Как да си конфликт> Стив Ери
Стив е треньор за увереност, който помага на лидерите да изградят увереност. Прочетете пълния профил
- Дял
- Закрепете го
- чуруликане
- Дял
- електронна поща
Увереността е инструмент, който можете да използвате в ежедневието си, за да правите всякакви готини неща, не на последно място да спрете второто гадаене, да управлявате страховете си и да станете в състояние да вършите повече неща, които наистина имат значение за вас.
Но не много хора осъзнават, че тяхната самоувереност работи точно като мускул - тя нараства в отговор на нивото на изпълнение, изисквано от нея. Или го използвате, или го губите.
Тук ще ви дам 62 начина, така че да знаете как да бъдете уверени и да станете гигантски постижения:
1. Ученето е чудесно нещо.
Регистрирайте се за този вечерен клас и му се насладете. Алтернативно прочетете книга (или вземете онлайн курс) по тема, за която винаги сте искали да научите повече.
Научаването на нови неща се простира, поддържа ума ви активен и най-определено повишава увереността ви.
2. Попитайте партньора или най-добрия си приятел какво можете да направите за тях днес.
Това може да бъде нещо толкова лесно, колкото да им помогнете с домакинска работа, която не харесват или имат малко време.
Чрез помощ тогава ще откриете, че помагате на себе си.
3. Удари фитнеса.
Физиологичните ефекти след удара във фитнеса ще ви оставят да се чувствате страхотно.
Безброй проучвания показват, че редовните тренировки във фитнеса могат да засилят не само вашето чувство за благополучие, но и да повишат самочувствието ви. [1]
4. Отидете на събитие в мрежа и се съсредоточете върху това как можете да бъдете полезни на другите.
Вместо да се изнервяте от собствените си неща, съсредоточете се върху това как да помогнете на другите. Вместо да вървите заедно с целта да се опитате да продадете себе си на другите, защо да не промените подхода си и просто да продължите, за да видите как можете да помогнете на хората, които срещате?
Правейки това, вие ще се натъкнете на спокоен, уверен и някой, към когото хората ще искат да се обръщат отново и отново.
5. Станете кристално ясни за нещата, които наистина имат значение за вас.
Ако тези неща не са в живота ви, ще трябва да ги въведете.
Например, ако ежедневието ви в момента е толкова скучно, колкото чиста вода - но бихте искали да е забавно - тогава направете нещо по въпроса. Превърнете въвеждането на данни в лични състезания за скорост, подаване на хартия в „свободно екранно“ време и взаимодействия с колегите си в весели и приятни разговори.
6. Напишете списък на нещата, които сте търпили и ги извадете от живота.
Напишете списък с нещата, които търпите и се примирявате в живота си, след което напишете как можете да премахнете, сведете до минимум или намалите всяко от тях.
Аз лично обичам да правя това с химикалка и хартия, тъй като това е малко по-истинско и определено, отколкото на екрана. Също така е добра идея да поставите приоритетните елементи в горната част на списъка си, така че можете да започнете да ги разрешавате първо.
7. Празнувайте своите големи и малки победи.
Погледнете страхотна (или малка) печалба или успех, който сте преживели, и си дайте кредит за вашата роля в него.
Признаването на вашите постижения не е егоистично, а здравословно.
8. Когато сте на социално събитие, не се придържайте само към хората, които познавате.
Отидете и проведете разговор с някой, когото не познавате. По този начин може да бъдете приятно изненадани от това, което или кой ще откриете.
Можете също да разширите тази черта, като се прекъснете извън нормалния си социален кръг на работното си място.
9. Кажете „какво по дяволите“, но все пак го направете така или иначе за ново предизвикателство или покана.
Следващия път, когато си говорите сами да правите нещо (покана за парти, предизвикателен проект или каквото и да е друго), кажете „Какво е ада“ и отидете и го направете така или иначе.
Когато бях по-млад, ако не исках да работя върху нещо, бързо намерих причини да не го правя. Сега обаче съм много по-фокусиран върху разтягането на талантите и способностите си, така че не е рядкост да си кажа „Какво е ада“ - и след това да се пропукам!
