Emotionellt stabil: Hur hittar du din zon med perfekt lugn

När du är känslomässigt стабилност kan du hålla бързо vid dina känslor utan att låta dem bära dig bort. Hitta stabil mark genom att göra dessa 12 saker.

Att vara känslomässigt stabil betyder att du kan hålla fast vid ditt emotionella tillstånd från ett ögonblick till ett annat. Det kommer oundvikligen att bli tider i ditt liv när man håller på känslomässig stabilitet kommer att bli utmanad, men om du har svårt att gå från en dag do nästa utan stora upp-och nedgångar, kan det vara något mer hän bara. «

Емоционално стабилен: Как да намерите своята зона на перфектно спокойствие

Когато сте емоционално стабилни, можете да задържите емоциите си, без да ги оставяте да ви отнесат. Намерете стабилна почва, като направите тези 12 неща.

Това, че сте емоционално стабилни, означава, че можете да задържите емоционалното си състояние от един момент на следващия. Неминуемо ще има времена в живота ви, когато задържането на емоционалната стабилност ще бъде предизвикано, но ако ви е трудно да преминавате от един ден в друг без големи възходи и падения, това може да е нещо повече от просто „настроение. "

Опитайте тези 12 неща, за да станете емоционално стабилни

Някои хора имат по-лесно време да държат емоционалния си баланс. Понякога в играта има химикали и генетика, а понякога има минали преживявания, които могат да променят начина, по който водим и ориентираме живота. Това, което знам, е, че да бъдеш на вечно пътуване с влакчета, без да знаеш дали си щастлив, тъжен - или и двете едновременно - е много труден начин да живееш живот.

За да сте емоционално стабилни, трябва да разберете какво работи за вас. Ако сте изключили неща като химически дисбаланси и други неща, които лекарствата могат да помогнат, тогава всичко е в главата ви ... буквално. За да намерите емоционална стабилност, понякога трябва да се научите да давате живот на пръста.

Какво искам да кажа с това? Често ставаме емоционално нестабилни, когато или пренасяме твърде много стрес, не знаем как да управляваме това, което имаме в живота си, или когато някой е токсичен за нас.

Във всички тези случаи обаче единственият, който може да стабилизира живота ви, сте вие. Научаването на нови стратегии за справяне с високите и ниските нива може да бъде единственият път към хармония.

Ето няколко съвета как да станете емоционално стабилни.

# 1 Научете се да пускате неща, които не можете да контролирате. Трудно е да си емоционално стабилен, когато се чувстваш извън контрол през цялото време. Проблемът е, че колкото повече се опитваме да контролираме живота, толкова повече ни доказва, че не можем.

Ако можете да разделите нещата, които можете да промените, и нещата, които не можете, тогава можете по-добре да се съсредоточите и управлявате онези неща, които ще ви донесат щастие и ще ви накарат да се почувствате изпълнени. Да се ​​почувстваш извън контрол е едно от най-големите неща, за да те извади емоционално от равновесие.

# 2 Намалете нивото на стрес. Когато сте подложени на стрес, тялото ви отделя хормон, наречен адреналин. Ако непрекъснато сте стресирани навън, тогава дори най-здравите от нас могат да бъдат преуморени и да умрат психически.

Ако поставите прекалено много стрес върху себе си, тогава ще бъдете преуморени и няма начин да намерите емоционална стабилност, когато се чувствате сякаш нямате време да издишате. Контролирайте стреса, за да контролирате ефектите на адреналина върху тялото си. Той е сигурен хормон, който се забърква с ума ви.

# 3 Спрете да се грижите толкова много за това, което хората мислят . Трудно е да си емоционално стабилен, когато се притесняваш непрекъснато. Хората, които имат неща като социална фобия, са толкова загрижени за това, което хората мислят за тях, че никога не спират да работят извънредно, за да бъдат това, което някой друг иска да бъде.

Не можеш да задържиш емоциите си под контрол, когато дори не знаеш кой си; това е почти невъзможно. Ако искате да задържите емоционалната си стабилност, спрете да се грижите толкова много за това, което хората мислят и да ви интересува повече дали сте добре с вас.

