Експертни стратегии за сън за бебета

Новородените трудно различават нощта и деня, което обяснява безумно кратките им сън денонощно. Но след като бебето ви е на няколко седмици, можете да започнете да го научавате на разликата - и да установите здравословни навици за сън, докато сте в него. Тези експертни съвети могат да помогнат:

Използвайте светлината стратегически

„Светлините натискат биологичния бутон на„ детето “, казва Елизабет Пантли, автор на решението за сън No-Cry . От обратната страна тъмнината задейства мозъка да освободи мелатонин, ключов хормон на съня. Дръжте дните на бебето си светли, а нощите му - тъмни и той бързо ще разбере кога е време да спи.

През деня пускайте много слънчева светлина в къщата или го извеждайте навън>

Поставете бебето си в леглото, когато то е сънливо, а не спи

Това е висок ред, особено за кърмещи майки, но овладейте времето и вие, и вашето бебе ще почивате по-лесно. Бебетата, които се разминават сами, са по-склонни да се научат да се успокояват, за да спят, казва Ким Уест, консултант по съня и автор на „ Лека нощ на съня“, „Спящ тесен“ .

Опитайте се да сложите бебето да си ляга, докато тя успокоява, точно преди да кима. West предлага да се създаде скала на сънливост от 1 до 10, когато бебето ви е на 6 до 8 седмици. (1 е будно и 10 е студено.) Изчакайте, докато бебето ви удари 7 или 8, след което я оставете да спи.

Изчакайте малко преди да отидете при вашето бебе

Ако скачате при всяко скърцане, чуто над монитора на бебето, вие само обучавате детето си да се събужда по-често. Изчакайте няколко минути, за да й дадете време да се прибере, за да спи сама. Ако не го направи и звучи като че се събужда, опитайте се да се свържете с нея, преди тя да ескалира в пълен вой. Стъпването преди срив означава, че ще я хванете, преди тя да е работила твърде много, за да заспи.

Така или иначе е добре да намалите чувствителността на бебето си. Задайте силата на звука, така че ще бъдете известени, когато тя е в затруднено положение, но няма да чуе всяко гърчене.

Опитайте се да не гледате бебето си в очите

Много бебета се стимулират лесно. Просто срещата с погледа на вашето бебе може да привлече вниманието й и да сигнализира, че е време за игра.

Родителите, които осъществяват контакт с очите със сънливи бебета, по невнимание ги насърчават да излязат извън зоната им на сън, казва Клеър Лернер, старши съветник за родители в Zero to Three, с нестопанска цел, която насърчава здравето на кърмачета и малки деца. «Колкото повече взаимодействие се осъществява между вас и вашето бебе през нощта, толкова повече мотивация трябва да стане.»

И така, какво да правя вместо това? Лернър предлага да го държите с нисък ключ. Ако отидете при бебето си през нощта, не се свързвайте с очи, говорете развълнувано или обръчайте любимата си песен. Дръжте погледа си върху корема и успокойте гърба й да спи с тих глас и нежно докосване.

Отпуснете правилата за промени в памперса

Съпротивлявайте се на желанието да сменяте бебето си всеки път, когато се събуди - то не винаги има нужда от него и просто ще го затруднявате буден. Вместо това поставете бебето си в висококачествена пелена през нощта преди лягане, казва Пантли. Когато се събуди, подуши, за да види дали е замърсен и се промени само ако има пук. За да не го събудите напълно по време на нощните промени, опитайте да използвате кърпички, които са били затоплени в по-топла чистачка.

Дайте на вашето бебе «мечтана храна»

Ако вашето бебе има проблеми със съня, събуждането му за късно хранене (между 22:00 и полунощ, например) може да му помогне да спи за по-дълги участъци.

Дръжте светлините приглушени и леко повдигнете спящото си бебе от детското му креватче. Накарайте го да кърми или вземе бутилка. Може да се събуди достатъчно, за да започне да се храни, но ако не го направи, натиснете леко устните си със зърното, докато не се закопчава. След като свърши, върнете го в леглото, без да го наранявате.

Изчакайте, докато тя е готова за тренировки за сън

Следването на тези съвети помага да установите здравословни навици за сън и можете да започнете още през първия месец от живота на вашето бебе. Но колкото и да сте отчаяни за твърдо затворено око, вашето бебе няма да е готово за официални тренировки за сън, докато навърши поне 4 месеца. Дотогава тя не само ще е готова да спи за по-дълги участъци, но и ще бъде много по-възприемчива към техниките, които използвате.

Поддържайте се за регресии на съня

Ако бебето ви започне да се събужда през нощта отново, не се паникьосвайте: вероятно това е само временен хълцане. Бебетата и малките деца често имат незначителни регресии на съня около основни етапи в развитието или промени в рутината, като пътуване, болест или нов близък. Много родители забелязват, че проблемите със съня започват около 4 месеца, когато бебетата стават по-мобилни и моделите им на сън се променят, и отново около 9 месеца, когато тревожността при раздяла се увеличава.

