Как да получите това, което искате, като повишите стандартите си

Дял
Закрепете го
чуруликане
Дял
електронна поща

Животът ви е пряко отражение на стандартите, които спазвате - както за себе си, така и за другите.

Това е почти универсална истина, която се отнася за всеки аспект от живота ви. От вашата професия, до външния ви вид, вашите взаимоотношения и вашите финанси, всички те се ръководят от стандартите, на които ги спазвате. През повечето време тези стандарти се задават несъзнателно, или се адаптират от околната среда, или се индоктринират от вас от вашето семейство, а вашите стандарти обикновено се задават далеч по-ниски от това, което сте в състояние да постигнете.

По думите на Тони Робинс: „Ако не зададете изходни стандарти за това, което ще приемете в живота си, лесно ще се вмъкнете в поведение и нагласи и качество на живот, което е далеч под това, което заслужавате. „Не е трудно да се види, че това е норма, а не изключение.

Ще вземете ли решение да останете в норма или ще решите да държите живота си на по-високи стандарти и да станете изключение?

Определяне на вашите стандарти

Да разберете какви са вашите стандарти за различните области от живота ви е просто, тъй като да отделите време, за да наблюдавате просто тази част от живота си.

Най-добрият пример е личен външен вид. Въпреки това, ако гледате в този момент отразява вашите текущи стандарти за външния ви вид. Няма значение как изглеждате и тук няма съдебна присъда. След като започнете да съдите получавате отбрана и започвате да гледате реалността чрез защитен филм. В този момент няма правилно или грешно: просто е така .

Борецът по сумо има строги стандарти за външния си вид; той трябва да бъде с определен размер и всичко под този размер е неприемливо. Той не пуска теглото си, защото това е вродена част от неговото>

10 естествени ускорители на мозъка за подобряване на паметта, енергията и фокуса

Силата на проникването във вашето скрито творчество

Тайната на успеха е неуспехът

Ако някога сте спечелили или загубили прекалено много тегло и веднага сте започнали да предприемате действия, за да обърнете процеса, изпитвате фундаменталния ефект на вашите стандарти върху външния си вид. Няма да оставите да се отклонявате толкова много от стандартите си, защото това се чувства погрешно и неприемливо.

Друг добър пример са финансите. Колко често закъснявате да плащате сметките си? Добре ли е да пропуснете плащане тук или там? Отново погледнете на това без първоначално решение, за да не се защитите и съберете обективни данни за вашите доходи, навици за харчене и финансова отговорност.

Какво ще кажете за вашите взаимоотношения? Помислете колко време прекарвате с тези, които обичате, как другите се отнасят с вас и как се отнасяте с другите. Има ли тенденция, която ви кара да се чувствате неспокойни, отбранителни или е необходимо да се оправдавате и обяснявате?

Повишаване на неприемливи стандарти

Вероятно сте> Реклама

Ако сте решили вместо това, със 100% убеждение, че сте най-добрият спестител на пари в света, ще постигнете целта си за спестяване и стандартите ви ще се повишат. Сега вие се идентифицирате като страхотна машина за спестяване, вместо човек с невъзможност да спестите. Тъй като направихте тази фундаментална смяна на самоличността, предприехте действия, за да останете верни на това кой сте (т.е. машина за пестене на пари) и в крайна сметка завършихте с тон пари в банковата си сметка.

За съжаление, няма бърз и лесен начин да промените стандартите си: това е вътрешна смяна и не може да бъде фалшифицирана. Може да се опитате да го фалшифицирате за известно време, но няма да създадете трайна промяна и в крайна сметка ще се върнете обратно към това, което всъщност са основните ви убеждения.

Не е лесно, но можем да улесним тази вътрешна промяна и тя започва с промяна на това, което възприемаме като нашата идентичност. Нека да продължим с горния пример за спестявания.

Сегашно вярване: Аз не съм от типа човек, който може да спаси.
Алтернативно вярване: Аз съм машина за спестяване на пари.