# 4 Не приемайте багажа на всички останали . Някои от нас са като малки нещастия. Ние поглъщаме всички проблеми на тези около нас. По-съпричастни от всяко човешко същество трябва да бъде, ние чувстваме всичко за всички.

Това може да ви остави с всякакъв вид емоционален багаж и никъде за него. Представете емоции като пренасяне на багаж през летището. Това е, каквото минаваш през живота.

Ако не можете да решите собствените си емоционални проблеми, защо мислите, че можете да поемете нечий друг? Може би е добро отклонение от това да се справите с вас, ако искате да намерите емоционална стабилност, работете върху себе си и оставете други хора да се справят със собствените си проблеми и емоции.

# 5 Опитайте се да не бъдете толкова чувствителни и егоцентрични. Често ни е трудно да намерим емоционална стабилност, защото сме изключително чувствителни. Егоцентричното е нещо, което наричате някой, който има унизителен тон, но не трябва да бъде.

Да бъдеш егоцентричен означава, че си твърде много в собствената си глава. Това може да ви причини много хаос емоционално. Спрете да приписвате емоции на всичко, което чувате хората да ви казват или правят. Само защото може да сте горещо легло на чувства, не всички останали са. Всъщност те може да нямат емоция, която да бъде намерена.

# 6 Намерете порок, който е конструктивен, а не разрушителен. Когато преминаваме през емоционално тежък период е лесно да се самолекуваме с пороци, които изглеждат като добра идея, но са всичко друго. Приемът на наркотици и алкохол може да бъде добър начин да успокоите вътрешните гласове, но всичко, което правят, е да се забърквате с химията на мозъка си и да влошите всичко.

Вместо да посягате към онази нощна чаша вино, опитайте да продължите бързо. Можете да изчистите главата си много по-добре, като я изкарате навън, след това като я зацапате с порок, който не прави нищо друго, освен да се забърквате с главата си повече.

# 7 Направи си приоритет. Ако искате да намерите емоционална стабилност, тогава започнете да си правите приоритет. Това означава, че правите това, което ви прави щастливи, вместо винаги да се чувствате заседнали, като се задължавате да правите неща за другите. Научаването на изкуството да казваш „не“ може да бъде един от най-големите емоционални стабилизатори, които има.

# 8 Спрете да прекалявате с анализа. Спрете да анализирате всичко. Като колело, което се върти, когато мислите за нещо отново и отново и отново, то поставя твърде много износване на психическото ви състояние.

Спрете да се опитвате да разберете какво има предвид някой, когато е казал нещо или ако сте обидили някого с нетърпелив коментар преди два дни. Не можете да се върнете във вашата машина на времето, така че да мислите за това отново и отново не прави нищо друго, освен да изгуби емоционалната си енергия.

# 9 Не правете неща, които знаете, че в крайна сметка ще се почувствате зле. Има неща, които правим, за да се почувстваме по-добре, но в крайна сметка те винаги се оказват по-лоши. Не практикувайте поведения, които винаги завършват в цикъл на лоши чувства.

Колкото и да сте разстроени с някого, не говорете зад гърба им или не харчете пари, за да спечелите някаква терапия на дребно, само за да получите сметката и да започнете процеса на самоотвращение. Спрете цикъла, за да намерите някакъв емоционален баланс.

# 10 Разберете какви са вашите спусъци и след това се опитайте да ги избегнете. В живота ни има спусъци, които могат да ни насочат към низходяща спирала. След като ги идентифицирате, те вече нямат контрол над вас.

Ако знаете, че влизането във Facebook, за да откриете, че всичките ви стари приятели са ви оставили след себе си, ви води следа от нещастие и нестабилност, тогава спрете да се качвате във Facebook. След като идентифицирате какво ви избива от килтър, можете да го избегнете в бъдеще.

# 11 Не реагирайте веднага ... дайте си време за обработка . Когато сте силно емоционални, имате склонност да реагирате твърде бързо, без да давате време на мозъка ви да обработва чувствата си.

С толкова много емоции, които се носят наоколо, ако срещнете ситуация, уверете се, че преди да реагирате и да изпаднете в повече проблеми, преценявате какво е реално и какво създавате за себе си. Силно емоционалните хора се възползват много от това, че се отдалечават от дадена ситуация и оставят праха да се утаи преди да се справи с него.