За да преминете през него, върнете се към основите: Придържайте се към предсказуем, последователен график през деня и успокояващ режим на лягане вечер. Ако бебето ви е достатъчно старо, изберете стратегия за тренировка за сън и опитайте за една седмица. Ако не видите подобрение, преоценете и опитайте нов подход.

Научете повече:

Crichton GE, et al. 2016. Поведенческо управление на проблеми със съня при кърмачета под 6 месеца - какво работи? Journal of Development & Behavioral Pediatrics 37 (2): 164-171. //journals.lww.com/jrnldbp/Abrief/2016/02000/Behavioral_Management_of_Sleep_Problems_in_Infants.8.aspx [Accessed February 2016]

Mindell JA et al. 2006. Поведенческо лечение на проблеми с лягане и нощни събуждания при кърмачета и малки деца. Сън 29 (10): 1263-1276. //www.aasmnet.org/resources/practiceparameters/review_nightwakingschildren.pdf [Достъп до март 2016 г.]

ФНИ. Недатирана. Всичко, което трябва да знаете за тренировките за сън. Национална фондация за сън. //sleep.org/articles/sleep-training-babies/ [Accessed February 2016]

Оставят количествени. 2015. Поведенчески проблеми със съня при децата. [Достъп до февруари 2016 г.]

Поставяне на вашата котка да спи

Въпреки че краят на котешкия живот е факт от живота на всеки собственик на котка; „Приспиване на котката, евтаназия, слагане на котето или преминаване през Моста на дъгата“, но човек иска да изрази края на живота, това е разговор, който любителите на котките избягват, докато не трябва да се окажат изправени пред подписването на хартията, за да прекратят живота на приятеля. И така, кога трябва да сложите котката да спи? Трябва ли да сложите котката си да спи? Това са трудни въпроси, с които всеки любител на котките може да се изправи.

Перспективата да прекратите живота на вашата котка никога не е лесна. Не за вас, вече скърбящия любител на котките, не за котката, която зависи от вас, за да вземете правилното решение, а не за вашия ветеринар. Решението кога да сложите котката да спи, трябва да се основава на общите здравословни проблеми; котката се проваля, страда ли качеството на живота? Какво съветва вашият ветеринарен лекар? Евтаназията никога не трябва да се използва като удобен начин да се „отървете от котка“, което е проблем, защото вие; изведнъж се окажете, че трябва да се движите, или просто се уморявате да имате котка, или котката е на възраст и вместо това искате коте или очаквате бебе. Решението да сложите коте за сън трябва да бъде взето с уважение към живота, състраданието към котката и благоговението към живота на котката. Евтаназията също никога не трябва да се опитва в домашни условия, освен при надзора и съдействието на квалифициран ветеринарен лекар.

Преди да решите дали котката ви трябва да се спи, задайте си следните въпроси:

• Котето е в състояние да функционира ежедневно; ядене, пиене, използване на тигана?
• Оттегли ли се котето от вас и семейството? Да се ​​криеш под леглото или просто да изчезваш с часове и да не отговаряш на обажданията ти?
• Не се движи много?
• Боли ли тя?
• Какво казва вашия ветеринарен лекар за цялостната й прогноза?
• Как изглеждат очите й? Все още ли имат искра в живота си?

Стара английска поговорка гласи: Очите са прозорците към душата. Мерилин Хатчър, частен спасител на котки, тръгнала по пътя на скръбта, често й предлага съвети, когато се изправя пред котето да спи.

„Лягам пред котето и нарушавам кардиналното правило за грижата за бездомните котки. Взирам се в очите й и говоря с нея. Казвам й колко е важна за мен и я питам какво иска да прави. Има ли все още битка вътре или тя изморява битката, стреса или болката. Това не е репетирана реч; идва от години на работа с бездомни котки, които са били силно пренебрегвани. Гледам я в очите и там се крият отговорите. Очите й ми казват какво да правя по-нататък, независимо дали е на една година или на осемнадесет години. Изхвърлям ме от уравнението. Нейната болка е това, което е важно. Моят ще дойде по-късно и ще се справя с него най-доброто, на което съм способна. Как се справям с това, че котката ми е приспивана и как се справям със загубата е, че я приемам всеки ден. »

Някои заболявания са лечими (дори някои видове рак), ако финансите ви карат да вземете това решение, съществуват организации, които да вдигнат финансовата тежест от раменете ви. Моля, вижте линк: //www.felinexpress.com/cat-care/vet-care.asp Други алтернативи биха били местни или онлайн набирачи на средства, като chipIn.com. Онлайн уебсайтове като блог за любители на котки //www.blog.catblogosphere.com/ често ще спечелят кауза и ще проведат онлайн търг, за да помогнат на любителя на котките да се справи с входящия дълг на ветеринар. Ако има шанс за възстановяване и надежда, има помощ, която може да се получи.