След това намерете всички примери, които подкрепят това вярване. Както във вашите действия, така и в емоционалния ви отговор на действията на другите и / или факти.

Имате 5 долара спестявания. Ти си машина за спестяване на пари.
Вчера сте прескочили Starbucks и сте вложили тези пари в спестявания. Ти си машина за спестяване на пари.
Разговаряхте с приятел, който успя да спести 20 000 долара и се чувства толкова свободен. Искаш това чувство толкова зле. Ето защо станахте машина за спестяване на пари.
Колкото повече пари имате в спестявания, толкова повече можете да печелите от лихва, без да правите нищо. Това е още една причина да станете най-страхотната машина за спестяване на пари досега.

Пояснете какво ще се случи с вас, ако не промените това убеждение - направете последствията колкото се може повече.

Аз самият ще завърша в старчески дом.
Няма да мога да се грижа за децата си в случай на спешност.
Ще загубя къщата си.

И накрая, започнете да се държите като машина за спестяване на пари по всякакъв начин.

Говорете със съветник или направете проучване, за да създадете план, съобразен с вашите индивидуални нужди. Придържайте се към плана като бял на ориз.
Ако някой ви попита дали спестявате, кажете, че го правите и сте по дяволите добри в това.
Спрете да мислите, че „трябва“ да спестите пари и вместо това помислете, че „трябва“ и „правите“ спестявате пари.
Преструвайте се, че вече имате 20 000 долара в банката и идентифицирайте всички неща, които ще направите с спестените пари.
Закачете модифицирано банково извлечение на вашия хладилник, огледало, огледало за обратно виждане в колата.

Доста скоро наистина ще започнете да се чувствате като машина за пестене на пари и не след дълго всъщност ще бъдете машина за пестене на пари.

Отново, единственият начин да повишите стандартите си е вътрешен пробив, в който да се почувствате принудени да се променяте, независимо какво. Това чувство на пълна убеденост, съчетано със силно емоционално желание зад вашите причини за повишаване на вашите стандарти, ще ви направи невъзможно да не го направите. Ще знаете кога това наистина се случва, защото когато това стане, не можете да се върнете, без да загубите част от себе си в процеса.

Опростете HR и заплатите

Със софтуер и услуги, предназначени за вашия бизнес

Вижте как ADP може да работи за вас

Собственик / Създател на решения
Администратор на заплати
HR Professional
Финансист
IT / Tech специалист
C-Suite

ведомост
HR услуги
Време и посещение
пенсиониране
Застраховка
Компенсация на работниците
Професионални организации на работодателите (PEO)

ведомост
HR услуги
Време и посещение
пенсиониране
Ползи Администрация
Застраховка
Професионални организации на работодателите (PEO)

ведомост
HR услуги
Време и посещение
пенсиониране
Ползи Администрация
Застраховка
Придобиване на таланти

Решения, създадени според размера на вашата организация

Със 700 000+ клиенти по целия свят работихме с работодатели от всякакъв размер. Вижте как можем да улесним работата за вашата организация.

1-49 служители

50-999 служители

1000+ служители

Решения за заплати и HCM, които
отговарят на вашите нужди

Може да ви е необходим само лесен за използване софтуер за заплати или можете да търсите решения, които да улеснят другите аспекти на HR. Вижте какво могат да направят нашите решения за вас.

Бързо, лесно, точно заплащане на данъци и данъци, така че спестявате време и пари.

Време и посещение

Проследявайте отработените часове, управлявайте заявките за изчакване и безпроблемно интегриране с ведомости.

От набиране на персонал до пенсиониране, извличане на най-доброто от хората ви.

Обезщетения за служителите, гъвкава администрация и бизнес застраховка.

HR услуги

От най-добрите практики до съвети и HR консултиране.

Опции за аутсорсинг

Съсредоточете се върху най-важното чрез възлагане на задачи за заплати и HR или се присъединете към нашия PEO.

