Копии за фитнес
Clubul de fitness din mintea noastră este asociat în primul rând cu un fel de petrecere a timpului liber pentru adulți. De fapt, astăzi în unlele centre съществуваă deja o gamă largă de cursuri atât pentru copii, cât și pentru copiii mai mari. Oi o piscină pentru fitness nu este limitată.
Ia cu tine la clubul de fitness al copilului - ideea este încă relativ nouă, dar are cel puțin două avantaje semnificative. În primul rând, nu se va plictisi acolo, pentru că va fi înconjurat de colegi. Aln al doilea rând, Economisiți timp în mod semnificativ, faceți sporturi în același програма (chiar și în săli diferite și pe etaje diferite). Плюс това, nu trebuie să înregistrați un copil într-o secție de copii pentru copii într-o altă zonă sau în cealaltă parte a orașului și să nu mai faceți câteva ore pe zi în blocaje.
Starea de sănătate
Pentru ca copiii să poată Practica la clubul de fitness, nu este necesar un certificat de medic, dar părinții trebuie să informeze personalul despre informationții importante despre starea de sănătate a copilului. Опцията е най-добрата ефективност на тестерите за фитнес, като базата от резултатите е създадена и е създадена програма за формация за продължаване на действието на специални условия.
Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 3 6i 6 ani, sunt adesea oferite cursuri în care este necesar să treceți cursul de preprecole pentru a salva un prieten, pentru ajuta un erou de basm și pentru a merge a merge οntr. Имате възможност да използвате копии, в които можете да се свържете с 3-те и 6-те ани-ъи и да се сдобиете с гъвкавост.
Toate clasele se desfășoară într-o formă de joc cu linii de poveste interesante și echipament special. Sen sezonul cald, undle cluburi de fitness se antrenează pe stradă sau într-un parc din apropiere.
Orice ocupație pentru copiii preșcolari са локални într-o formă de joc, astfel încât copiii să nu piardă interesul față de sport. Lecțiile de grup pentru copiii de 3-4 ani durează în medie 30 de minute, pentru copiii 5-6 ani - aproximativ 45 de minute. Medn medie, în sala de clasă sunt prezenți 4 până la 10 copii, ceea ce oferă formatorului posibilitatea de aserva totul, de a regla sarcina și de a corecta erorile tehnice.
Pentru fiecare gust
Clasele pot fi găsite în funcție de vârstă. Există grupuri atât pentru copiii de 3-4 ani, cât și pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 9 și 10 ani. Като цяло, програма за форма на визуализация на консолидацията на системите на мускулно-схематичните. Cu toate acestea, съществуваă clase cu accent pe prevenirea platoului și afecțiunilor posturii. Există, de asemenea, formate de formare a jocurilor, unde copiii învață să lucreze într-o echipă, dezvoltă sposobnostiități, ускоряване на реакция și детерминиране на miccririlor. Celen cele din urmă, οn multe cluburi de fitness Postojeă clase speciale de «copii» àn dansuri, gimnastică ritmică, acrobație, fotbal și разнообразни артистични игри.
Програма на ядрото
Anumite cluburi за фитнес на формални и специални специални деформации «corecțională», грижи vizează prevenirea afecțiunilor posturii și a piciorului. Копии от 3-4 ani, într-o formă jucăușă, întăresc mușchii trunchiului și picioarelor și lucrează la formarea arcurilor piciorului. Copiii cu vârsta cuprinsă între 5-7 ani și elevii își întăresc mușchii din spate și învață să își păstreze poziția, efectuând un set de exaciții puțin mai complexe.
Налице е фитнес за фитнес и за репутация, за да посетите аранжет astfel încât copilul mediu sănătos să obțină cele mai multe beneficii și emoții pozitive din antrenament.