Но ако прогнозата е такава, че тя ще бъде изправена пред болка, стрес и няма да живее, а просто съществува, тогава решението вече е взето. От вас зависи да направите тази последна крачка в нейна чест и да уважавате всичко, което тя ви е дала в живота ви; общение, комфорт, радост и емоционално благополучие.

Освен вас и вашата котка има друг човек, който да вземете предвид в това уравнение и това е вашият ветеринар. Въпреки че клиничната дефиниция на евтаназията е определена през 1986 г. от Американската ветеринарна асоциация като „акт на предизвикване на безболезнена смърт“, това е само един малък аспект на по-голям проблем, с който се сблъсквате с вашия ветеринар. Вашият ветеринарен лекар ще има по-лесно време след тези окончателни желания, ако става въпрос за живот или смърт, а не само за начин да се освободите от проблемна котка. Същите проблеми, с които ще се сблъскате, след като вашата котка поеме последния си дъх, ще се сблъскате и с вашия ветеринарен лекар; съмнения, объркване, второ гадаене на решението и морални въпроси за игра на Бог.

За ветеринаря той не може да ви каже какво да правите. Той може само да следва вашите желания и да ви подготви за края на този котешки живот. Имате възможност по време на процеса да останете с котката си или можете да напуснете и вземете котката си по-късно.

Ето какво ще се случи, ако сте избрали да останете. Обикновено ветеринарният лекар ще приготви успокоително средство преди прилагане на крайната инжекция. Ветеринарният лекар ще ви помогне и ще обръсне предната или задната лапа на вашата котка (за да могат лесно да намерят кръвоносен съд). Ако искате да помогнете за държането на вашата котка, повечето ветеринари ще разрешат това. Успокоителното ще се инжектира, котето ще се отпусне и тогава ще последва окончателната инжекция. Котката ви ще се изплъзне тихо и ветеринарният лекар ще се вслуша, за да е сигурен, че сърдечният ритъм е бил заглушен. Ще можете да останете в стаята и да кажете последното си сбогом толкова дълго, колкото ви е необходимо. Когато си тръгнете с котката си, ветеринарният техник обикновено ще ви позволи да се измъкнете от задната или страничната врата, така че да не се налага да срещате погледи или въпросителни погледи.

Цената на евтаназията варира в зависимост от вашата клиника. Теглото на вашата котка е фактор. Колкото по-голямо е теглото, толкова повече разтвор трябва да се инжектира. Ако искате котката ви да е кремирана, това ще е допълнително. Някои ветеринари ще направят домашни обаждания и ще накарат котката ви да спи спокойно вкъщи, но таксата за клиниката е по-евтина от домашното обаждане.

Окончателното решение е в вашите ръце. Решите ли да прекратите спокойно живота на вашата котка или я оставите да се задържи, докато умира естествено у дома? Ако котето ви е терминално, имате една последна опция. Тъй като собствеността на котки става все по-популярна, в САЩ започва нова тенденция и това е хоспис грижи за котките. Точно както грижата за човешки колеги се грижи за болката и поддържа комфорта на котето. За разлика от хоспис грижите за хората - ще падне върху раменете ви, за да поддържате котката си до края, като вземете предвид всички необходими нужди. Вие в крайна сметка ще бъдете решаващият фактор; знаейки напълно, че щом болката й свърши, твоята ще започне.

31 начина да накарате бебето да спи

Начини да накарате бебето да спи и да спи

През годините да слагаме собствените си деца да спят, да ги поддържаме заспали и да съветваме хиляди други майки и татковци за различни стилове на нощно родителство, ето няколко изпитани във времето доказани нагласи и техники за приспиване на бебето. Повечето от тях са приложими за кърмачета и малки деца от всички възрасти.

Свързани статии

Решения през нощта, когато бебето спи

Развийте реалистично отношение към родителите през нощта

Спането, като яденето, не е състояние, в което да принудите бебе. Най-доброто, което можете да направите, е да създадете сигурна среда, която позволява на съня да изпревари вашето бебе. Реалистична дългосрочна цел е да помогнете на вашето бебе да развие здравословно отношение към съня: този сън е приятно състояние за влизане и сигурно състояние да остане вътре. Много проблеми със съня при по-големи деца и възрастни произтичат от деца, растящи с нездравословно отношение към съня - този сън не беше приятно състояние за влизане и беше страшно състояние, за да останете вътре. Точно както родителството през деня е дългосрочна инвестиция, така и нощното родителство. Научете бебето си на спокойно отношение към съня, когато е малко, и вие, и децата ви ще спят по-добре, когато са по-големи.