# 12 Прости си. Има моменти, в които изпитвате чувства, които продължават да се избухват и да ви балансират на всеки етап. Ако имате нещо в миналото си, за което се чувствате виновни, единственият човек, който вероятно вече мисли за това, сте вие.

Ако сте сгрешили някого и сте казали, че съжалявате, тогава трябва да го оставите. Не можете да направите миналото правилно, като се опитате да го поправите; само копаеш по-голяма емоционална дупка, в която да попаднеш.

Непрекъснато самозапушване не ви води до никъде; просто ви държи в цикъл да го преодолеете, само за да го накарате отново да изплува. Спрете да се опитвате да го потискате и просто се научете да прощавате и го пуснете. Това включва отпускане на миналото ви и преминаване напред.

Трудно е да намериш баланса си, когато непрекъснато стоиш на легло от несигурност. Каквото и да носите, оставете го да намери силата, от която се нуждаете, за да бъдете емоционално стабилни.

Да бъдеш емоционално стабилен е по-лесно за някои хора, отколкото за други. Ако по природа сте силно съпричастен и чувствителен човек, може да е още по-трудно. Ключът към намирането на емоционалния ви баланс е да се научите да отделяте време за обработка на нещата, да сте по-добри към себе си и да си давате малко отпуснатост и прошка всеки път.

Емоциите не винаги са лесни за укротяване или поддържане на контрол над. Но ако можете да разсъждавате чрез това, което сте чувства, и да отделите какво е истинско, какво можете и не можете да контролирате и да спрете да анализирате, ще се окажете емоционално стабилни.

5 навика на емоционално стабилни хора

Емоционално стабилните хора често погрешно се възприемат като студени и апатични, тъй като емоциите винаги са били разглеждани като антитеза на разума и стабилността. В действителност емоционалната сила не се състои в премахване или избягване на чувствата изобщо; по-скоро всичко зависи от това колко сте устойчиви към стресови фактори и емоции в дългосрочен план. По-често стабилността всъщност се отнася до способността ни да се отдръпваме от предизвикателства и лоши ситуации.

„Така че имаме избор и понякога изглежда много трудно, но най-добрият начин да се излекуваме физически или емоционално е да поддържаме позитивност.“ - Петра Немкова

Ето защо, когато преценяваме емоционалната сила, непосредствената реакция на стрес всъщност не влиза в игра. Може би, когато се справим с предизвикателство, някой, когото бихме възприели като стоически човек, ще остане спокоен отвън, но след това няма да опита отново предизвикателството от страх от провал. От друга страна, някой може да има много висцерална емоционална реакция към първоначалния предизвикателен фактор и да се разпадне през сълзи - но след това се връща и започва няколко дни по същото предизвикателство с нови методи.

В този сценарий знаем, че те бяха по-стабилно емоционални, тъй като намериха издръжливостта да се вдигнат и да продължат, а не да се клатят в мизерията на провала си. Мислите ли, че сте емоционално стабилни?

Ето пет неща, които хората с устойчиви личности са известни да правят

1. Те ​​нямат нищо против да поемат рискове.

Психически силните хора никога не се страхуват да предизвикат статуквото и да открият нови преживявания. Те логично подхождат към всяка нова възможност и поемат изчислени рискове, за да могат да извлекат ползите от промяната. Те също са отворени към перспективата за провал и са готови да се противопоставят на това, дори и да е неприятно.

Авторката Ейми Морин казва: „ Умствено силните хора гледат на неблагополучието като на възможност да станат по-силни. С всяка пречка, която преодоляват, те придобиват увереност в способността си да станат по-добри. "

Начинът да практикувате това е като проучите къде е вашата зона на комфорт и след това изтласкате границите му. След като откриете какво е това, което ви прави неприятно или уплашено и се опитате да го преодолеете, след това следващия път ще преодолеете нещо по-голямо и в крайна сметка ще бъдете по-отворени за поемане на рискове.