Pentru elevii cu vârsta cuprinsă între 8 și 10 ani, съществуват програми за създаване на генерални дезаволтари. Timn timpul acestor exaciții, se acordă, de obicei, exaciții pentru întărirea sistemului musculo-scheletic, toate tipurile de jocuri sportive, curse de releu, sarcini de lucru în perechi. La vârsta de 8-10 ani, băieții pot face face deja cu fitball și să învețe aerobic clasic și pas. Toate acestea разрешава copiilor să konsolide sistemele cardiovasculare lai respiratorii și să devină din ce în ce mai durabile din punct de vedere fizic. Este важни ca, la o vârstă fragedă, clasele să aibă loc fără gantere și agenți de ponderare, altfel poate fi dăunătoare pentru dezvoltarea progresivă a corpului.
- codul mobil DFP încorporat START. Site-ul: părinți-o ->
Laste sobivus
Meelelahutuseks sobiv spordiklubi on seotud ennekõike täiskasvanute vaba aja veetmisega. Tegelikult on tänapäeval mõnes keskuses juba nii palju lapsi kui ka vanemaid lastele mõeldud erinevaid klasse. Ja üks lastele sobivus ei ole piiratud.
Võtke koos teiega lapse spordiklubisse - idee on endiselt suhteliselt uus, kuid sellel on vähemalt kaks olulist eelist. Esiteks ei taha teda печат igavaks, sest tema ümbritsevad eakaaslased. Teiseks säästad oluliselt aega, tehes sporti samal ajakaval (isegi erinevates saalides ja erinevatel korrustel). Pealegi ei graa te salvestama lapsi mõnes teises piirkonnas või linnaosas asuvas laste spordi sektsioonis ja liiklusummikus paar täiendavat tundi päevas.
Selleks, et lastel oleks võimalik spordiklubis harjutada, ei nõuta arsti tunnistust, kuid vanemad peavad teavitama töötajaid olulisest informatsioonist oma lapse tervise kohta. Teine võimalus on korraldada sobivuse katsetamine, mille tulemuste põhjal koostatakse koolitusprogramm, mis võtab arvesse lapse tervislikke omadusi.
3-6-aastastele lastele pakutakse sageli klassid, kus on vaja läbida takistusi, et salvestada sõber, aidata muinasjutu kangelast ja minna põnevaks seikluseks. Lastele kasulik 3-6 aastat ja paindlikkuse arendamine.
Kõik klassid toimuvad mänguvormil koos huvitavate lugu ja spetsiaalse varustusega. Soojuses hooajal korraldavad mõned spordiklubid treeninguid tänaval või läheduses asuvas pargis.
Kooliealiste laste tegevus toimub mängu vormis, nii et lapsed ei kaota huvi spordi vastu. Последно 3-4-aastased rühmatundid kestavad keskmiselt 30 минути, lastele 5-6 aastat - umbes 45 минути. Klassiruumis on keskmiselt 4 kuni 10 last, mis annab treenerile võimaluse jälgida kõike, koormust reguleerida ja tehnilisi vigu parandada.
Iga maitse jaoks
Klassid leitakse vanuse järgi. Mõlemad 3-4-aastased lapsed ja 9-10-aastased lapsed on rühmad. Üldiselt на koolitusprogrammid suunatud luu- ja lihaskonna süsteemi tugevdamisele. Siiski on olemas klassid, milles rõhutatakse lamedate kõhupiirkondade ennetamist ja kehahoia häireid. Samuti on olemas mängukoolitusvormid, kus lapsed õpivad meeskonnas töötama, arenema oskusi, reaktsiooni kiirust ja liigutuste osavust. Lõpuks on paljudes spordiklubides spetsiaalsed «laste» klassid tantsudes, rütmivõimlemises, akrobaatika, jalgpallis i mitmesugustes võitluskunstis.
Mõned spordiklubid pakuvad spetsiaalset «korrektsionaalse» väljaõppe vormi, mille eesmärk on ennetada kehahoia ja lülisamba häireid. Закъсали 3-4 пъти по време на влагане вормис тугевдавад пагасируми и джалгеда лихасеид нинг тьотавад джалгата кааре настроение. 5-7-aastased lapsed ja koolilapsed tugevdavad selja lihaseid ja õpivad hoidma oma asendit, täites veidi keerukamaid harjutusi.