Внимавайте за трениращи съня

Откакто книгите за родителски път попаднаха в детската стая, треньорите за сън са пускали вълшебни формули, обещаващи да накарат бебетата да спят през нощта - на цена и на риск. Повечето от тези техники за трениране на сън са просто вариации на стария метод на извикване. И технологията намери своя път в грижите за бебето през нощта, като предоставя на уморените родители разнообразни приспособления, предизвикващи съня, предназначени да приспиват бебето да спи самостоятелно в яслите му: осцилиращи люлки, вибратори на яслите, които имитират кола, и плюшени мечета, които «Дишайте.» Всички обещават да попълнят родителите на нощно дежурство. Внимавайте да използвате метода на някой друг, за да заспи бебето си. Преди да опитате някоя програма за стимулиране на съня, вие сте съдия. Изпълнете тези схеми чрез вътрешната си чувствителност, преди да ги опитате на бебето си, особено ако те включват оставяне на бебето само да плаче:

• Този съвет звучи ли разумно?
• Подхожда ли на темперамента на вашето бебе?
• Чувстваш ли се правилно към теб?

Ако сегашната ви дневна или нощна рутина не работи за вас, помислете какви промени можете да направите в себе си и в начина си на живот, които ще ви улеснят в удовлетворяването на нуждите на вашето бебе. Това е по-добър подход, отколкото веднага да се опитвате да промените бебето си. В крайна сметка можете да контролирате собствените си реакции към дадена ситуация. Не можете да контролирате как реагира вашето бебе. Използвайте разбиране за съветите, които обещават сън през нощта по-удобно бебе, тъй като тези програми включват риск от създаване на разстояние между вас и вашето бебе и подкопаване на взаимното доверие между родител и дете. На повърхността тренировките на бебето звучат толкова освобождаващо, но това е краткосрочна печалба за дългосрочна загуба. Губите възможността да се запознаете и да станете експерт в бебето си. Бебето губи възможността да изгради доверие в своята грижовна среда. Вие преставате да цените собствените си биологични сигнали, вашата преценка и вместо това следвате посланието на някой, който няма биологична привързаност, нито инвестиция в вашето бебе. Особено през първите шест месеца избягвайте треньорите за сън, които ви съветват да пускате бебето да „извиква“. Само вие можете да знаете какво е „то“ и как да реагирате по подходящ начин на вашето бебе. Използването на твърдия, безчувствен метод "пусни го-извикай-излез" има няколко проблема. Първо, това ще подкопае доверието на вашето бебе за комфорт през нощта. Второ, тя ще ви попречи да работите в стил на нощно родителство, докато не намерите този, който работи най-добре за вас и вашето семейство и трето, може да попречи на вас и вашия лекар да разкриете скрити медицински причини за нощно събуждане. Нощните хранения са нормални; честото, болезнено нощно събуждане не е. (Вижте свързани уроци: Скрити медицински причини за нощно събуждане, оставяне на бебето „да го разплаче“ да, не? И 4 възможни скрити причини за колики.)

Бъдете гъвкави, когато пускате бебето да спи

Нито един подход няма да работи с всички бебета през цялото време или дори през цялото време с едно и също бебе. Не продължавайте с неуспешен експеримент. Ако «програмата за сън» не работи за вашето семейство, пуснете я. Разработете стил на нощно родителство, който работи за вас. Бебетата имат различни темпераменти през нощта, а семействата имат разнообразен начин на живот. Продължавайте да работите в стил на нощно родителство, който отговаря на темперамента на вашето бебе и вашия собствен начин на живот. Ако работи, придържайте се към него. Ако не е, бъдете отворени да изпробвате други стилове за родителство през нощта. И бъдете подготвени за един стил на нощно родителство, за да работи в един етап от живота на бебето, но все пак се нуждаете от промяна, тъй като тя навлиза в друг етап. Бъдете отворени да изпробвате различни подходи през нощта. Следвайте сърцето си, а не съветите за обучение на съня на непознат и в крайна сметка вие и вашето бебе ще изработите правилния стил на родителство през нощта за вашето семейство.

Дек> Няма правилно или грешно място за спане на бебетата. Където всички членове на семейството спят най-добре, е подходящата уговорка за вас и вашето бебе. Някои бебета спят най-добре в собствена ясла в собствената си стая, някои спят по-добре в собствения си бассейн или яслите в спалнята на родителите, други бебета спят най-добре притиснати до мама в леглото на родителите. Много родители предпочитат съвместно спално споразумение. Реално, повечето родители използват различни условия за сън на различни етапи през първите две години на бебето. Бъдете отворени за промяна на стилове, тъй като нуждите на развитието на бебето и семейната ви ситуация се променят.

Кондициониране на бебето да заспи

Сънят не е състояние, в което да принуждавате бебето си. Сънят трябва естествено да изпревари бебето ви. Вашата роля за родителски през нощта е да зададете условията, които правят съня привлекателен и да представите сигнали, които подсказват на бебето, че сънят се очаква. Опитайте следните съвети за здраво сън, които могат да варират на различни етапи от развитието на вашето бебе. Това, което не работи една седмица, може да работи и следващата.