10. Правете по едно нещо всеки ден, което ви кара да се усмихвате (отвътре или отвън).
Това може да е нещо толкова просто, колкото да изпратите благодарствен имейл на колега, който ви е бил полезен - или да оставите подарък за изненада за партньора си, който те ще открият, когато се събудят.
Животът не бива да е скучен, но всички трябва да положим усилия, за да го поддържаме лек, обичащ и забавен.
11. Потърсете нещото, което ви кара да се досетите или преодолеете.
Потърсете моделите на мисълта, които ви отвеждат на място, където започвате второ гадаене или прекаляване.
А сега си представете, че най-добрият ви приятел премина през абсолютно същия мисловен процес и в крайна сметка се задържи - какво бихте искали да им кажете?
12. Попитайте онова момиче или човек, с когото се представяте (ако сте несемейни).
Ако сте несемейни, но сте срещнали някого, от когото определено сте привлечени - продължете и ги помолете.
Дори и да ви отхвърлят, увереността ви ще бъде засилена от факта, че сте били решителни и сте положили усилия. Кое е най-доброто нещо, което може да се случи? Те може просто да кажат „да“!
13. Поддържайте ума си добре подхранен, като напишете списък от 20 неща, които ви карат да се чувствате добре.
Мислете за това като списък с благодарности. Типични неща, които може да включите са: вашият партньор, децата ви, родителите ви, вашите домашни любимци и т.н.
Препоръчвам ви да пишете този списък поне веднъж месечно. И най-важното - уверете се, че предоставяте на 20-те неща много място в живота си.
14. Спрете да играете различни роли, само за да впечатлите другите.
Спрете да играете различни роли и да се натъпквате в кутии въз основа на това, което смятате, че хората очакват от вас да се държите.
Не мога да подчертая това достатъчно - бъди твоят АВТЕНТИЧЕН. Този, който знае какво да прави и обича това, което правят. Лесно е да намерите тази част от себе си, тъй като е присъща на вашите хобита и близките ви приятелства.
Ако успеете да внесете тази автентичност в работния си живот, ще се изненадате колко положително ще реагират другите към вас.
15. Научете се да се хващате, когато смятате, че не сте достатъчно добър.
Научете се да се хващате всеки път, когато си кажете, че не можете да имате, няма да получите или не сте достатъчно добри, за да получите това, което искате.
Вместо това, кажете си, че можете да имате, ще получите и сте достатъчно добри, за да получите това, което искате. Нагласата е всичко. Уверете се, че вашето е положително и динамично.
16. Свали се от автопилота
Вземете обмислени решения за това, което наистина ви е от значение.
Например, ако обикновено работите от 9 до 5, но се окажете, че прекарвате часове в работа и от работа, защо да не преговаряте с шефа си, за да смесите малко часовете си?
Може също да предложите ден или два да работите от вкъщи. Продайте това на шефа си, като им напомняте, че времето и стресът, загубени от пътуването, могат да бъдат прехвърлени по подходящ начин в продуктивни работни часове.
17. Слушайте внимателно какво си казвате, когато се сблъскате с предизвикателство.
Следващия път, когато се сблъскате с риск или предизвикателство, послушайте това, което казвате, и потърсете начин да подобрите вътрешния си диалог.
Ако обикновено установите, че вътрешният ви диалог е отрицателен, тогава излезте от него, като си зададете въпроси от рода на: „Какво би улеснило това?“, „Има ли различен начин да направите това“, „Може ли изследванията да помогнат?“
18. Смейте се на себе си, че сте глупави.
Страхувате се да изглеждате глупаво? Това не е голямо, затова не позволявайте да ви спре.
Искам да го кажете с мен… „ Просто няма значение! " Това е вярно.
Всеки път, когато опитаме нещо ново, има голяма вероятност да си направим глупаци. Но бихте били по-голям глупак, за да позволите това да ви спре. Вместо това се смейте на стъпките на бебето си и гледайте как самочувствието ви се извисява, докато започнете да овладявате избраната от вас дейност.
19. Не мислете нито за секунда, че не можете да бъдете уверени.