Hea mainega spordiklubides on klassid korraldatud nii, et keskmine terve laps saaks koolitust saada kõige rohkem kasu ja positiivseid emotsioone.
8-10-aastastele õpilastele on olemas ka üldised arengutreeningu programmid. Selliste harjutuste ajal antakse harjutusi luu- ja lihaskonna süsteemi tugevdamiseks, igat liiki spordimänge, relee rassi, tööülesandeid paariks. 8-10-aastaselt saavad poisid juba koos fitballiga õppida klassikalist ja sammu aeroobikat. Kõik виж võimaldab lastel tugevdada südame-veresoonkonna ja hingamisteede süsteemi ning muutuda füüsiliselt püsivamaks. Oluline on, et õrnemas eas klassid toimuksid ilma hüpe- ja kaaluteguriteta, vastasel juhul võib виж kahjustada keha progressiivset arengut.
- DFP mobiilne turvakood START. Sait: vanemad-o ->
Ластен кунтосали
Mielentämme kuntoklubi liittyy lähinnä eräänlaiseen puhtaasti aikuiseen vapaa-aikaan. Itse asiassa joissakin keskuksissa on jo tarjolla lukuisia luokkia sekä lapsille että vanhemmille lapsille. Ja yksi lastenallas-allas ei ole rajoitettu.
Ota mukanasi lapsen kuntoklubiin - ajatus on vielä suhteellisen uusi, mutta sillä on ainakin kaksi merkittävää etua. Ensinnäkin häntä ei kyllästy, koska hänet ympäröivät vertaiset. Toiseksi säästät huomattavasti aikaa, urheilua samalla aikataululla (jopa eri saliin ja eri kerroksiin). Lisäksi sinun ei tarvitse rekisteröidä lapsia toisella alueella tai kaupungin toisella puolella olevalle lasten urheiluosastolle ja joutua käyttämään muutama ylimääräinen tunti päivässä liikenneruuhissa.
Jotta lapset voisivat harjoitella kuntoklubissa, lääkärintodistus ei ole tarpeen, mutta vanhempien on ilmoitettava henkilökunnalle tärkeitä tietoja lapsensa terveydestä. Toinen vaihtoehto on suorittaa kuntotestaus, jonka tulosten perusteella harjoitteluohjelma rakennetaan ottaen huomioon lapsen terveysominaisuudet.
3-6-vuotiaille lapsille tarjotaan usein luokat, joissa on välttämätöntä ohittaa esteettinen kurssi ystävän pelastamiseksi, satujen sankarin auttamiseksi ja jännittävän seikkailun edistämiseksi. Hyödyllisiä lapsille 3-6 vuotta ja harjoittelu, jolla pyritään kehittämään joustavuutta.
Kaikki luokat järjestetään pelimuodossa, jossa on mielenkiintoisia tarina- ja erikoislaitteita. Lämpimässä kaudella osa kuntosaleista harjoittaa harjoittelua kadulla tai läheisessä puistossa.
Kaikki esikoululaisten miehitys tapahtuu pelimuodossa, jotta lapset eivät häviä kiinnostuneisuudesta urheilusta. Ryhmäopetusta lapsille 3-4 vuotta kestää keskimäärin 30 minuttia, lapsille 5-6 vuotta - noin 45 minuttia. Luokkahuoneessa on keskimäärin 4 - 10 lasta, mikä antaa kouluttajalle mahdollisuuden tarkkailla kaikkea, säätää kuormaa ja korjata teknisiä virheitä.