Свикнете бебето с различни асоциации за сън

Начинът, по който бебето ляга да спи през нощта, е начинът, който очаква да се върне да спи, когато се събуди. Така че, ако вашето бебе винаги е люлеено или кърмено, за да спи, тя ще очаква да бъде разклатена или кърмена обратно, за да спи. Понякога я кърмете да спи, понякога я люлее, за да спи, понякога я пее, за да спи, а понякога използва записи на касети; и изключете заедно със съпруга / съпругата си да я сложите в леглото. Има две школи на мисълта за най-добрия начин да приспиват бебетата: методът за успокояване на родителите и методът за самоуспокояване. И двете имат предимства и възможни недостатъци:

1. Успокояващ родител метод. Когато бебето е готово да спи, родител или друг възпитател помага на бебето да направи удобен преход от будно състояние към заспиване, обикновено чрез кърмене, люлеене, пеене или каквито и да е успокояващи техники.

Предимства:

Бебето се научава на здравословно отношение към съня - че сънят е приятно състояние за влизане и сигурно състояние, за да остане в.

Създава мили спомени за това, че сте родители да спите.

Изгражда доверие между родители и деца

Недостатъци:

Поради концепцията за асоциациите на съня, бебето се научава да разчита на външна опора, за да заспи, така че - както теорията отива - когато бебето се събуди, той очаква помощ да се върне в съня. Това може да изтощи родителите.

2. Самоуспокояващ метод: Бебето се слага будно и ляга да спи. Родителите предлагат периодично успокояване, но не са там, когато бебето заспа.

Предимства:

Ако бебето се научи да заспива сам, може да е по-добре да се върне да спи без родителска помощ, тъй като не свързва да спи с утешителни родители. Може да е трудно за бебето, но в крайна сметка по-малко изтощително за родителите.

Недостатъци:

Включва няколко нощи за пускане на бебето, което плаче

Рискове бебето губи доверие

Рядко работи за бебета с голяма нужда с упорити личности

Пренебрегва медицинските причини за нощно събуждане

Запомнете: Когато разработвате свои собствени техники и ритуали за родителски сън, бъдете чувствителни към нощните нужди на вашето индивидуално бебе и помнете вашата крайна цел: да създадете здравословно отношение към съня у вашето бебе и да накарате всички членове на семейството да почиват нощно време сън.

Дневно мелене

Спокойният ден през деня вероятно ще доведе до спокойна нощ. Колкото по-привързани сте към бебето си през деня и колкото повече бебето се държи и успокоява през деня, толкова по-голяма е тази спокойствие да се пренесе в нощта. Ако вашето бебе има неспокойна нощ, направете опис на неуредични обстоятелства, които могат да възникнат през деня: Прекалено заети ли сте? Подходящи ли са детските заведения и доставчиците на детски градини за вашето бебе? Дали вашето бебе прекарва много време, за да бъде държано и прегърнато от грижещ се за него, или е по-скоро „бебе на яслите” през деня? Забелязахме, че бебетата, които се носят в бебешки слипове по няколко часа на ден, се заселват по-добре през нощта. Детското облекло оздравява бебето през деня, поведението, което пренася в спокойствие през нощта.

Задайте предсказуеми и последователни съчетания за дрямка

Изберете часовете от деня, от които сте най-уморени, например, 11:00 ч. И 16:00 ч. Легнете с бебето си в това време всеки ден за около седмица, за да свикнете бебето си с ежедневна дрямка. Това също ви настройва да си вземете така необходимата дневна почивка, а не да се изкушавате „най-накрая да свършите нещо“, докато бебето спи. Бебетата, които имат последователни сънливи процедури през деня, е по-вероятно да спят по-дълги участъци през нощта.

Последователни периоди на лягане и ритуали

Бебетата, които се радват на постоянни часове на лягане и познати ритуали за заспиване, обикновено заспиват по-лесно и спи по-дълго. Въпреки това, поради съвременния начин на живот, постоянните и ранните периоди на лягане не са толкова често срещани или реалистични, както преди. Заети родители с два дохода често не се прибират вкъщи до шест или седем часа вечер, така че е обичайно за по-големи бебета и малки деца да отлагат ритуала преди лягане. Това е най-важното време с техните родители и те ще го дояват за всичко, което могат да получат. В някои семейства по-късната следобедна дрямка и по-късното лягане е по-практично. Познатите ритуали за лягане приспиват бебето за сън. Последователността на топла баня, люлеене, кърмене, приспивни песни и др. Настрои бебето да усеща, че се очаква сън. Възползвайте се от принципа на ранното развитие на бебетата: модели на свързване. Развиващият се мозък на бебето е като компютър, съхраняващ хиляди последователности, които се превръщат в модели. Когато бебето щракне в ранната част на ритуала преди лягане, той е програмиран за целия модел, който води до отслабване до сън.

