Водният борд се надява скоро на силни дъждове в Агат

MANILA, Филипини - Служители на Националния съвет за водните ресурси (NWRB) изразиха надежда, че в Централен Лусон скоро ще започнат обилни дъждове, за да се попълни намаляващото ниво на водата в язовир Angat в Булакан, причинено от дългото сухо заклинание.

„Само силните дъждове ще помогнат за подобряване на непрекъснато намаляващото водно ниво на язовир Angat“, заяви вчера служител на борда.

Последният мониторинг на Филипинската администрация за атмосферни, геофизични и астрономически услуги (PAGASA) показа, че към 6 часа вчера нивото на водата на язовира е спаднало до 160, 28 метра, с .45 метра по-ниско от 160, 73 метра, регистрирани в Angat миналия четвъртък.

„Трябва да имаме силни дъждове във водосбора на Агат, за да може той да се презарежда и водната му кост да се подобри“, каза изпълнителният директор на NWRB Севило Дейвид.

От NWRB заявиха, че ако нивото на водата в язовир Angat падне под 160 метра, ще има по-нататъшно намаляване на разпределението за водоснабдяване с питейна вода за жителите на метрото Манила, обслужвано от концесионери на Столичната водопроводна и канализационна система (MWSS).

Съобщава се, че намалението на разпределението на водата ще засегне 75 процента от клиентската база на концесионера Maynilad от западната зона и 80 процента от клиентите на Manila Water в източната зона.

Липсата на дъжд над водопада на Angat се усложнява от „мусонните прекъсвания“, за които PAGASA обясни, че са изместване между метеорологичните системи, което води до кратки почивки без валежи за няколко дни или седмици.

Той каза, че разпределението на водата за MWSS остава 40 кубически метра в секунда (CMS). „Въпреки това ние сме готови да наложим допълнително намаляване на разпределението на водата за концесионерите Manila Water и Maynilad, след като нивото на водата в язовира падне под знака от 160 метра.“

Дейвид каза, че когато това се случи, което според тях ще бъде днес, NWRB ще наложи разпределение на 36 CMS за концесионерите на вода на Metro Manila.

В същото време Дейвид каза, че отводът с ниско ниво на язовир Angat (LLO) ще започне да функционира след като бъде нарушен маркировката на нивото от 160 метра.

Дейвид каза, че ще поставят язовира в режим LLO, който включва отваряне на долния канал на язовира.

Той каза, че са проведени тестове на мътността на водата, освободена от LLO, и че резултатите показват, че качеството на водата е „управляемо“, което означава, че е годна за третиране от двамата водачи.

Това ще се предприеме, докато се приложат операции за засяване на облак и повторно активиране на дълбоките кладенци на MWSS.

Дейвид подчерта, „Търсенето на вода от потребителите играе важна роля за запазването на нашето водоснабдяване. Непрекъснато апелирахме към обществеността да съхраняваме вода и сега повтаряме молбата, особено когато очакваният дъжд все още не се изсипва там, където е необходимо. Спестяването на това, което излиза от чешмата и събирането на дъжд, когато дойде, са съществен принос за намаляване на търсенето на вода от язовира. "

Manila Water обяви вчера, че фирмата ще приложи нова схема за прекъсвания на въртяща се вода за цялата източна зона на метро Manila за средно от 12 до 17 часа.

„Следователно ние сме ограничени да прилагаме тази нова ротационна схема. Допълнителното намаление с 4 CMS означава дефицит от 350 милиона литра на ден (MLD) - еквивалент на потреблението на почти 700 000 население на ден “, каза ръководителят на корпоративните комуникации на Manila Water Джерик Севиля.

„Трябва да внесем прекъсвания в обслужването на почти всички наши клиенти, за да разпределим по-справедливо ограничената доставка. Това, което се стремим е всички наши клиенти да имат поне няколко часа на ден вода в крановете си, за да им позволят да съхраняват вода в комфорта на собствените си домове “, добави той.

Междувременно PAGASA съобщи, че този уикенд се очаква да влезе във валутната зона на Филипините и може да засили мусонните дъждове, които накрая могат да заредят отново изсушаващия язовир Angat в Лусон.

Въз основа на седмичната прогноза за времето, публикувана вчера от PAGASA, зоната с ниско налягане, която се очаква да се превърне в тропически циклон, ще влезе в неделя или понеделник.