Luokat löytyvät iän mukaan. On olemassa ryhmiä sekä 3-4-vuotiaille lapsille että 9-10-vuotiaille lapsille. Koulutusohjelmien tavoitteena on yleensä tuki- ja liikuntaelinten vahvistaminen. На kuitenkin olemassa luokkia, joissa korostetaan tasorengas- ja ryhtihäiriöitä. Върху моя pelikoulutusta, jossa lapset oppivat työskentelemään tiimissä, kehittävät taitoa, nopeutta reaktiota и liikkuvuutta. Lopuksi monissa kuntosaleissa on erityisiä «lasten» luokkia tansseissa, rytmisissä voimisteluissa, akrobaateissa, jalkapallossa ja erilaisissa kamppailulajeissa.
Joissakin kuntosaleissa on erityinen «korjaava» harjoittelumuoto, jonka tarkoituksena on estää ryhti i flatfoot-häiriöt. Lapset 3-4 vuotta leikkisässä muodossa vahvistavat rungon ja jalkojen lihaksia ja työskentelevät jalan harjojen muodostumisessa. Lapset 5-7-vuotiaat ja koululaiset vahvistavat selkälihojaan ja oppivat pitämään asennonsa tekemällä hiukan monimutkaisempia harjoituksia.
Hyvän maineen kuntosaleissa luokat järjestetään niin, että keskimääräinen terve lapsi saa eniten hyötyä ja positiivisia tunteita koulutuksesta.
Koululaisille 8-10-vuotiaita on myös yleisiä kehitysohjelmia. Tällaisten harjoitusten aikana annetaan yleensä harjoituksia tuki- ja liikuntaelinten vahvistamiseksi, kaikentyyppisille urheilupeleille, välityskilpailuille ja pareille työskentelyä varten. 8-10-годишна възраст каурит voivat jo tehdä fitballia ja oppia klassista ja step aerobiaa. Kaikki tämä antaa lapsille mahdollisuuden vahvistaa sydän- ja hengityselimiä ja tulla fyysisesti kestävämmäksi. Върху tärkeää, että nuorella iällä luokat tapahtuvat ilman käsipainotuksia ja painotusaineita, muuten se voi olla haitallista kehon asteittaiselle kehittymiselle.
- DFP-matkapuhelimen käännetty koodi START. Сивусто: родители-о ->
Детска фитнес зала
Женски Видео: Помещение за офис, медицински кабинет, детски кът, фитнес -клуб (Юли 2019).
Фитнес клубът в нашето съзнание е предимно всички с развлекателен процес на достатъчно възрастни. В днешно време в някои центрове вече предлагаме цял набор от класове за деца и по-големи деца. И единственият басейн за фитнес за деца не е ограничен.
Вземете със себе си във фитнес клубовете на детето - идеята всичко повече е сравнително нова, но има поне две важни предимства. Първо, няма да се отегчи там, трябва да бъде заобиколен от връзките. Второ, което ще бъде най-доброто време, коригирайте спортни с еднакви графики (в различни заливи и на различни етажи). Освен това, не е необходимо да запишете детектор в детска спортна секция в друга област или от другата страна на града и да не правите някои часове на ден в задръствания.
За да имате възможност да практикувате във фитнес клубовете, не се представя свидетелство за лекар, но родителите трябва да информират персонала за важна информация за здравето на вашето дете. Друга възможност е да проверите тестовете за фитнес, възприемете най-доброто от това, което ще бъде направено от програмата за обучение, като се опита да вземе здрави характеристики на детето.
Разработване на класове
За децата на възрастните 3-6 години, които се предлагат класови, които трябва да се премине през предсказания курс, за да се спаси приятел, да се помогне на представяне на герой и да се премине към вълнуващо приключение. Полезно е за деца 3-6 години и обучение, насочено към развитие на гъвкавост.
Всички класове се проверяват под формата на игри с интересни исторически линии и специално оборудване. През топлия сезон някои фитнес клубове проверяват обучението на улицата или в близкия парк.
Всяко занимание за деца в предучилищна възраст е проверено в игрална форма, така че децата да не губят интерес към спорта. Груповите уроци за деца 3-4 години траят средно 30 минути, за деца 5-6 години - около 45 минути. Средно в класната стая трябва да има 4 до 10 деца, които дават възможност на треньора да имат всички, да коригират натоварването и да коригират технически грешки.