Вече има много неща, които правите с естествена самоувереност, просто трябва да ги забележите и да се запознаете с това как се чувства тази увереност. Сигурен съм, че знаете какво имам предвид.
Например, помислете дали да миете зъбите, да ходите в парк или да говорите с близък приятел. Правите всички тези неща естествено и уверено. Вземете същото усещане и самоувереност и го пресадете на неща, в които нямате увереност (публичното говорене е често срещано).
20. Изслушвайте съмненията си, но бъдете готови да вземете категорични решения, след като сте ги чули.
Понякога вашите съмнения са там, за да знаете за какво трябва да се подготвите - така че можете да ги използвате в своя полза, когато се движите напред. Друг път са само съмнения.
Номерът е бързо да определите дали вашите съмнения имат валидност. Ако го направят, използвайте ги, за да оформите вашите решения.
За да илюстрирате това, представете си, че сте имали примамлива оферта за работа, но се съмнявате дали сте способни да свършите работата. Прекарайте малко време, анализирайки съмненията си, за да видите дали те отразяват реалността - или това са просто негативни мисли, които се опитват да ви задържат.
21. Спомнете си времето, в което се возите високо и постигате страхотни неща.
Помислете за време, когато ви се стори, че цяла банка превключватели в главата ви трепна в положение за включване и вие стреляте по всички цилиндри. Какво правехте и каква е причината да се чувствате толкова страхотно? Можете ли да подражавате на тази страст и да карате това, което сте имали?
Когато увереността или мотивацията ви изчезнат, задълбочете се в банката с памет и издърпайте времена, когато се возехте високо и постигате страхотни неща. Дръжте се на добрите времена, докато не почувствате текущите си нива на задвижване. И тогава ... се захващай за работа!
22. Разкъсайте правилата си.
Може да не го знаете, но почти сигурно имате цял куп остарели правила, които определят какво правите, не правите, трябва да правите и не трябва. Тези правила ограничават вашето мислене и ограничават поведението ви.
Време е да ги промените. Разкъсайте тази подсъзнателна книга с правила и я хвърлете в огъня. След като направите това, веднага ще забележите колко се чувствате свободни да вземате предизвикателни и вълнуващи решения. Животът отново ще бъде динамичен и забавен.
23. Направете пауза и се запитайте какво сте спечелили, когато загубите.
Раздразнете ли се със себе си, защото не сте се възползвали максимално от нещо или сте отстъпили от възможност?
Е, първо, не се пребивайте, защото това просто ще ви накара да се почувствате по-зле. Вместо това бъдете брутално честни и се запитайте какво сте спечелили от ситуацията и какво сте загубили.
Въз основа на този баланс печалба / загуба, какъв различен избор можете да направите следващия път?
24. Ако вече сте направили всичко, което бихте имали, няма нужда да се плашите.
Никога не си мислете, че да се плашиш означава, че не си уверен, това просто означава, че отиваш някъде нов. И тъй като светът предлага практически неограничени възможности и възможности, вероятно ще се сблъсквате с нови неща през цялото време.
Лично аз винаги държа в ума си този страхотен цитат от Камил Гуати: „Все още получавам трептенията всеки път, когато започвам нова работа! Обичам го - кара те да се чувстваш жив. “
25. Нека хората знаят, че не заслужавате да бъдете уволнен.
Ако в живота ви има някой, който да ви приспива или да ви кара да се чувствате малки, дължите го на себе си, за да им уведомите, че отсега нататък очаквате нещо различно. Наистина, заслужаваш по-добро. И те заслужават да знаят по-добре!
Разбира се, не предполагам да имате голяма конфронтация, но ще трябва да се ровите дълбоко в резервоара си за увереност, преди да проведете разговора.
Повярвайте ми, след като им кажете, те ще се променят - и вие също. Неминуемо ще засилите както увереността, така и щастието си, като поемете контрола над живота си по този начин.
26. Флирт - това е чудесен начин да ви помогне да се свържете с хората и да се забавлявате.