Днес частично облачно до облачно небе с изолирани дъждовни дъждове и гръмотевични бури ще остане в цялата страна.

Жозефин Салазар, регионален директор на Централния Лусон на Националната администрация за напояване, заяви, че фермерите в Булакан трябва да изчакат, докато водите в язовир Ангат достигнат минималното си работно ниво от 180 метра, преди да може да се освободи водоснабдяването за напояване.

От друга страна, Дейвид на NWRB потвърди в текстово съобщение, че разпределението на водата за напояване за Bulacan и някои земеделски земи Pampanga е одобрено за пускане, когато язовир Angat достигне минималното си работно ниво на водата.

Водоснабдяването от язовир Angat е приоритетно за използване от MWSS, след като котата му на вода достигне 180-метровото ниво. - С Джес Диас, Паоло Ромеро, Ромина Кабрера, Хелън Флорес, Рамон Ефрен Лазаро

Убийствен сутрешен навик: Пийте 16 унции вода, веднага след като се събудите

Прогнозно време за четене : 2 минути, 3 сек.

Представете си, че не пиете вода, чай или други течности през следващите осем часа.

Е, това е по същество това, което правиш, докато спиш. Докато спите, тялото ви бавно се дехидратира, защото се нуждае от течност. Естествено, не пиете вода, докато спите, защото, добре, че спите!

Намалявам телесните си мазнини от 17% на 10% за експеримент с производителност, а пиенето на огромна чаша вода веднага след като се събудя е нещо, което моят личен треньор и диетолог препоръча да намалят телесните си мазнини. Особено тази седмица, когато съм пълна свобода в името на производителността, това помага на енергийните ни нива тон.

Повечето източници, които прочетох препоръчват да пиете 16 унции вода веднага след като се събудите и бих препоръчал още повече (в зависимост от теглото ви; пия 1-2 л всяка сутрин и тежа 173 килограма). Ето пет солидни причини да пиете голяма чаша вода точно когато се събудите.

Той запалва метаболизма ви. Пиенето на голяма, хладна чаша вода след като се събудите е доказано, че разпалва метаболизма ви с огромни 24% за 90 минути ! 1
Вие се дехидратирате, когато се събудите. Просто сте ходили 7-8 часа, без да пиете вода! Дори ако тялото ви не ви казва, че е жадно, вероятно е така.
Водата помага на тялото ви да отделя токсини. „Вашият k> 2
Вашата мозъчна тъкан е 75% вода. Когато не сте правилно хидратирани, мозъкът ви работи с по-малко гориво и можете да се почувствате изтощени или да изпитате умора или колебания в настроението. 3
Ще ядете по-малко. Едно проучване показа, че хората, които пият чаша вода преди всяко хранене, са загубили 4, 5 килограма за период от три месеца, защото „това напълва стомаха с вещество с нулеви калории“, а хората „се чувстват пълноценни в резултат на това“. 4 Особено след като изядох голяма закуска, пиенето на много вода сутрин също ми помогна да избегна изкушението да закусвам преди обяд.

Тялото ви е 72% вода и нямате достатъчно вода в себе си, когато се събудите. Първото пиене на голяма чаша вода сутрин е чудесен начин да се рехидратирате и започнете да ритате задника от момента, в който се събудите.

Водният борд се надява скоро на силни дъждове в Агат

В същото време Дейвид каза, че отводът с ниско ниво на язовир Angat (LLO) ще започне да функционира след като бъде нарушен маркировката с ниско ниво от 160 метра.

Дейвид каза, че ще поставят язовира в режим LLO, който включва отваряне на долния канал на язовира.

Когато пиете вода на празен стомах, след като се събудите, тези 8 невероятни неща ще се случат

Дял
Закрепете го
чуруликане
Дял
електронна поща

Японските жени са добре известни с тънките си, здрави и тонизирани фигури. Докато генетиката почти сигурно играе роля, мнозина твърдят, че сутрешният им ритуал също може да им помогне да останат по-здрави. Казано по-просто, повечето японски жени пият вода веднага след събуждане.

Този ритуал, сега дълбоко вкоренен в японската култура, всъщност е форма на лечение с вода, която е научно доказана, че помага да се отстранят редица телесни разстройства. За разлика от САЩ и други западни страни, населението на Япония не страда тежко от разстройства като затлъстяване и диабет. Безспорно е, че бихме могли да научим нещо или две от по-здравословния им начин на живот!