Класове можете да имате намерения по възраст. Има групи за деца на възраст 3-4 години и деца на възраст между 9 и 10 години. На принципа, програмирайте за обучение с насочени към укрепване на опорно-двигателния апарат апарат. Има такива класове с акцент върху профилактика на плочки стъпала и външни облекла на позата. Има и формати за обучение на игри, които участват в екипа, развиват умения, бързи реакции и сръчност на движенията. В накрая, във много фитнес клубове има специални «детски» класове по танци, художествена гимнастика, акробатика, футбол и различни видове бойни изкуства.
Програми за коригиране
Някой фитнес клубове предлага специален „корекционен“ формат за обучение, напоен към осигуряването на полоза и разстройство на плоски стъпала. Децата 3-4 години в играта подсилват мускулите на багажника и краката и правят създаването на арки на крака. Децата на възраст 5-7 години и учат укрепването на задните си мускули и се научават да се грижат за това, като се използват малко по сложен набор от упражненията.
Във фитнес клубовете с добра репутация класовете са подредени така, че средното здраво дете може да получи най-голяма полза и положителни емоции от тренировка.
За ученици от 8 до 10 години има общи програми за фитнес за развитие. По време на използване на упражненията са използвани упражнения за укрепване на опорно-двигателното устройство, всякакви спортни игри, релейни състезания, задачи за работа по двойки. На възраст от 8 до 10 години вече можете да направите футбол и да научите класически и стъпка по аеробика. Всичко това притежава на децата, за да се укрепи сърдечно-съответен и дихателен системи и да станат физически по-трайни. Важно е, че е напълно невъзможно, класовете трябва да проверите без дробове и тежки агенти, в противен случай това може да бъде вредно за прогресиране на развитието на хората.
- DFP мобилен код за включване на START. Сайт: родители-о ->
Борнес напр
Kvindelig V>
Фитнес клуб и част от нея са забранени за отпускане на шлаки под наем воксен фритид. Faktisk tilbyder i dag i nogle center allerede en lang række klasser til både børn og ældre børn. Имате басейн до фитнес залата и се забавлявайте.
Маркирайте до фитнес клуб от barnet - идеята е stadig forholdsvis ny, мъжете са най-мислещи да betydelige fordele. За det første vil han ikke kede sig der, за han bliver omgivet af jævnaldrende. За det andet vil du betydeligt резервен парцел, lave sport på samme plan (selv i forskellige haller и på forskellige etager). Derudover behøver du ikke optage et barn i en børns sportsafdeling i et andet område eller på den anden side af byen og gå i tomgang et par extra timer om dagen i trafikpropper.
Защото в най-склонен кун øve sig и fitnessklubben, kræves der ikke lægeattest, мъже forældre skal informere personalet om vigtige oplysninger om deres barns helbred. Можете да се обърнете към теста за фитнес и да видите резултатите от hvilke et træningsprogram, за да се срещнете под hensyntagen и barnets sundhedsegenskaber.
Udvikling af klasser
За повече от 3 до 6 години, за да се класира, можете да се срещнете при проходите на задните пролетта, за да видите, ако не се появят, да се включите в събитието и да направите това. Намерени за 3-6 år vil være и træning retet mod при udvikle fleksibilitet.
Alle klasser foregår i en spilform med interessante historyer and specialudstyr. I den varime årstid udfører nogle fitness klubber træning på gaden eller i en nærliggende park.
Enhver beskæftigelse til førskolebørn foregår i en spilform, således at børnene ikke mister interessen for sporten. Групелекционер за 3-4 минути и по-дълъг 30 минути, за 5-6 години - около 45 минути. I genenemsnit er 4 to 10 børn to stede i klasseværelset, hvilket giver træneren mulighed for at see alt, justere belastningen and rette tekniske fejl.