Успокоява се

Подарете на бебето топла вана, последвана от успокояващ масаж, за да отпуснете напрегнатите мускули и натоварените умове. Внимавайте обаче, защото това ще стимулира някои бебета.

Направете бебето през деня

Бебетата трябва да научат, че денят е за хранене, а нощният е предимно за сън. Някои по-големи бебета и малки деца са толкова заети с играта през деня, че забравят да ядат и компенсират през нощта, като се събуждат често, за да се хранят. За да обърнете този навик, хранете бебето си поне на всеки три часа през деня, за да групирате храненията на бебето по време на будните часове. При първото нощно събуждане на бебето опитайте пълноценно хранене, в противен случай някои бебета, особено кърмените бебета, придобиват навика да носят през цялата нощ.

Техники на преход

Много кърмачета се нуждаят от помощ за извършване на преход от будно състояние към заспиване, което наистина е удължаване на ритуала преди лягане, което условие бебето, че сънят се очаква скоро да последва.

Кърмене надолу

Нестлете до вашето бебе и го кърмете или шише го храните, за да спи. Гладкият континуум от топла вана, топли ръце, топла гърда, топло легло е рецепта за сън, който скоро следва.

Бащино надолу

Поставете бебето в положение на гнездото на врата (сгушете бебешката глава срещу предната част на врата си с брадичката срещу горната част на бебешката глава. Вибрацията на по-дълбокия мъжки глас приспива бебето да спи) и люлейте бебето да спи. Ако бебето не заспива, докато се люлее, лягайте с бебето, все още в положение на шията, и оставете бебето временно да заспи, драпирано върху гърдите ви. След като бебето спи, улеснете спящото бебе в леглото му и се промъкнете.

Люлеене или слизане

Опитайте люлеещо се бебе да спи в нощно люлеещо се кресло или ходете с бебе, потупвайки се по гърба и пеейки или молейки се.

Сгушен надолу

За някои бебета стандартните техники за заспиване не са достатъчни. Бебето просто не иска да бъде оставено да спи само. След люлеене или хранене на бебето да спи на ръце, легнете със спящото си бебе до себе си и се сгушете близо до нея, докато то не заспи. Ние наричаме това „плюшено мече.

Износване

Някои бебета са толкова почитани през деня, че имат проблеми с навиването през нощта. Поставете бебето в слинг и го носете около къщата за половин час преди това преди определеното лягане. Когато тя е напълно заспала (вижте знака за накуцване на крайници) в прашката, извадете я от прашката на леглото си. За бебета, които са свикнали да кърмят да спят в ръцете на майката, бащите могат да носят бебето си да спи и да дадат почивка на майката. Износването е особено полезно за нежелателната пелена. Когато бебето заспи в прашката, притиснато с корема си към гърдите или драпирано върху гърдите, след като легнете, и двамата можете да вземете толкова необходима дрямка.

Замахване надолу

Въртящите се люлки за навиване на бебета са благодат за родителите, които нямат нито време, нито енергия, нито креативност да подготвят свои ритуали. Уморените родители ще плащат всичко за добър нощен сън. От време на време подвижната пластмасова седалка може да предизвиква повече сън от познатата двойка ръце. Понякога силно нуждаещите се бебета свързват тялото на родителя с игра и стимулация и няма да се отклонят да спят в човешка люлка. За тях механичният е по-малко стимулиращ, ако не и направо скучен и следователно може да бъде полезна част от сън-ритуалния репертоар. И все пак не забравяйте, че бебетата с висока нужда са известна устойчивост на механични заместители на майката и обикновено протестират срещу нещо по-малко от истинската мама. Преди всъщност да похарчите пари за суинг, може да искате да вземете назаем едно за седмица или две, за да видите дали заклинанието на люлката ще продължи. Може да откриете, че ви е неприятно с механичното майчинство и решите да станете по-креативни. Все пак люлки имат своите моменти.

Спускане надолу

Ако сте опитали всички горепосочени техники за преминаване и бебето все още се съпротивлява да заспи, поставете бебето в карсета и шофирайте наоколо, докато то заспи. Когато се върнете у дома и бебето е в дълбок сън, носете карсета (със спящото бебе) в спалнята си и оставете бебето да остане на карсета до първото нощно събуждане. Ако тя е в дълбок сън (станете свидетел на знака за накуцване на крайници - ръцете не са стиснати, ръцете вият свободно встрани, лицевите мускули все още), може да успеете да я изведете от карсета в собственото си легло.

Механични майки

Приспособленията за слагане и задържане на бебето се превръщат в голям бизнес. Уморените родители плащат високи цени за добър нощен сън. Добре е да ги използвате като облекчение, когато основният утешител се износва, но постоянната диета на тези индуктори на изкуствен сън може да е нездравословна. Спомняме си статия във вестник, в която се извисяват здраво заспалите добродетели на плюшено мече, с плейър в плънката, който пее или издава дишащи звуци. Бебето може да се притисне до пеещата, дишаща, синтетична мечка. Лично ние не сме склонни бебетата ни да спят до чуждия консервиран глас. Защо да не използвате истинския родител?

