Топлинно изтощение и топлинен удар

Изчерпването на топлината обикновено не е сериозно, ако можете да изстинете в рамките на 30 минути. Ако се превърне в топлинен удар, трябва да се третира като спешен случай.

Проверете за признаци на изтощение на топлина

Признаците на изтощение на топлина включват:

• главоболие
• замаяност и объркване
• загуба на апетит и усещане за зле
• прекомерно изпотяване и бледа, лепкава кожа
• спазми в ръцете, краката и стомаха
• бързо дишане или пулс
• температура от 38 ° С или повече
• много жаден

Симптомите често са еднакви при възрастни и деца, въпреки че децата могат да станат дискети и сънливи.

Ако някой проявява признаци на изтощение на топлина, той трябва да се охлади.

Неща, които можете да направите, за да охладите някого

Следвайте тези 4 стъпки:

1. Преместете ги на хладно място.
2. Накарайте ги да легнат и леко повдигнат краката.
3. Накарайте ги да пият много вода. Спортните или рехидратационни напитки са наред.
4. Охладете кожата им - напръскайте или ги гъба с хладна вода и ги вентилирайте. Студените опаковки около мишниците или шията също са добри.

Останете с тях, докато не са по-добри.

Те трябва да започнат да се охлаждат и да се чувстват по-добре в рамките на 30 минути.

Изисква се незабавно действие: Обадете се на 999, ако лицето:

• не е по-добре след 30 минути
• се чувства горещо и сухо
• не се поти, въпреки че са твърде горещи
• има температура, която е повишена до 40 ° С или по-висока
• има бързо или задух
• е объркан
• има припадък (гърч)
• губи съзнание
• не отговаря

Това могат да бъдат признаци на топлинен удар.

Предотвратяване на топлинното изтощение и топлинния удар

Съществува висок риск от изтощение на топлина или топлинен удар по време на горещо време или упражнения.

За да предотвратите изчерпването на топлина или топлинния удар:

• пийте много студени напитки, особено при упражнения
• вземете готини вани или душове
• носете светли, свободни дрехи
• поръсете вода върху кожата или дрехите
• избягвайте слънцето между 11 и 15 часа
• избягвайте излишния алкохол
• избягвайте екстремни упражнения

Това също ще предотврати дехидратацията и ще помогне на тялото ви да се охлади.

Следете децата, възрастните хора и хората с дългосрочни здравословни състояния (като диабет или сърдечни проблеми), защото те са изложени на по-голям риск от изтощение на топлина или топлинен удар.

Страница за последен преглед: 12 януари 2018 г.
Следващ преглед: 12 януари 2021 г.

Ето как можете да разпознаете и предотвратите слънчевия удар

Ето как можете да се справите с топлинна вълна и да предотвратите слънчевия удар

Температурите отново се покачват и сега лятото определено е тук. Някои хора обичат топлината, докато други не са толкова любители на високите температури. Независимо от отношението ви към топлинна вълна, обаче, трябва да внимавате да не получите слънчеви удари, когато сте навън на слънце. Това може да се случи доста лесно, затова е важно да знаете какво можете да направите, за да го предотвратите. С тези съвети ще запазите главата си хладна и ще избегнете слънчеви удари.

И също така ще ви дадем няколко съвета какво да правите, когато се прегреете.

Какво е слънчев удар?

Слънчевият удар е топлинна болест, която може да възникне, когато тялото ви се прегрява поради недостиг на влага. В горещ ден очевидно се чувствате също горещи и ще започнете да се потите и да се задъхвате. Потта ви ще се изпари и това ще ви охлади. Ако обаче загубите много влага, защото не пиете достатъчно вода, няма какво да се изпари. Телесната ви температура ще се повиши и ще имате повече проблеми да поддържате кръвното си налягане. Това често води до замаяност, главоболие и мускулни болки. Можете също така да започнете да се чувствате неразположени и да чувствате, че ще припаднете.

Отидете на следващата страница, за да прочетете какво можете да направите, за да сте хладни и да избегнете слънчеви удари в горещ ден!

Отказ от отговорност: тази информация не е алтернатива на професионалните медицински съвети. В случай на съмнение, моля свържете се с Вашия лекар.