Сега, моля ви, не ме разбирайте погрешно, не предлагам физически флирт (това може да бъде разтълкувано погрешно като сексуален тормоз). Имам предвид шега, социален разговор, който кара всички страни да се чувстват позитивни, отворени и щастливи. Можете да мислите за това като превръщане на официалните взаимодействия в неформални.
Например, ако обикновено поздравявате колега всеки ден, като казвате: „Добро утро, как сте днес?“ Добавете малко „флирт-сила“, като използвате името им и задавате по-подробни въпроси. Нещо подобно: „Здравей Шон! Приятно ми е да те видя. Как беше вечерта ти? Направихте ли нещо вълнуващо?
27. Разкрийте малко истинските, които сте в една връзка, която може да се почувства като в колело.
Нека си признаем, отношенията могат да бъдат трудни. Те обикновено започват плавно, но след това се сблъскват с някои груби кръпки. Те също могат да загубят своята жар и да станат застояли. Ако това се случи във връзката ви, тогава е време да добавите малко магия към сместа.
Опитайте да разкриете нещо интересно за себе си или миналото си, за което вашият партньор в момента не знае. Може би никога не сте им споменавали, че сте свирили в рок група - и все още имате записи, за да го докажете!
Като добавите нови неща към връзката си, ще задълбочите връзката помежду си и ще запазите искрата жива.
28. Признайте както добрите, така и лошите преживявания в живота.
Признайте и приветствайте всичките си преживявания - както добрите, така и лошите неща.
Всичко е еднакво валидно и скриването на нещата, защото не ги харесвате, просто създава конфликт. И е важно да запомните, че лошите неща често са по-полезни в дългосрочен план от добрите.
29. Винаги признавайте, че сте предназначени за всякакви тежки ситуации
Признайте, че сте повече от мач за всяка ситуация, в която може да се окажете - без значение колко трудно става.
Всички обичаме филми като Die Hard, където обикновените хора са подтикнати към супер обикновени подвизи. Но ето това е: можете да бъдете свой герой за екшън.
Каквато и да е ситуацията, срещнете се с главата и я преодолейте. Имайте предвид класическата фраза: „Там, където има воля, има начин.“
30. Потърсете по-полезни начини да се занимавате с това, което се случва в живота ви, а не с всичко, което се случва наоколо.
Две думи за вас ... интернет! Да, в наши дни това е начин №1, чрез който се разсейваме и губим фокуса си. Актуални новини, актуализации в социалните медии, Netflix и др. Това е денонощна непрекъсната лавина от съдържание.
Проблемът е, разбира се, не можем да консумираме това съдържание 24 часа на ден! Трябва да спим, ядем, работим, почиваме, социализираме и много повече.
Номерът е да определите приоритет на времето си и да се придържате стриктно към графика си. Типичният ви ден може да изглежда така: 8 часа сън, 30 минути душ и обличане, 30 минути закуска, 30 минути пътувания, 8 часа работа, 30 минути пътуване, 2 часа приготвяне и ядене на вечеря, 1 час учене, 3 часа релакс / общуване.
Обърнете внимание, че небрежното ви използване на интернет ще падне само в последните 3 часа от деня ви - повече от достатъчно време, за да наваксате онлайн света!
31. Не се отдавайте автоматично на моменталното изплащане - това често означава, че се продавате накратко.
Ако исках да ви предложа 100 долара сега за работа утре или 110 долара за същата работа, но няма да ви платя за седмица, какво бихте избрали? Е, не мога да прочета вашето мнение, но знам, че проучвания, използващи подобен въпрос на този, са установили, че повечето хора избират моменталното, но по-малко плащане по-късно, но по-голямо плащане. Изглежда, че ние имаме проводник за незабавно удовлетворение.
Ако обаче искате да постигнете успех в живота, винаги гледайте по-голямата картина. В горния пример, ако можехте да чакате само още седем дни - щяхте да сте с 10 долара по-богати!
32. Вместо да крещите „Аз заслужавам по-добро от това!“, Кажете „Мога да бъда по-добър от това.“
Твърде често чувам хора да се оплакват от личните си обстоятелства, но отказват да направят нещо по въпроса. Не бъди като тях.