Опит от индустрията за справяне с вашите предизвикателства

Ние сме проектирали нашите решения с принос на индустрията, подкрепени с дългогодишен опит в реалния свят. Вижте как можете да приведете нашите решения да работят за вашата индустрия.

Вземете 2 месеца БЕЗПЛАТНО!

Когато се регистрирате за обработка на заплати за малък бизнес, ще получите 2 месеца от нас .

Продукти с най-високо ниво на HR и заплати

Как ADP® работи за други като вас

Изпълнението на заплатите за малък бизнес е главоболие. За мен съм преминал към ADP, това е запазено. часове и часове всяка седмица. Може да излезе на дни месечно!

Крис Бредесен, собственик
Рокфелер и капитан Кид

Всичко, което ADP разполага, ние използваме, защото сме толкова уверени. Ние сме толкова уверени в информацията и това, което имаме. [ADP] ни дава правомощия на всяко ниво.

Никол Робъртс, мениджър на заплати
Бостънският глобус

С [всички наши HR процеси] са напълно автоматизирани, напълно интегрирани. всички системи, които работят заедно, наистина създадоха ефективност за нас, за която дори не осъзнахме, че сме способни.

Lisa Brackett, HR мениджър
Карнавал на обувки, Inc.

Награди и признание

Почти 70 години помагаме на организациите и техните хора да работят по-добре. Гордеем се с признанието, което получихме.

15 причини, които трябва да правите секс сега

Това е упражнение

Не е задължително да бъдете пълна тренировка, но може да бъде толкова добра за вас, колкото и умерените упражнения. Той повишава сърдечната честота приблизително същото като бърза разходка или бавно каране на колело.

Браво на женско сърце

Жените, които правят секс няколко пъти седмично, са по-малко склонни да заболеят от сърце, отколкото тези, които го имат веднъж месечно. Дали това е така, защото по-здравите жени се наслаждават на това по-често, или защото това помага да се защити сърцето на жената, не е ясно.

Може да излекува главоболието ви

Кажете сбогом на стария режим на готовност „Не тази вечер, скъпа. Имам главоболие. ”Оказва се, че сексът може да помогне при болка и това включва някои видове главоболие, като мигрена. Не се чувствате несериозно? Опитайте: „Не тази вечер, скъпа. Имам силно заразна стомашна грешка. ”Работи всеки път.

Намалява стреса

Хората, които правят повече секс, са по-малко тревожни, когато се сблъскват със стресови задачи като публично говорене или аритметика. Но според проучването, той работи само когато имате партньор - мастурбацията не се брои.

Може да живеете по-дълго

Едно проучване предполага, че омъжените жени, които имат климакс по-често, имат лека тенденция да живеят по-дълго. Изследователите не са сигурни дали сексът действително удължава живота ви или дали правите секс е знак за по-здрав човек. Но защо да рискувате?

Изостря ума ви

Сексът е свързан с създаването на нови мозъчни клетки и това е хубаво нещо. Хората над 50 години, които са имали повече секс, са били по-способни да си спомнят числа и да правят основна математика, а разликата беше доста голяма. Изглежда, че помага на мъжете повече от жените, но и двете се справяха по-добре от тези, които имат по-малко секс.

Прави те щастлив

Не е нужно да прекалявате - веднъж седмично е предостатъчно. Повече от това и ефектът избледнява. Но учените са изучавали само двойки в ангажирани отношения, така че ако се опитвате да изпълните квотата си, като вземете непознати в местния бар, всички залози са изключени.

Обвързва ви със своя партньор

Хормонът окситоцин се отделя по време на секс и той предизвиква чувства на интимност, обич и близост с партньора си. Това помага да се изгради силна, стабилна връзка, което е добре за всички.

Ви държи стройно

Колкото повече секс имате, толкова по-стройни сте. Това ли е, защото повече секс ви държи подстригани? Или защото постните хора правят повече секс? Учените всъщност не знаят, но всичко, от което се нуждаете, е скала за партньор и баня, за да се опитате да разберете.