Защо питейна вода е толкова важна?

За начало 70% от тялото ви се състои от вода, така че е от съществено значение да го поддържате свеж и допълнен, за да поддържате тялото да работи правилно. Когато потребността на организма от вода не е изпълнена, тя има различни отрицателни краткосрочни и дългосрочни последици за здравето.

Дългосрочната дехидратация може да доведе до ревматоиден артрит, мигрена, ангина, колит, диспепсия, хипертония, затлъстяване, хемороиди, рак на гърдата, белодробна туберкулоза, камъни в бъбреците, синузит и рак на матката!

Помогнете на тялото си да избягва по-добре тези състояния, като пиете вода след събуждане и поддържате тялото си хидратирано през целия ден.

Как мога да извърша пречистване на вода?

Това е доказан метод за лечение на телесни разстройства, менструални нарушения и заболявания, свързани с очите. Също така, ще се почувствате ободрени през целия ден след като следвате тази водна обработка.

Пийте приблизително 160 ml вода четири пъти веднага след събуждане, преди миене и на празен стомах.
Не яжте нищо през следващите 45 минути.
Пийте вода поне 30 минути преди хранене, но не и през следващите два часа след закуска, обяд и вечеря.
Ако не можете да пиете четири чаши вода на празен стомах, тогава можете да започнете с една чаша или толкова, колкото тялото ви поддържа. Можете постепенно да увеличавате приема на вода, докато достигнете желаното ниво от 640 мл.

Кога мога да очаквам резултати?

Пациенти с диабет или високо кръвно налягане: разрешават 30 дни
Страдащи от запек и гастрит: разрешават 10 дни
Болните от туберкулоза: разрешават 90 дни.

Основни предимства на питейна вода на празен стомах

1. Помага да се отървете от токсините

Докато пиете вода, тя естествено подтиква движението в червата ви. През нощта тялото ви се поправя и изхвърля всички токсини в тялото. Когато пиете вода на празен стомах сутрин, ще измиете тези вредни токсини, оставяйки тялото си свежо и здраво. Пиенето на много вода може да помогне за увеличаване на производството на мускулни клетки и нови кръвни клетки.

Защо трябва да овладеете изкуството да казвате не

32 неща, за които трябва да бъдете благодарни

60 неща, за които трябва да съм благодарен за живота

2. Подобрява метаболизма

Пиенето на вода на празен стомах може да увеличи скоростта на метаболизма ви с най-малко 24%. Много е важно за тези хора, които са на строга диета. Повишена скорост на метаболизъм означава подобрена храносмилателна система. Ще можете да следвате по-лесно диетата си, ако усвоите по-бързо. Пиенето на вода веднага след събуждането пречиства дебелото черво, което улеснява усвояването на хранителните вещества.

3. Подсилва здравословното отслабване

Когато пиете вода сутрин на празен стомах, ще освободите всичките си токсини и това ще подобри храносмилателната ви система. Ще се почувствате по-малко гладни и желанието ви ще бъде намалено. Това ще предотврати наддаването на тегло, причинено от преяждане.

4. Облекчава киселини и лошо храносмилане

Лошо храносмилане се причинява от повишена киселинност в стомаха. Страдате от киселини, когато киселината се влива в хранопровода. Когато пиете вода на празен стомах, тези киселини се изтласкват надолу и се разреждат, решавайки проблема. Също така, това осигурява начало на стомаха ви за предстоящата закуска.

5. Подобрява сложността и излъчването на кожата

Дехидратацията причинява преждевременни бръчки и дълбоки пори в кожата. В проучване е установено, че пиенето на 500 ml вода на празен стомах увеличава притока на кръв в кожата и прави кожата блясък. Също така, пиенето на повече вода през целия ден означава, че тялото ви отделя токсини, което ще направи кожата ви по-сияйна.

6. Популяризира блестяща, гладка и здрава коса

Дехидратацията може да има сериозно влияние върху растежа на косата ви. Пиенето на много вода подхранва косата ви от вътре> Реклама

7. Предотвратява бъбречните камъни и инфекциите на пикочния мехур

Пиенето на вода веднага след събуждането е важно за предотвратяване на камъни в бъбреците и инфекции на пикочния мехур. Факт е, че пиенето на вода на празен стомах разрежда киселините, които водят до камъни в бъбрека. Колкото повече вода пиете (до здравословна граница), толкова повече ще бъдете защитени от различни видове инфекции на пикочния мехур, причинени от токсини.