Ако нещата не вървят по вашия начин, намерете решения и ги приложете. Смелостта и решителността ви ще повишат увереността ви и ще ви помогнат бързо да се изкачите по стълбата на успеха.
33. Увереността означава да признаеш, че грешиш.
Може да не е лесно, но винаги трябва да сте готови да вдигнете ръцете си и да промените мнението си, ако нещата вървят на юг. Не всяка идея, която имате, ще бъде печеливша. Номерът е да знаете кога нещата явно не се получават. В тези случаи все още имате контрол.
Какво е отлагане (И пълното ръководство за спиране на прокластирането)
Незабавното удовлетворение е краткотрайно, трябва да се стремите към дългосрочни цели
Защо вашето възприятие е вашата реалност
Можете или да опитате да ги върнете на път - или да ги убиете напълно (понякога това е най-добрият начин).
34. Доверете се на инстинктите си.
Всички имаме своите чувства и интуиция на червата, но много хора избират да ги игнорират и разчитат само на факти, факти и още факти! Въпреки че това може да работи за много сценарии, ще има и други моменти, когато ще трябва да разчитате на инстинктите си.
Например, бихте ли отвели някого на среща до някъде, за който смятате, че е „фактически“ най-доброто място? Не. Това би било глупост. Вместо това се доверявате на чувствата си къде би било най-доброто място да се насладите на перфектната първа среща.
35. Страхът е начин да уведомите, че сте на път да се разтегнете и да повишите увереността си.
Това е добро нещо. Затова вместо да бягате от страха - използвайте го, за да продължите да се напъвате напред.
Също така силно препоръчвам да дадете класическата книга на Сюзън Джеферс „ Почувствайте страха и го направете така или иначе“ .
36. Представете си самоувереното си бъдеще, какво бихте направили?
Представете си, че сте посетени от успешна, уверена, привлекателна и жизнена версия на вас от бъдещето, версия на вас, която е всичко, на което се надявате да бъдете. Какво искат да ви кажат?
Добър въпрос, нали? Може да похвалят усилията ви, но могат да критикуват и липсата ви на планиране и слабите цели.
За щастие, ако се вслушате внимателно в това, което ви казват, ще можете бързо да превключвате скоростите в живота си и да станете ... вие на бъдещето!
37. Не се чувствайте като трябва да правите всичко сами.
Това е често срещан проблем. Ние поемаме твърде много отговорности и в крайна сметка или изгаряме себе си - или просто вършим лоша работа!
Тайната е да влагате по-голямата част от вашата енергия и усилия в това, което правите добре. Дайте нещата, които не правите добре на други, които имат подарък за това. Понякога най-увереното и ефективно нещо, което трябва да направите, е да помолите за помощ.
38. Вземете шанс за нещо утре.
Големи или малки, просто вземете шанс. Ще се изумите какво може да направи този подход за живота и увереността ви. Ще се почувствате енергизирани, смели и приключенски.
Ако ви липсва идеи, опитайте тези: помолете шефа си за увеличение на заплащането, отидете някъде ново за обяд, отворете се за приятел.
39. Трябва да сте около хора, които ви карат да се чувствате ВАС.
Направете това, като прекарвате повече време с хората, които ви подкрепят и насърчават, и по-малко време с тези, които ви подкопават.
По време на работа не позволявайте обедните ви време да бъдат съсипани от негативни, дребни хора. Вместо това, уверете се, че се обграждате с колеги, които ви карат да се смеете и да се чувствате добре в себе си.
40. Спрете да се борите срещу нещата, които не харесвате в живота си.
Вместо това създайте хармонична среда около вас, която тече и ви позволява да бъдете вие. С други думи, не продължавайте да правите неща, които не искате да правите.
Например, ако винаги купувате една и съща храна седмица в седмица, но се оплаквате колко скучна е храната - спрете! Можете да се освободите от тази кола, като посетите магазини, кафенета и ресторанти, които никога не сте посещавали досега.
41. Никой човек не е остров и трябва да си част от света около себе си, за да се чувстваш уверен.