Останете заспали техники

Сега, когато сте научили всички трикове на нощната търговия, за да накарате бебето да спи, ето няколко начина да задържите бебето си да спи. Поради характеристиките на циклите на заспиване на бебетата и лесната възбудимост от съня, ще забележите, че нарочно пропускаме това, което наричаме метода «втвърди сърцето ти»: сложи бебето си да спи будно в яслите в собствената му стая, сложи памук в ушите ви и го оставете да плаче, за да спи. Когато се събуди, не влизайте в него. Скоро ще се научи да се спи и обратно да спи. Смятаме, че този метод е опасен, рискува бебето да загуби доверие и за бебета с упорити личности не работи. Опитайте тези съвети, за да помогнете на бебето да спи все по-дълги участъци през нощта.

Рокля за случая

Опитайте различни начини за пелене на бебето през нощта. В първите месеци много бебета обичат да „спят здраво“, сигурно се завиват в памучно бебешко одеяло. По-големите бебета обичат да спят «разхлабени» и могат да спят по-дълги участъци с разхлабени покрития, които им позволяват повече свобода на движение. Често обличането на бебето свободно през деня, но носенето му през нощта, обуславя бебето да свързва съня с петна. Бебе, което става твърде горещо или твърде студено, може да стане неспокойно. Настройте наслояването според температурата в стаята и навиците за сън на вашето бебе. Склонните към алергии бебета спят по-добре в спални дрехи със 100 процента памук.

Тихо в спалнята

Тъй като повечето бебета могат да блокират смущаващ шум, не е нужно да създавате безшумна среда за сън, но въпреки това някои бебета се стреснат и се събуждат лесно с внезапни шумове. За тези бебета намажете ставите и пружините на скърцаща ясла, изгасете кучето, преди да лае и изключете звънеца на телефона.

Мрак в спалнята

Използвайте непрозрачни нюанси, за да блокирате светлината, което може да ви осигури допълнителен час сън, ако имате един от онези малки петелчета, които се събуждат към първия лъч слънчева светлина, влизащ в спалнята.

Звучи за сън от

Повтарящите се, почти монотонни звуци, които приспиват бебето да спи, са известни като бял шум, като звуците на вентилатор, климатик или дори записи на звуци от утробата или звуци на прахосмукачка. Също така, опитайте течаща вода от близкия кран или душ, балон с риба, бълбукащ часовник, или часовник със силен отметка с шестдесет удара в минута. (Всичко това може да бъде записано на касета.) Опитайте музика, за да заспите, като записи на касети от водопади или звуци от океана или плъзгане на лесни за слушане приспивни песни на касетофон с непрекъснато възпроизвеждане. Тези звуци, предизвикващи съня, напомнят на бебето звуците, които тя е използвала да чува в утробата. (Вижте 11 начина за успокояване на задушени бебета за повече съвети, предизвикващи съня.)

Музика за сън

Опитайте непрекъснато възпроизвеждане на касета на любимите приспивни песни, така че когато се събуди, тя може да се пренастрои на познатия звук, предизвикващ съня от записа на касетата. Можете да си направите хапка от вашите собствени приспивни песни, които са доказано предизвикващи съня.

Оставете малко майка зад себе си

Ако имате бебе, което е чувствително към раздяла, оставете подложка за гърди в люлката или пуснете непрекъснат запис на касета, в който сами пеете преди приспивна приспивна песен.

Пълен корем (но не прекалено пълен)

Докато пълните бебето с кълбо от зърнени храни преди лягане рядко работи, може да си струва да опитате. Супена или две супена лъжица, дадена на бебе над шест месеца, може да ви изкара допълнително час-два. Малките бебета имат мънички коремчета, малко по-големи от размера на юмрука. Така че храносмилателната система на вашето бебе е проектирана за малки, чести хранения, поради което в първите месеци бебетата се хранят поне на всеки 3 до 4 часа през нощта и по-често през деня. (Вижте храни за сън)

Изчистете носа

В ранните месеци бебетата се нуждаят от чисти носни канали, за да дишат. По-късно те могат да дишат през устата си, ако носът им е блокиран. Инхалаторните алергии в спалнята са често срещана причина за запушени носове и последващо нощно събуждане. Без прах спалнята на вашето бебе, колкото е възможно повече. (Извадете размити одеяла, пухови дрехи, размити играчки за събиране на прах и др.) Ако вашето бебе е особено податливо на алергия, въздушен филтър тип HEPA ще ви помогне. Като допълнително нощно забавление "белият шум" от шума на въздушния филтър може да помогне на бебето да спи.