8. Укрепва имунната система

Пиенето на вода на празен стомах помага при зачервяване и балансиране на лимфната система, което води до повишени нива на имунитета. Силната имунна система ще ви предпази от различни заболявания и ще ви попречи да се разболеете толкова често.

Както можете да видите, има цял куп ползи от пиенето на вода веднага след събуждането. Без съмнение е най-лесният начин да направите положителна промяна в начина си на живот, без да харчите пари.

Дял
Закрепете го
чуруликане
Дял
електронна поща

Още от този автор

Джоузеф Самърс

Тенденция в здравеопазването

Още от този автор

Джоузеф Самърс

Тенденция в здравеопазването

8 неща, които трябва да запомните, когато не знаете какво да правите с живота си

Как да станеш сутрешен човек и да го обичаш

10 естествени ускорители на мозъка за подобряване на паметта, енергията и фокуса

10 принципа на успеха за живеене на мечтания живот

Последно актуализирано на 23 юли 2019 г.

13 съвета, за да се изправите пред страховете си, пораснете с тях и се насладете на R> Mandie Holgate

Треньор, международен автор на най-добри продажби, говорител и Blogger, помагащ на хиляди по целия свят. Прочетете пълния профил

Дял
Закрепете го
чуруликане
Дял
електронна поща

Страх. Прекарвам живота си в разговор за страх - борба със страховете, фиксиране на страховете и разбиране на страховете. И въпреки това се съмнявам, че получавам 10 обаждания годишно от хората, които казват „Манди, можеш ли да ми помогнеш да поправя страха си?“

Защо това е толкова критично важно за вас?

Осъзнаването за мен е, че страхът не е основната движеща сила в живота ти, това е това, независимо от това дали говоря с лекар, учител, изпълнителен директор, възрастни граждани или тийнейджър - всеки един от тези разговори има пряка корелация с вашия свят.

Страхът може да варира от непреодолимото желание да погледнете встрани или да спрете в своите песни до буквално бягство от вашата страна и живота, който сте познавали. В тази статия ще споделя с вас 13 съвета, за да се изправите срещу страховете си и да се насладите на возенето.

1. Знайте, че страхът е реален, но може да бъде победен

В момента по целия свят хората са изправени пред страх - истински страх. Страх, че се моля на децата си и никога няма да преживея. Това намалява ли страховете ми или страховете ви във вашата относителност безопасен живот на 21 век?

Когато гледам света, в който всички живеем, откривам, че страхът, подобно на толкова много други емоции, може да означава толкова различни неща за толкова много различни хора:

Детето, което трябва да бъде влачено физически до първия си учебен ден.
Мъжът, изправен пред съдията.
Жената с ръка, надвиснала върху бутоните на телефона си, защото трябва да ходи по тъмен коридор късно през нощта сама.
Човекът, както казва хирургът, "брои назад от 10 г-н Смит."
Жената, която каза „Съжаляваме, не можем да ви помогнем."
Човекът, който е изправен пред празния кръг на пистолет и се моли за самото си съществуване.

Тези и още милион (представени във всеки филм, книга или песен, които бихте могли да си представите) са това, което ни прави хора. Сблъскваме се със страха и по някакъв начин се движим напред или сме спрени в коловозите си.

Като заекът при фаровете на колата, който се отклонява през полето далеч от гумите на колата или стои все още, молейки се за спасение. Като някой ще ги спаси. Звучи ли ви познато?

Страхът е огромен. Страхът е навсякъде и въпреки това страхът може да бъде преодолян, контролиран и дори може да бъде сила за добро.

2. Приемете страха си

Първо, ако не сте изправени пред цевта на пистолета, зверства, които носят новини или пречат на смъртта, това е добро начало. Това обаче не означава, че страхът ви е по-малко реален.

Бързо казваме „Не мога да стеня, животът ми не е толкова лош като X.“ Докато на теория това е честно, че оценявате ужасния живот на г-н или г-жа X няма да промени нищо пряко. Затова приемете, че страхът ви е относително към вас.

И ето какво може да се направи.