2. Те са отговорни

Хората, които са емоционални и психически силни, знаят, че трябва да поемат пълна отговорност за всичко, което се случва в живота им. Те никога не се опитват да прехвърлят вината върху някой друг, защото това е по-лесно и те приемат само обратната връзка като шанс да се подобрят и да се справят по-добре следващия път. Те също се оплакват много по-малко, тъй като са наясно, че единственият начин да промените неприятна ситуация е да направите нещо по въпроса. Можете да опитате сами да установите този модел на поведение.

3. Те са отворени за своите нужди и чувства

Силата не винаги се идентифицира от способността ви да интернализирате различни проблеми. Повечето емоционално стабилни хора са много отворени за своите чувства и нужди. Те не предполагат, че те притесняват, защото за тях емоциите и нуждите на човешкото същество не представляват неудобство. Те знаят, че емоциите на другите са също толкова валидни, колкото и техните. Добър начин да практикувате това е да работите върху своите комуникационни умения, първо с хора, близки до вас, а след това с хора извън вътрешния ви кръг. Практиката прави перфектно в това умение.

4. Те знаят как и кога да определят граници

В съвременното общество съществува почти стигма, свързана с отказ на нещата, създадена от неща като задължителното „отношение към работата“ или концепцията за FOMO (страх от изчезване). Емоционално силните хора лесно могат да кажат „не“ и могат да поставят здравословни граници, така че да прераснат в чувството си за умствена зрялост.

Дори да включва разочарование на другите, те поставят собственото си благополучие на първо място и могат да откажат неща, за които смятат, че ще ги повлияят негативно. Това е много труден навик за влизане, обаче, постоянството е от ключово значение. Започнете с малка, като казвате „не“ на всеки на всеки пет неща, в които сте поканени, и ако видите, че работи за вас, разширете го. Всичко е в това да създадете своя собствена зона на комфорт и да знаете какви са вашите граници.

5. Те очакват с нетърпение по-добро бъдеще

Емоционално стабилните хора имат погледи на хоризонта напред и не гледат през рамо към миналото. Със сигурност те могат да разсъждават върху случилото се в миналото, поглеждайки назад към поуките, които са научили и как могат да им помогнат да се развият в по-силна личност. Въпреки това, задържането на минали грешки може да попречи на напредъка и да ви затрудни да продължите напред.

Емоционално стабилните хора „се отказват от незабавно удовлетворение, като имат предвид своите дългосрочни цели. Те разглеждат препятствията като предизвикателства, а не препятствия пред успеха им “, казва Морин.

Добър начин за това е да премахнете физически предмети, които може да ви напомнят за миналите ви грешки. Снимки на онзи ужасен бивш? Вашата автобусна карта от училище, където сте ходили всяка сутрин, изпълнена с ужас? Време е да спрете да държите на тези неща и да направите място в живота си за нови, по-щастливи спомени.

Авторът Хара Естроф Марано казва: „ В основата на устойчивостта стои вярата в себе си - но също така и вярата в нещо по-голямо от себе си. Устойчивите хора не позволяват на неблагополучието да ги дефинира. Те намират издръжливост, като се насочат към цел отвъд себе си, преодолявайки болката и скръбта, възприемайки лошите времена като временно състояние на нещата. "

Ученето и адаптирането на стратегии за емоционална стабилност никога не е лесна задача, обаче можете да постигнете много повече, отколкото си мислите, ако настроите мнението си за това и сте решени да подобрите собствената си увереност и умствена сила. Следвайте тези пет стъпки и скоро ще видите разликата!

FGëlelsesmessig stabil Hvordan finne din sone med perfekt ro

NGËr du er fGëlelsesmessig stabil, kan du holde pГҐ вечеря fGëlelser uten Ґ la dem bære deg bort. Finn стабилен хлебен ved ГҐ gjГёре disse 12 tingene.