Докато smag
Класър кан намира елф елтер. Der er grupper for både børn 3-4 år og børn 9-10 år. Generelt er træningsprogrammer rettet mod at styrke muskuloskeletalsystemet. Der er dog klasser med vægt på flatfoot forebyggelse и kropsforstyrrelser. Der er også spilletræningsformater, hvor børn lærer at arbejde i et hold, udvikle færdigheder, hitrighed and response and be beææliglig. Endelig er der i mange fitnessklubber særlige «børneklasser» и danser, rytmisk gymstik, akrobatik, fodbold и forskellige бивш за kampsport.
Nogle fitness klubber tilbyder et specielt «korrektionsmæssigt» træningsformat, der tager sigte på at forebygge kropsholdning и flatfootforstyrrelser. Børn 3-4 år и en legende форма forstærker musklerne på bagagerummet og benene og arbejder på dannelsen af fodbue. Børn 5-7 år и skolebørn styrker deres rygmuskler и lærer at holde deres kropsholdning и udfører et lidt просто komplekst sæt øvelser.
Имам фитнес клуб и други неща, за да уредите класирането си, да се възползвате от обикновен хамбар, за да можете да го направите и да го направите положително.
За skolebørn 8-10 år er der også generelle udviklingsmæssige fitnessprogrammer. Под sådanne øvelser дава der normalt øvelser til at styrke muskuloskeletalsystemet, всички бивши за sportssspil, relæer, arbejdsopgaver и par. Имам елша от 8-10 kan gutterne allerede gøre med fitball и lære klassisk и step aerobic. Всичко, което давате, е замислено при стирке кардиоваскулар и респираторен системен и близък фисис. Det er vigtigt, at klasser i en ømt alder foregår uden håndvægte og vægtningsmidler, ellers can det være skadeligt for den progressive udvikling af kroppen.
- DFP mobil inread kode START. Сайт: forældre-o ->
बच्चों की फिटनेस
मव्योयोयो: अन्नपूर्णा दुग्ध योजना से बच्चों की फिटनेस मेम होगा फायदा - देवल (юли 2019).
हमारे दिमाग में फिटनेस क्लब मुख्य रूप से पूरी तरह से वयस्क अवकाश के साथ जुड़ा हुआ है। ास्तव में, आज कुछ केंद्रों में पहले से ही बच्चों और बड़े बच्चों दोनों के लिए कक्षाओं की पूरी श्रृंखला प्रदान की र बच्चों की फिटनेस के लिए एक पूल सीमित नहीं है।
्चे के फिटनेस क्लब में जाएं - विचार अभी भपेक्षाकृत नया हैा, लेकिन इसमें कम से कम दो महत्वपूरणण फायदे बव ेहहप, , व,,,,, , ंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंंं।।।।।।।।।।।।।।।। दूसरा, आप समय-समय पर बचत करेंगे, उसी कार्यक्रम पर खेल कर सकते हैं (यहां तक कि विभिन्न हॉलों और विभिन्न फर्श पर भी). इसके अलावा, आपको किसी अन्य क्षेत्र में या शहर के दूसरी तरफ बच्चों के खेल अनुभाग में बच्चे को रिकॉर्ड करने की ज़रूरत नहीं है और ट्रैफिक जाम में एक दिन में कुछ अतिरिक्त घंटे निष्क्रिय करना पड़ता है.
ववससथथकककककककथ......