Облекчете болката със зъби

Въпреки че все още може да не сте в състояние да усетите зъбите на бебето, дискомфортът при прорязване на зъбите може да започне още на три месеца и да продължи и през целия път през двугодишните кътници. Мокър чаршаф под главата на бебето, обрив на дрогата по бузите и брадичката, подути и нежни венци и лека треска са разказващи улики, че зъбите са виновниците през нощта. Какво да правя? С разрешение на Вашия лекар дайте подходящи дози ацетаминофен точно преди да родите бебето да спи и отново след четири часа, ако бебето се събуди.

Сменяйте мокри или замърсени пелени

Някои бебета се притесняват от мокри пелени през нощта, повечето не са. Ако бебето ви спи през мокри пелени, няма нужда да я събуждате за промяна - освен ако не лекувате постоянен обрив от пелена. Нощните движения на червата изискват промяна. Ето един съвет за смяна през нощта: Ако е възможно, сменете памперсите непосредствено преди хранене, тъй като има вероятност бебето да заспи по време на хранене или след него. Някои кърмачета обаче имат движение на червата по време или непосредствено след хранене и ще трябва отново да се променят. Ако използвате платнени пелени, поставянето на две или три памперса на вашето бебе преди лягане ще намали усещането за мокрота.

Премахнете дразнещите спални дрехи

Някои бебета не могат да се установят в синтетични дрехи за сън. Една майка в нашата практика премина през целия ни списък с причините за нощно събуждане, докато не открие, че бебето й е чувствително към полиестерните траверси. След като се смени на 100 процента памучно облекло, бебето й спеше по-добре. Освен че са неспокойни, някои бебета проявяват кожни алергии към ново облекло, почистващи препарати и омекотители за тъкани, като избухват при обрив

Премахнете въздушните дразнители

Дразнителите от околната среда могат да причинят задръствани дихателни пътища и да събудят бебето. Чести примери за домакинството са цигарен дим, бебешка пудра, изпарения на боята, спрей за коса, животински пърхот (пазете животните от алергичната детска спалня), растения, дрехи (особено вълна), пълнени животни, прах от покрив на леглото, перо възглавници, одеяла и размити играчки, които събират мъх и прах. Ако бебето ви постоянно се събужда със запушен нос, подозирайте дразнители или алергени в спалнята.

Топло легло

Поставянето на топло бебе на студени чаршафи може да доведе до проблеми. Особено в студено време използвайте фланелени листове или поставете топла кърпа върху чаршафите, за да ги затоплите, и я извадете, преди да поставите бебето на затоплените чаршафи.

Създайте правилната температура на спалнята и шума> За предпочитане е постоянната температура в спалнята от около 70 градуса F. Също така, относителната влажност от около 50 процента е най-благоприятна за съня. Сухият въздух може да остави бебето със запушен нос, който го буди. И все пак, прекалено високата влажност стимулира образуващите алергии плесени. Изпарителят за топла мъгла в спалното помещение на вашето бебе помага да се поддържа адекватна и постоянна относителна влажност, особено с централно отопление през зимните месеци. (И "белият шум" от постоянния звук може да помогне на бебето да спи.)

Какво да правим, когато бебето се събуди

Когато вашето бебе се събуди, разработете подход за родителски през нощта, който зачита нуждата на вашето бебе от нощно доверие и комфорт, в допълнение към нуждата на бебето и родителите бързо да заспи. Докато някои бебета са самоуспокояващи, за да могат да се презаселват лесно и бързо без помощ отвън, други (особено тези с най-голяма нужда от бебета с по-упорити личности) се нуждаят от помощна ръка (или гърда или каквото и да е инструмент, който можете да съберете на 3: 00 ч.). Опитайте тези утешители, които се връщат в сън:

Полагане на ръце

Определете какъв е нощният темперамент на вашето бебе. Вашето бебе е родено самоуспокоение, което се събужда, хленчи, трепта и след това се презаселва от себе си? Или вашето бебе, ако не бъде посетено своевременно, чиито викове ескалират и става ядосано и трудно за презаселване? Ако успеете да стигнете бързо до бебето си, преди тя да се събуди напълно, може да успеете да пренастроите гърба й да спи с твърдо полагане на ръце. За да добавите финалния щрих, потупайте ритмично гърба или дъното на бебето, за да съответства на сърдечната ви дейност. Махнете ръцете си постепенно - първо едната, а после другата - облекчаване на налягането бавно, за да не стреснете бебето будно. Понякога бащите, може би защото имат по-големи ръце, са по-успешни в този практически ритуал.

Почитай партньора си с неговия дял от нощното родителство

Важно е бебетата да свикнат с бащиния начин да се утешават и да се приспиват (и обратно да спят) в ръцете на баща, иначе майките изгарят. Участието на баща в нощното родителство е особено важно за кърмачето, което поема лукса, че „вечерята на мама“ е отворена през цялата нощ.