган вече е скучно. Събрахме 7 оригинални начина да си приготвите пържени яйца за закуска, като отделихте само няколко минути за самия процес и получихте зашеметяващо вкусна и непобедима опция. Прочетете още

Всеки ден срещу всеки ден

Ежедневни дрехи, които да нося всеки ден

Сподели / Tweet / Pin Me!

Смесен английски

Всеки ден и всеки ден обикновено се бъркат на английски. Няма съществена разлика в произношението, но използването на грешен, когато пишете, е грешка в ежедневния английски, който използвате всеки ден.

Всеки ден е прилагателно, което означава общоприето, обикновено или нормално.

Тези обувки са чудесни за ежедневно носене.

Не бива да носите ежедневно облекло на сватбата.

Не използвайте ежедневните ястия - това е специален повод.

Всеки ден означава «всеки ден.»

Тази седмица трябва да работя всеки ден с изключение на петък.

Всеки ден се чувствам малко по-добре.

Долния ред

Всеки ден е една дума и е прилагателно, така че е тази, която се използва пред съществително, за да се опише нещо като нормално или обичайно. Всеки ден е прилагателно (всеки) плюс съществително (ден) и означава всеки ден.

Още английски грешки

Сподели / Tweet / Pin Me!

14 отговора

Така че, ако кажете „Помагайки на други хора всеки ден“, това е неправилният начин.

И така, за да коригираме английския език, би било: „Помагам на други хора всеки ден“ правилно?

Да, в тази фраза, „всеки ден“ е правилният термин.

Никога не забелязах разликата преди, благодаря. Уча се всеки ден.

От години съм учител по английски и никога не бях обръщал внимание на този детайл. Благодаря ти от Бразилия!

Google диск винаги се опитва да коригира граматиката ми, когато използвам всеки ден. Опитва се да ме накара да го променя на всеки ден, въпреки че го използвам по правилния начин. Просто показва, че никой наистина не разбира цялата граматика.

Бих казал, че е по-пример за това защо технологията никога не може да замени хората, що се отнася до езика - не може напълно да разбере контекста по начина, по който го правим.

Не знаех тази разлика между всеки ден и всеки ден, преди да прочета този пост. Благодаря ти Лора.

Благодаря! Това беше полезно.

Моят студент попита разликата днес ... и затова съм тук.

Всеки ден помагам на всекидневните хора.

Само че от това четене на публикацията. Нейният е лесен начин да разберете как да използвате правилно в изречение думата „всеки ден“ стихове „всеки ден“. Опитайте се да поставите думата „единичен“ в изречение между всеки ден и ден. Например „Аз ходя в парка всеки ден.“ И „Не трябва да носите всеки ден облекло на сватбата.“ Второто просто не звучи правилно. Очевидно може да се каже, че второто изречение звучи технически правилно, но всъщност просто не звучи правилно. Не звучи толкова правилно като: „Всеки ден пия чаша мляко“. И така, ако думата „единичен“ звучи правилно между „всеки и единичен“, тогава бих казал, че правилното изписване ще бъде всеки ден, с интервала.

Надявам се това да помогне!

Знаеш ли, че успехът се пронизва всеки ден в гърлото ти в Англия.
Робърт Уилсън ИНСТРУМЕНТИ НА МЪЧНОСТ (2002)

Отворено всеки ден от 10 до 18 часа и късно отваряне в четвъртък и петък до 21 часа.
ЖИВОТ НА СТРАНАТА (2004)

Колинс греши. Вижте какво казват други речници:

това беше попитано по време на интервюто ми за работа. просто прочетох днес, че моята дадена извадка през това време беше правилна

35 невероятно полезни продукта, които открихме през 2018 г. - от сокоизстисквачка с лимон 8 долара до прахосмукачка за $ 170

Bank of America - банкиране, кредитни карти, домашни кредити и автокредити

Правете повече с приложението Mobile Banking

Задайте персонализиращи сигнали
Направете снимка, за да депозирате чек и да получите незабавно потвърждение
Използвайте пръстовия си отпечатък или Лицето>

Вземете приложението Mobile Banking

Вземете го в App Store

Преди да напуснете нашия сайт, искаме да знаете, че вашият магазин за приложения има свои собствени практики за поверителност и ниво на сигурност, които може да са различни от нашите, така че, моля, прегледайте техните правила.

Или можем да изпратим текстова връзка за изтегляне директно на телефона ви

Като предоставяте мобилния си номер, вие се съгласявате да получите текстово съобщение. Таксата за текстови съобщения може да се наложи от вашия оператор. Текстовите съобщения могат да се предават автоматично.

Apple, логото на Apple, iPhone, iPad, Apple Watch и Touch ID са търговски марки на Apple Inc., регистрирани в САЩ и други страни. App Store е марка на услугата на Apple Inc.

Вземете го в App Store

Или можем да ви изпратим връзка по имейл

Вземете го в Google Play

Или можем да изпратим текстова връзка за изтегляне директно на телефона ви

Android е търговска марка на Google Inc. Samsung е регистрирана търговска марка на Samsung Electronics Co., Ltd.

Нашето мобилно приложение не е достъпно за всички устройства

Ако не виждате приложение за вашето устройство, все пак може да имате достъп до нашия мобилен уебсайт, като напишете bankofamerica.com в мобилния си уеб браузър.