बच्चों को फिटनेस क्लब में अभ्यास करने में सक्षम होने के लिए, डॉक्टर के प्रमाण पत्र की आवश्यकता नहीं है, लेकिन माता-पिता को अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी के कर्मचारियों को सूचित करना होगा. क और विकल्प पिटनेस परीक्षण करना है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चों के वेेववववववववववववववयययययययययधधधधधधधधधधधधधधधधधधध ध
3-6 साल के बच्चों के लिए, कक्षाओं की अक्सर पेशकश की जाती है जहां एक दोस्त को बचाने के लिए बाधा कोर्स पारित करना आवश्यक है, परी कथा नायक की मदद करने और एक रोमांचक साहसिक कार्य करने के लिए. 3-6 के बच्चों के लिए उपयोगी और लचीलापन विकसित करने के उद्देश्य से प्रशिक्षण होगा।
भक्षाएं दिलचस्प कहानी रेखाओं और विशेष उपकरणों के साथ गेम फॉर्म में होती हैं। र्म मौसम में, कुछ फिटनेस क्लब सड़क पर या पास के पार्क में प्रशिक्षण आयोजित करते हैं।
प्रीस्कूल बच्चों के लिए कोई भी व्यवसाय एक गेम फॉर्म में होता हैा कै, ताकि बच्चे इस खेल में रुचि न खोएं। Препоръчайте да прекарате 3-4 досега, 30 минути, за 5-6 седмици - до 45 минути सतन, कक्षा от 4 до 10 минути, за да се прекарате, да се свържете с него, да се свържете с него, да се свържете с него.
कक्षाएं उम्र के आधार पर मिल सकती हैं। 3-4 секунди за 9-10 седмици за около 10-10 седмици म तौर पर, प्रशिक्षण कार्यक्रमों का उद्देश्य मस्कुलस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करना है। हालांकि, फ्लैटफुट की रोकथाम और मुद्रा विकारों पर जोर देने वाले वर्ग हैं। ेल प्रशिक्षण प्रारूप भी हैं, जहां बच्चे एक टीम में काम करना करना सीखते हैं, कौशल विकसित करते कैं मंममंंंंईंययययययययययययययययययययययययययययययययययय,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, , षषषषषषषषषषषषषषषष
ुछुछफफफट कऔऔऔऔषषषषषषषषषषषषषषषषषषषषोोषषषषषषषषेषुधुधददषषुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुधुध 3-4क चंचल रूप में बच्चे 3-4 साल ट्रंक और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और पैर के मेहराब के निर्माक के 5-7 के बच्चे और ू्चे अपनी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और अभ्यास के थोड़थोड़ ुएखत
एक अच्छी प्रतिष्ठा वाले फिटनेस क्लबों में, कक्षाएं व्यवस्थित की जाती हैं ताकि औसत स्वस्थ बच्चे को प्रशिक्षण से सबसे अधिक लाभ और सकारात्मक भावनाएं मिल सकें।
8-10 साल के स्कूली बच्चों के लिए, सामान्य विकास फिटनेस कार्यक्रम भी हैं। ऐसे अभ्यासों के दौरान, musculoskeletal प्रणाली को मजबूत करने के लिए अभ्यास, सभी प्रकार के खेल के खेल, रिले दौड़, जोड़े में काम के लिए कार्यों को आमतौर पर दिया जाता है। 8-10 साल की उम्र में लोग पहले से ही फिटबॉल के साथ कर सकते हैं और शास्त्रीय और कदम एरोबिक्स सीख सकते हैं। यह सब बच्चों को कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन प्रणाली को मजबूत करने और शारीरिक रूप से अधिक स्थायी बनने की अनुमति देता है। यह महत्वपूर्ण है कि निविदा उम्र में, कक्षाएं डंबेल और भारोत्तोलन एजेंटों के बिना होती हैं, अन्यथा यह शरीर के प्रगतिशील विकास के लिए हानिकारक हो सकती है।
— डीएफपी मोबाइल इन्रेड कोड स्टार्ट। साइट: माता-पिता-ओ ->
Gyerek fitness
A fitness klub a mi elméjükben elsősorban egyfajta tisztán felnőtt szabadidős tevékenységgel társul. Valójában ma egyes központokban már számos osztályt kínálnak mind a gyerekek, mind az idősebb gyermekek számára. És egy medence a gyermekek fitnessére nem korlátozott.