Г… vГ¦re fGëlelsesmessig стабилна betyr в du kan holde бързо pGG din fGëlelsesmessige tilstand fra ett Гёyeblikk за да не съществува. Det blir uunngGҐelig ГҐ vGrere tider I livet ditt nGҐr du притежател pGG fGëlelsesmessig stabilitet vil bli utfordret, мъже hvis du har det vanskelig ГҐ gGҐ fra en dag til den neste uten store oppturer and nedturer, kan det vG¦re noe mern «humГёr. ”

PrGёv disse 12 tingene ГҐ bli fGëlelsesmessig стабилен

Noen mennesker har harter let tid ҐҐ holde sin fGëlelsesmessige balanse. Noen ganger er det kjemikalier и genetikk pҐҐ разлив, и noen ganger er det tidligere erfaringer som can endre mGҐten ви драйвер и навигатор pҐҐ. Det jeg vet er at det GË vGrere pÃҐ en evig rutsjebane ГҐ ikke vite om du er весело, trist - eller begge pГҐ samme tid - er en veldig vanskelig mÃҐte ГҐ leve livet pÃҐ ..

За Ґ v v¦re fGëlelsesmessig stabil stabil mÃҐ du finne ut hva som fungerer for deg. Hvis du har utelukket ting som kjemiske ubalanser og andre ting som medisinering kan hjelpe, sГҐ er det alt i hodet ditt. бокставелиг талт. За Г fin finne fGëlelsesmessig stabilitet, mÃГ du noen ganger lære GҐ gi live fingeren.

Hva mener jeg med det? Vi blir ofte fGëlelsesmessig ustabile nGҐr vi enten bærer за mye стрес, vet ikke hvordan vi skal klare det vi har i vGËre liv, eller nGҐr noen er giftige for oss.

Аз твърдя, че tilfellene er det imidlertid den eneste som kan stabilisere livet ditt. Г… lе най-добрият стратег за ГГ hGҐndtere hGёyder и nedturer kan være den eneste veien til harmoni.

Нейните съвети за hvordan du blir fGëlelsesmessig stabil.

# 1 LG¦r ГҐ gi slipp pҐҐ ting du ikke kan kontrollere. Det er vanskelig Ґ v v¦re fGëlelsesmessig stabil nGҐr du fGëler deg ukontrollert hele tiden. Проблемът е при джо мерси ви prGëver ГҐ контролере livet, de mer mer viser det oss at vi ikke kan.

Hvis du kan skille ut tingene du kan endre og ting du ikke kan, kan du bedre fokusere og styre de tingene som vil gi deg lykke og fGҐ deg til ГҐ fGёle deg oppnҐҐdd. Г… fгële сегeтe cвaтa нa контролeр е нa cъщaтa дa cтoвeнeтo нa cъcтaвaнeтo нa гoгo фгoгo дo фeлeлeзeмeсиг avbalanse.

# 2 Reduser stressnivҐҐet ditt. NGËr du er stresset ut, frigir kroppen et hormon som kalles адреналин. Hvis du er kontinuerlig stresset, can selv de helseste av oss bli overveldet, og det kan bli mentalt kilter.

Hvis du legger за mye стрес pGG deg selv, vil du bli overveldet, og det er ingen mGËte ГҐ finne fGëlelsesmessig stabilitet nGêr du fGëler at du ikke har tid to til GҐ puste ut. Kontroller stresset за GҐ контролерен ефект от адреналин pGҐ kroppen din. Det er et sikkerhetsbrannhormon som bryr seg med tankene dine.В

# 3 Slutte ГҐ bry deg sҐҐ mye om hva folk tror . Det er vanskelig ГҐ vG¦re fGëlelsesmessig stabil nGҐr du er bekymret hele tiden. Folk som har ting som sosial fobi, er sГҐ opptatt av hva folk tenker pҐҐ dem at de aldri slutter Г job работаbe overtid for Ґ v v¦re hva noen andre vil at de skal være.

Du kan ikke holde fGëlelsene dine i sjakk nГҐр du ikke engang vet hvem du er; det er nesten umulig. Hvis du vil holde бързо pÃҐ din fGëlelsesmessige stabilitet, mÃҐ du ikke bry deg om hva folk tenker og bryr seg mer om hvis du er er med deg.

# 4 Ikke ta pGҐ alle andre ’s bagasje . Noen av oss er som smGҐ elendighetskuler. Вие абсорбиращ всички проблеми до dem rundt oss. Mer ematisk enn noe menneske breme være, vi fGëler alt for alle.

Det kan gi deg всички шлаки emosjonell bagasje и ingen steder for ГҐ gГҐ. Bilde fGëlelser som ГҐ транспортиране bagasje gjennom flyplassen. Det er det du gGҐr gjennom livet som.