Отиваш в своя магазин за приложения

Продължете Върнете се в Bank of America

Изпратихме ви връзка за изтегляне

Изпратихме имейл с връзката за изтегляне до

Изпратихме текстово съобщение с връзката за изтегляне до

Не можахме да изпратим връзката

Останете гъвкави с Bank of
America Advantage Banking

Акаунт, който ви дава повече възможности

Готови сте да отидете, където и да отидете.

Удобни решения за проверка, за да отговарят на вашите уникални бизнес нужди

Спестяванията станаха прости и ползотворни

Намерете перфектната кредитна карта сред най-популярните ни опции

Независимо дали сте намерили дома си на мечта, или осигурявате своя дом завинаги

Вземете правилната ипотека, за да финансирате новия си дом.

Рефинансирайте съществуващата си ипотека и извлечете пари.

Докоснете се до стойността на вашия дом, за да помогнете да платите за нещо, от което се нуждаете.

Вземете ниска ставка за отпускане на кредити за покупка, рефинансиране и лизинг

Няма такса и повечето решения отнемат около 60 секунди

Заключете тарифата си, за да имате време да пазарувате

Преценете месечното си плащане за заем на автомобил

Персонализирано планиране и съвети, които се развиват с вас

Възползвайте се от гъвкави, лесни за използване инструменти с Merrill Edge® Самонасочено инвестиране

Инвестиционните специалисти проектират и управляват портфолио, съобразено с вашите цели с Merrill Guided Investing

Вземете едно-на-едно ръководство и разработете цялостна стратегия с Merrill Lynch® Wealth Management

Видеоклипове и съвети за по-добро управление на финансовия ви живот

По-добри парични навици® за вашия финансов живот

Разгледайте по-долу приоритетите, за да започнете

Разгледайте още теми и изградете своето финансово ноу-хау.

Вашите новини и информация

Вземете горната ръка, докато ловите в къщи

Предварителното ни одобрение за 90 дни е от ключово значение. Цифровият ипотечен опит на Bank of America ™ го прави лесно!

Вижте какво е новото с нашето
Приложение за мобилно банкиране

Инвестирането в ценни книжа включва рискове и винаги има потенциал да загубите пари, когато инвестирате в ценни книжа. Трябва да прегледате всички планирани финансови транзакции, които могат да имат данъчни или правни последици с вашия личен данъчен или юридически съветник.

Продуктите от ценни книжа са доказателство и са изцяло дъщерно дружество на Bank of America Corporation («BofA Corp.»). MLPF & S предоставя на разположение определени инвестиционни продукти, спонсорирани, управлявани, разпространявани или предоставяни от компании, които са свързани с BofA Corp.

Private Bank Bank of America оперира чрез Bank of America, NA и други дъщерни дружества на BofA Corp. Доверителните и доверителните услуги се предоставят от Bank of America Private Bank, подразделение на Bank of America, NA, член на FDIC и изцяло собственост дъщерно дружество на BofA Corp.

Застрахователните продукти се предлагат чрез Merrill Lynch Life Agency Inc. (MLLA), Bank of America, NA и / или Bank of America Insurance Services, Inc., всички от които са лицензирани застрахователни агенции и изцяло притежавани дъщерни дружества на Bank of America Corporation.

Банкови, кредитни карти, кредити за автомобили, ипотечни продукти и продукти за собствения капитал се предоставят от Bank of America, NA и свързани банки, членове FDIC и изцяло дъщерни дружества на Bank of America Corporation. Кредитът и обезпечението подлежат на одобрение. Прилагат се условия и условия. Това не е ангажимент за отпускане на заеми. Програмите, тарифите, условията и условията подлежат на промяна без предизвестие.

Инвестиционни и застрахователни продукти:

Не са застраховани FDIC	Не са гарантирани от банката	Може да загуби стойност
Не са депозити	Не са застраховани от Федерална правителствена агенция	Не са условие за която и да е банкова услуга или дейност

Рекламни практики

Стремим се да ви предоставим информация за продукти и услуги, които може да ви се сторят интересни и полезни. Рекламите, базирани на взаимоотношения и онлайн поведенческата реклама, ни помагат да направим това.

Ето как работи: Ние събираме информация за вашите онлайн дейности, като търсенията, които провеждате в нашите Сайтове и страниците, които посещавате. Тази информация може да се използва за предоставяне на реклама на нашите Сайтове и офлайн (например по телефон, имейл и директна поща), които са персонализирани да отговарят на конкретни интереси, които може да имате.

Ако предпочитате да не използваме тази информация, можете да се откажете от онлайн поведенческа реклама. Ако обаче се откажете, все пак може да получите обща реклама. Освен това финансовите съветници / мениджърите на клиенти могат да продължат да използват информация, събрана онлайн, за да предоставят информация за продуктите и услугите в съответствие със споразуменията за акаунти.

Освен това, ако се откажете от онлайн поведенческа реклама, все пак може да видите реклами, когато влизате в акаунта си, например чрез онлайн банкиране или MyMerrill. Тези реклами се основават на вашите конкретни взаимоотношения с профила с нас.

За да научите повече за рекламите, базирани на взаимоотношения, онлайн поведенческата реклама и нашите практики за поверителност, моля, прегледайте онлайн известие за поверителност на Bank of America и нашите често задавани въпроси за поверителност в Интернет.