Vigyél magaddal a gyermek fitness klubjába — az ötlet még mindig viszonylag új, de legalább két jelentős előnye van. Először is, nem fog unatkozni ott, mert társaik vesznek körül. Másodszor, jelentősen időt takarít meg, sportolás ugyanazon a menetrenden (még a különböző csarnokban és a különböző szinteken). Ráadásul nem kell gyerekeket felvennie a gyermekek sportszakaszába egy másik területen vagy a város másik oldalán, és naponta több órányi órát üssön el a forgalmi dugókban.
Annak érdekében, hogy a gyermekek gyakorolhassák a fitnesz klubot, orvosi igazolás nem szükséges, de a szülőknek tájékoztatniuk kell a személyzetet a gyermekük egészségére vonatkozó fontos információkról. Egy másik lehetőség a fitness tesztek elvégzése, amelynek eredménye alapján egy képzési program épül, figyelembe véve a gyermek egészségügyi jellemzőit.
3-6 éves gyermekek számára gyakran felajánlották az osztályokat, ahol szükség van az akadályok áthaladására, egy barát megmentésére, mesebeli hős segítségére és izgalmas kalandozásra. Gyermekek számára hasznosak 3-6 évesek és a rugalmasság fejlesztésére irányuló képzés.
Minden osztály egy játékformában zajlik, melynek érdekes történetvonalai és különleges felszerelései vannak. A meleg idényben egyes fitness klubok az utcán vagy a közeli parkban végeznek edzést.
Az iskoláskorú gyermekek minden foglalkozása játékformában történik, így a gyerekek nem veszítenek érdeklődést a sportban. Csoportos órák a gyermekek számára 3-4 év átlagosan 30 perc, a gyerekek 5-6 évig — kb. 45 perc. Átlagosan 4-10 gyerek van jelen az osztályteremben, amely lehetőséget ad a trénernek arra, hogy mindent megfigyeljen, módosítsa a terhelést és orvosolja a technikai hibákat.
Az osztályok az életkor szerint találhatók. Vannak csoportok mindkét gyerek 3-4 éves és a gyerekek 9-10 évig. Általában a képzési programok célja a vázizomzat-rendszer erősítése. Azonban vannak olyan osztályok, amelyek a síkjáték megelőzésére és a testtartás rendellenességeire összpontosítanak. Vannak olyan játék edzésformák is, ahol a gyerekek megtanulják dolgozni egy csapatban, fejleszti a készségeket, a reakció gyorsaságát és a mozgások ügyességét. Végül számos fitness klubban különleges «gyerek» osztályok zajlanak a táncokban, ritmikus torna, akrobatika, labdarúgás és különféle harcművészetek.
Egyes fitness klubok speciális «korrekciós» formátumot kínálnak, amely a testtartás és a lábfej rendellenességek megelőzésére irányul. A 3-4 évig tartó játékosok játékos formában megerősítik a törzs és a lábak izmait, és a láb ívének kialakulását végzik. A 5-7 éves gyerekek és az iskolások megerősítik a hátsó izmaikat, és megtanulják megtartani a testtartásukat, egy kicsit összetettebb gyakorlatokat végezve.
Едно добро съчетание фитнес klubokban az osztályok úgy vannak rendezve, hogy az átlagos egészséges gyermek a lehető legtöbbet és pozitív érzelmeket kapja a képzéstől.
Фитнес програмите са с 8-10 минути и са финални програми. Az ilyen gyakorlatok során rendszerint a mozgásszervi rendszert erősítő gyakorlatokat, mindenféle sportjátékokat, közvetítő versenyeket, páros munkalehetőségeket adnak. 8-10 е корбибан фиккьор и фисбол фитбол-т ъ мегътулйак класцикус и лепие аеробикот. Mindez lehetővé teszi a gyermekek számára, hogy erősítsék meg a szív- és érrendszeri és légzőrendszereket, és fizikailag jobban tartósuljanak. Fontos, hogy egy fiatal korosztályban az osztályok súlyzók és súlyzók nélkül történjenek, ellenkező esetben káros lehet a test fokozatos fejlődésére.
- DFP мобилен телефон Старт. Webhely: szülők - o ->