Задайте си този въпрос: „Какво мога да участвам в това, което е важно за мен?“
Обикновено това може да е вашата църква, спортен клуб или дори просто седмично да се събирате с най-добрия си приятел.
42. Забравете плюсовете и минусите - направете нещо смело пред вашите предизвикателства и страхове.
Плюсовете и минусите често ни се въртят отново и отново. Знаеш какво искам да кажа: „Не вземайте решение, докато не изброите всички плюсове и минуси… бла, дрън, дрън!“ Сега не ме разбирайте погрешно, определено има време за използване на плюсове и минуси, но определено има други моменти, когато трябва просто да отидете с червата си.
Правейки това ще се почувствате силни, свободни и ултра уверени.
43. Работете върху развитието на уменията, от които се нуждаете, за да спечелите неща, които са важни за вас.
Какво можете да практикувате, което би подобрило радикално шансовете ви за победа?
Ако искате например да се изкачите по корпоративната стълбица, тогава развийте уменията, необходими за това. Те могат да включват: ефективни умения за управление на проекти, мощни способности за представяне и превъзходни умения за поставяне на цели.
И разбира се, не забравяйте, че подражанието на тези, които вече са постигнали целта ви, е един от най-бързите и надеждни начини да постигнете и своите цели.
44. Действайте, докато не го направите.
Тялото е огледало за ума, така че преминаването на тялото в уверено състояние може да има изненадващи резултати.
Това е всичко за актьорството. Ако искате да се натъкнете на трудно, действайте трудно. Ако искате да се натъкнете на толкова успешен, действайте успешно. И ако искате да се натъкнете на толкова уверени, действайте уверено.
Опитайте да направите тези неща и ще бъдете изумени от резултатите.
45. Прокарайте го, когато почувствате, че се отказвате.
Не се обезсърчавайте или демотивирайте, когато стигнете до 90% с нещо, върху което работите. Прокарайте и ще видите, че последните 10% са мястото, където се случва магията.
Много хора падат при последното препятствие. Вместо това, имайте предвид, че около 90% марка на даден проект може да започнете да се борите. Префокусирайте усилията и енергиите си и прокарайте право до края. След като направите това, вие не само ще бъдете възнаградени с завършен проект, но и вашето самочувствие ще отметне и една забележка.
46. Спрете да валидирате себе си, сравнявайки се с други.
Продължавате да сравнявате себе си с другите? Спри. Не се опитвайте да се валидирате чрез сравнение - вие сте просто перфектни, каквито сте.
Направих това много. Винаги се сравнявах с моите приятели, членове на семейството и колеги. Ако сте най-успешният сред тях, сравняването ви може да повиши увереността ви. Но като мен, когато бях по-млад, ако много от вашите сътрудници са много по-успешни от вас, тогава вашата увереност може да бъде разстреляна на парчета от вас безкрайно, сравнявайки се с тях. Моят съвет? Оставете сравненията настрана и вместо това се съсредоточете върху собствения си уникален път.
47. Говорете, когато има нещо, което можете да направите, за да направите разлика.
Поставете главата си над парапета на работа и говорете нагоре, ако има нещо, което смятате, че би могло да се подобри или ако имате идея, която смятате, че има крака.
Забелязали ли сте, че тихите хора на работа рядко получават промоциите? Не е, че има неспособни или липсващи таланти, но техните способности обикновено се пренебрегват, тъй като те не знаят как да се ангажират с другите - или как да се продават.
За да влезете в този свят, бъдете сигурни, че сте активен играч. Говорете на срещи, като предлагате идеи и предлагате конструктивна критика и т.н. Преди дълго ще бъдете забелязани, а не след дълго ще започнете изкачването си нагоре по стълбата на успеха.
48. Понякога трябва да спрете да се борите и да започнете да приемате.
Ако има нещо, за което се мъчите да разберете известно време, спрете да се опитвате да го разберете. Приемете го точно такъв, какъвто е, напълно и изцяло.
Животът предлага безкрайни мистерии. Ако се опитате да ги разрешите, ще се побъркате! Вместо това нека останат някои мистерии и дръжте ума си съсредоточен върху вашите цели и мечти.
49. Добре е да сте срамежливи.