3. Вземете някаква перспектива

Намерих се да питам някого, който ще отговори „кой е най-страшният ви страх“ Отговорът, който ме заинтригува най-много, идва от дъщеря ми (15-годишна и обикновено има копие на моята книга Fight the Fear - моята книга), за да може тя да помогне на някой друг да бъде толкова позитивен и уверен като нея. Без значение какво животът се хвърля нагоре.)

И нейният страх, изненада ме - височини. Посочих, че живеем в разпростиращо се бунгало (едноетажно) и най-високото, което тя отива, е на два етажа в училище! Тя се разсмя, но добави, че страхът не е такъв. Знам, че не е истински страх, но е все едно, когато застанеш на стол и се чувстваш несигурен.

Това момиче ще отиде далеч. Защото тя наистина изпитва страх.

Знаем, че нещо е страшно и въпреки това все още го правим. Защо? Защото имаме перспектива към страха. Когато загубите перспектива, тя може да се почувства твърде голяма и твърде страшна.

Затова се огледайте около себе си, за да разгледате страха си:

Наистина ли сте в риск?
Това ще те убие?
Което ни води към ..
Ако се случи най-лошото, какво би било?

4. Дръжте ръка

Като треньор е моя работа да държа нечия метафорична ръка и да им помогна да се изправят пред страх.

Подобно на детето, вкаменено от гръмотевичната буря, или тийнейджърът, който не може да се върне в кола след неуспешен тест, вашата работа като родител е да успокои, насърчи, даде възможност и мотивира някой да се изправи пред нещо, което в идеалния случай никога не би изберете отново.

Знаем, че много от страховете ни не са реални. Въпреки това, само когато някой ни ръководи с любов, уважение, липса на преценка и безопасност, ние сме в състояние да преминем през страха. И повярвайте ми, можете да преминете през страховете си. Виждал съм го толкова пъти.

Ако се случи най-лошото, какво би било това?
Възможно ли е това наистина да се случи?
Ако се случи най-лошото, как бихте се възстановили?
Ако се случи най-лошото, какво ще трябва да направите след това?

Виждайки страха не като крайна дестинация, а част от това да бъдеш човек, можеш да видиш през неговите хитри зли пътища и да продължиш напред.

5. Знайте чия ръка държите, физически или емоционално

Това помага при страховете до края на живота ви.

Помислете за някой, на когото винаги можете да разчитате (и> Реклама

Красотата на това е, че означава, че страхът става част от живота, а не от нещо, от което трябва да се страхуваме и да се избягваме.

Това означава, че знаете, че можете да се обърнете към своя приятел, партньор, колега, родител, брат и сестра и да кажете „Правилно, трябва да се справя с това и ще имам нужда от вас, за да ми помогнете.“

За момент помислете за това от гледната точка на другия човек. Когато стигнем до помощ на други хора, ние се чувстваме ценени, обичани, уважавани и много други положителни емоции и получаваме добра доза положителни химикали, заложени в телата ни.

Вашият страх и решимостта ви да се борите с него помогнаха и на някой друг. Сега това е готино нали?

6. Разберете, че има някои неща, които страхът никога няма да докосне

Обичам да намирам модели за подражание в живота - хора, които са се сблъсквали с героизъм, моменти, променящи историята, война, зверства, чудеса, животоспасяващи изобретения.

Не всички обаче търсеха величие, но всички го намериха. И една от любимите ми книги до момента е написана за Алистър Уркхарт, забравеният хайлайтър. Ако това в бъдеще не се превърне във филм, вероятно няма история на никой човек.

Алистър премина през най-ужасяващите преживявания през Втората световна война. Ако мислите за едно от ужасните неща, които се случиха тогава в нашия свят, Алистър е преминал поне 3 от тях! Попитан след това, как се справихте? Той говори за това, каквото и да сториха на тялото му, колкото и да го гладуваха, измъчваха, заплашваха или му се подиграваха, те не можеха да му мислят. В съзнанието си той беше свободен.

От всички гласове на хората, които съм чувал в главата си през годините, това е едно от онези твърдения, които ми напомнят, че всичко е възможно, ако имате вяра и надежда.

Потърсете нещата в живота, които страхът не може да докосне. Те ще създадат увереност и вяра за бъдещето, с каквото и да се изправите. И те ще ви дадат усещане защо да бъдеш ти е страхотно.