Добре за психичното здраве

Възрастните в ангажирани взаимоотношения, които имат повече секс, са по-малко склонни към депресия или да приемат лекарства за проблеми с психичното здраве.

Помага за борба с обикновената настинка

Придвижете се, витамин С. Студентите от колежа, които правят секс два пъти седмично, имат повече антитела срещу настинка в слюнката си, отколкото тези, които правят секс по-рядко.

Помага ви да спите

Оргазмът предизвиква прилив на ендорфини и окситоцин както при мъжете, така и при жените и това притъпява болката и ви отпуска. И двете могат да ви помогнат да спите по-лесно, въпреки че според учените - и много жени - ефектът е по-изразен при мъжете.

Можеш да направиш бебе

Ако се опитвате да имате бебе, колкото повече секс имате, толкова по-голяма е вероятността да ударите правилното време на месеца. Но повече секс може също да доведе до бременност жените и да подобри качеството на спермата при мъжете, което може да ускори нещата.

Помага на бъдещето ви

Хората, които правят повече секс, може да имат по-добро качество на живот - и то не само сега, но и в бъдеще. Ако имате активен сексуален живот в средна възраст, е по-вероятно да го поддържате с напредване на възрастта, което е свързано с по-добро здраве и щастие.

ИЗОБРАЖЕНИЯ, ПРЕДОСТАВЕНИ ОТ:

1) AntonioGuillem / Thinkstock

2) Wavebreakmedia Ltd / Thinkstock

3) Кенишироти / Thinkstock

4) BananaStock / Thinkstock

5) lawrence atienza / Thinkstock

6) Kmonroe2 / Thinkstock

7) monkeybusinessimages / Thinkstock

8) Изображения на герои / Гети изображения

9) Джордж Дойл / Thinkstock

10) kaspiic / Thinkstock

11) Stockbyte / Thinkstock

12) Дъг Менуез / Thinkstock

13) Ехо / Гети изображения

14) Antonio_Diaz / Thinkstock

15) KatarzynaBialasiewicz / Thinkstock

Списание за сексуална медицина : „Относителните ползи за здравето от различни сексуални активности.“

Планирано родителство: „Ползите за здравето от сексуалното изразяване.“

Общество за личностна и социална психология: „Двойките, които правят секс седмично, са най-щастливи.“

Оксфорд Възраст и стареене: „Сексът върху мозъка! Асоциации между сексуална активност и познавателна функция в по-напреднала възраст. "

Личностни и индивидуални различия : „Сексуалната активност като предиктор на риска от смъртност за живота“.

LiveScience: „6 (други) страхотни неща, които сексът може да направи за вас“, „Сексът може да облекчи мигрените.“

Цефалалгия : „Въздействието на сексуалната активност върху идиопатичното главоболие: наблюдателно проучване.“

Клиника Кливланд: „Защо сексът е полезен за вашето здраве, особено за сърцето ви.“

Харвардски здравни публикации: „Секс упражнения? И трудно ли е сърцето? "" Измерване на физическата активност. "

Списание за здраве и социално поведение : „Сексът е добър за вашето здраве? Национално проучване за сексуалността и сърдечно-съдовия риск сред възрастните мъже и жени. "

Прегледано от Сабрина Фелсън, д.м.н., на 05 септември 2018 г.

Този инструмент не предоставя медицински съвет. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДЛАГА МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТИ. Той е предназначен само за общи информационни цели и не адресира отделни обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагноза или лечение и не трябва да се разчита за вземане на решения за вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети при търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на уеб сайта WebMD. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на вашия лекар или наберете 911.

Слайдшоу на WebMD

Вижте нашите слайдшоу, за да научите повече за вашето здраве.

12 неща, които трябва да знаете, преди да срещнете по-стар човек

1. Не искаме да ходим на рейва на вашия приятел. Не е като човек, който е с пет години по-възрастен от теб, ще те изкара за специалната ранна птица на Дени, всеки ден, преди незабавно да си легнеш, но шансовете са тези, че бендерите от 5 часа през нощта са зад нас.