Няма нищо лошо в това да сте срамежливи и това не означава, че не сте уверен човек.
Ако страдате от срамежливост, може би смятате, че това е основна ваша слабост. Но интровертните хора имат предимството по много начини, като например: те са първокласни слушатели, имат отлични наблюдателни умения и им е по-лесно да се доверят. [2]
50. Почистете околната среда.
Вашата среда влияе директно върху вашето самочувствие. Така че, ако сте заобиколени от претрупвания, документи и боклук, оставете сутрин настрана, за да почистите нещата си и се организирайте.
Достатъчно казано. Време е да се разпаднеш!
51. Напишете списък с нещата, които обичате да правите.
Напишете си списък на невероятните неща, които бихте искали да правите в живота си, и започнете, като просто погледнете първото едно или две неща, които ви изскачат.
Дори ако в момента нямате средства да изживеете мечтите си, най-малкото можете да започнете. Най-добрият начин да направите това е да изпишете нещата, които бихте искали да правите. Те могат да включват готини неща, като например пътуване по света, изучаване на нов език или изкачване на планина.
След като добавите елементите в списъка си - не спирайте дотук. Започнете да изследвате и подготвяте начини да превърнете мечтите си в реалности.
52. Направете своята собствена стойност независима от валидирането на другите.
Не правете щастието или собствената си стойност зависи от това да сте във връзка или да бъдете утвърдени от някой друг.
Въпреки че е трудно да го признаем, често се оказваме, че оценяваме самочувствието си според стойността, която другите хора ни залагат.
Например, може да имате супер позитивен шеф, който винаги е обнадеждаващ и подкрепящ. Те ви карат да се чувствате оптимистични и уверени по всяко време. Въпреки това, представете си дали са си тръгнали и новият ви шеф е бил пълната противоположност. Те постоянно търсят грешки в работата ви и редовно ви критикуват. Все още ли би се чувствал уверен при тези обстоятелства?
Ако сте отговорили с „не“, трябва да преоцените собствената си стойност, тъй като тя не трябва да зависи от val> Реклама
53. Използвайте силните си страни, за да преодолеете слабостите си.
Всички имаме своите слабости, но те подкопават самочувствието ви, ако им позволите.
Например, знаете ли, че основателят на Virgin, Ричард Брансън, страда от дислексия? Той никога не позволява това да го задържи или да унищожи конф.> [3]
54. Имайте списък със задачи и свършете тези неща възможно най-скоро.
Колкото по-дълго оставите това голямо нещо в списъка си със задачи, толкова повече ще ви източи и толкова по-голямо ще изглежда. Направи го и се освободи.
Представете си за момент, че сте си поставили за цел да напишете първата глава от идеята за книга, която сте измислили. Когато го добавихте към списъка си със задачи, бяхте развълнувани. Въпреки това, с течение на дните, седмиците и месеците ... той все още беше в списъка ви - но не сте написали нито дума!
Ясно е, че задачата ви е заляла и вие станахте жертва на онзи общ посетител - г-н Прокрастинация! За съжаление, имайки задачата в списъка си със задачи толкова дълго, тя съзнателно и подсъзнателно започна да се храни с вашата увереност.
Отговорът разбира се е да разбиете задачите на по-малки. Например, вместо да се опитвате да напишете цяла глава с едно движение - какво ще кажете да напишете встъпителния параграф?
Какви златни нишки, теми, модели и страсти винаги са били в живота ви? След като ги изясните в съзнанието си (или на хартия), запитайте се: „Има ли тези неща в живота ми в момента?“ Ако не, ще трябва да предприемете действия и да започнете да измествате приоритетите си.
55. Отнасяйте се добре с тялото си.
Вашият образ на тялото има значение, защото ако имате лоши отношения с тялото си, няма да се чувствате уверени в себе си.
Какво е едно от първите неща, които повечето от нас правят, когато станем сутрин? Гледаме се в огледалото. Ако не харесваме това, което виждаме там, тогава денят ни започва от отрицателна нотка. Ако, от друга страна, се погледнем в огледалото и се почувстваме горди от външния си вид, тогава започваме почивния ден по възвишен, положителен начин.
Ако сте недоволни от тялото си и изглежда, направете нещо, за да ги подобрите. Упражненията, диетата и стилизирането са често срещани начини за подобряване на имиджа на тялото ви - и на вашата увереност.
56. Никога не спирайте да повишавате увереността си.
Да бъдеш уверен е непрекъснат процес. Това не е цел или крайна точка, която достигате и след това спирате.
Мислете за това като за учене. Ако учиш само в училище, а след това никога не научаваш нищо друго, мислиш ли, че ще успееш да продължиш да растеш и да подобряваш живота си? Същото е с увереността.
Продължавайте да се напъвате напред и нивата на вашата увереност ще се развият заедно с вас.
57. Опитайте нов път.
Добре утъпканите пътеки на живота ви лесно могат да се превърнат от познатост в апатия и разединение.
Нов път ви буди, кара ви да се чувствате отново свежи и живи! Опитайте и вижте.
58. Научете се да казвате не, не живеете да угаждате на другите.
Не казвайте „Да“, за да се заемете с задача, просто защото не искате да разтърсите лодката. Можете учтиво да откажете молбите, които не можете да отговаряте, без да се налага да създавате извинения.
Докато казвате „да“ на всичко, което идва по пътя ви, може да се почувствате като полезни и търсещи, в дългосрочен план ще изгорите себе си.
За да поддържате енергията си и да шофирате в нейния оптимален, не забравяйте да се въздържате от преумора. Ако чинията ви вече е пълна, не се колебайте да откажете неотложните заявки. Не само ще се спасите от срив, но и хората ще ви уважават повече.
59. Потърсете уверени хора и се научете от тях.
Погледнете хората, които уважавате, които изглеждат уверени. Не ги копирайте, но идентифицирайте какво точно правят това, което носи увереност и какво можете да научите от него.
Хората, които гледат, са не само забавни, но могат да бъдат и МНОГО информативни. Погледнете внимателно успешните хора, които познавате или тези, които са интервюирани по телевизията, и извънредното време ще започнете да забелязвате общи черти, вярвания и поведение, които проявяват.
Започнете да приемате някои от тях и ще харесате да облечете дрехите на успели хора. А когато другите са хора, които гледат - ще ви забележат!
60. Направете план за нещо, след което направете преднамерен избор, който да следвате.
Повечето хора намират лесно да пишат планове. Трудната част, разбира се, ги преживява. За да се откроите от тълпата, уверете се, че знаете точно как да изпълните плановете си.
Ако трябва, напишете стъпка по стъпка ръководство и започнете да го следвате. Това не само ще ви насочи към изпълнение на вашите планове - но и преживяването на напредъка ще ви даде непрекъснат тласък на самочувствието ви.
61. Завъртете вниманието си, когато започнете да се съмнявате в себе си.
Когато почувствате, че се фокусирате навътре и ставате парализирани от съмнение или страх, преминете към фокусиране навън върху това, с което можете да се ангажирате и да взаимодействате.
Спомням си един от моите преподаватели по писане ми каза, че когато думите престанат да текат, е време да си починем - за предпочитане разходка в парка. Това е здрав съвет, тъй като е много лесно да се захванем с мислите и емоциите си и да не сме в състояние да напреднем.
Ако се мъчите да започнете - опитайте се да направите нещо съвсем различно.
62. Никога не се бийте за неуспех или прецакване.
Животът е гарантиран, че не винаги е бъчва от смех. Вместо това е много повече като влакче с влакче. Те ще бъдат възходи и падения, бавни периоди и свръхбързи периоди.
Изкуството да живееш е да знаеш как да се справиш с каквото ти идва път. Най-добрият начин да се постигне това е чрез разработване на желязна сърцевина, която е безпрепятствена от външния свят на топсията.
Тук ви дадох 62 различни начина за изграждане на увереност. Вземете мерки по начините, по които сте привлечени. Не е достатъчно да се чете за тях. За да работят, трябва да ги възприемете в ежедневието си. Направете това и никога повече няма да се притеснявате за нивата на вашата увереност.