Hvis du ikke kan lГëse dine egne emosjonelle problemer, hvorfor tror du at du kan ta pҐҐ noen andres? Kanskje en god avledning fra ҐҐ mGҐtte takle deg, hvis du vil finne fGëlelsesmessig stabilitet, jobbe med deg selv og la andre mennesker hÃГndtere sine egne problemer og fGëlelser.

# 5 PrGёv ГҐ ikke være sГҐ fGëlsom и selvsentrert. Ofte har vi en vanskelig tid ГҐ finne fGëlelsesmessig stabilitet fordi vi er ekstremt fGëlsomme. Selvcentrerte er noe du kaller noen som har en nedsettende тон, мъже възпрепятстват trenger ikke ГҐ vГ¦re.

Г… vG¦re selvsentrert betyr at du er for mye i ditt eget hode. Det kan forGҐrsake mye kaos for deg fGëlelsesmessig. Stopp ГҐ tilskrive fGëlelser til alt du hGërer folk si eller gjGëre med deg. Bare fordi du kan være en varm fGëlelses seng, er ikke alle andre. Faktisk kan de ikke ha en fGëlelse ГҐ bli funnet.В

# 6 Finn en vice som er konstruktiv i stedet for Gëdeleggende. NGËr vi gGҐr gjennom en fGëlelsesmessig vanskelig tid, er dett GҐ selvmedisinere med vices som virker som en god god ide, men er alt annet enn. Г… та narkotika и алкохол кан være en god mGҐte ГҐ berolige de indre stemmeene pҐҐ, мъже alt de gjGër er rot med hjernekjemien din og gjГёr det verre.

I stedet за ГГ nГҐ за det nattlige стъкло вин, prGёv ГҐ gGҐ for en rak lGëp. Du kan rydde hodet mye bedre ved ГҐ lГёpe det ut, deretter ved ГҐ mudde det med en skrue som gjГёr ingenting annet enn ГҐ rote med hodet mer.

# 7 GjГёr deg selv en prioritet. Hvis du vil finne fGëlelsesmessig stabilitet, sГҐ begynn ГҐ gjГёre deg selv en prioritet. Det betyr at du gjGër det som gjGër deg glad i stedet for alltid ГҐ fGële deg fast ved ГҐ forplikte deg til ГҐ gjГёре ting for andre. Г… lГ¦re kunsten ГҐ si «nei» кан vG¦re en av de stGërste fGëlelsesmessige stabilisatorene som det er.

# 8 Спиране на оверанализата. Спирайте overranalysere alt. Som et hjul som blir, nGËr du tenker pGҐ noe om og om igjen и igjen, setter det alt for mye slitasje pҐҐ din mentale status.

Ikke prGёv ГҐ finne ut hva noen mente nGҐr de sa noe, eller hvis du forn¦rmet noen med en offman-коментар за да dager siden. Du kan ikke komme tilbake i tidsmaskinen din, sГҐ ГҐ tenke pГҐ det igjen og igjen, gjGër ingenting annet enn ГҐ ha pҐҐ deg din fGëlelsesmessige енергия.

# 9 Ikke gjГёр ting som du vet vil til slutt fГҐ deg til ГҐ fGёle deg dҐҐrlig. Определете всичко, което трябва да направите за Г f ф Г o oss до Г f fGële oss bedre, мъже до тласъка ender de alltid med Ґ f fGҐ oss til Ґ fGële seg verre. Ikke bruk oppfГёrsel som alltid havner i en syklus med dҐҐrlige fГëlelser.

Uansett hvor opprГёrt du er med noen, snakk ikke bak ryggen, eller bruk ikke penger for Ґ f fGҐ litt подробни джанделстестерапи за реггениране на ГГ fГҐ и starte selvreddelsesprosessen. Спирайте syklusen за GҐ finne noen emosjonell balanse.

# 10 Finn ut hva utlГёсерне обядвайте, и prGёv ГҐ unngҐҐ dem. Det er utlGësere и vGËre liv som kan sette oss pGҐ en nedadgGee спирала. NGҐr du har identifisert dem, har de ikke lenger kontroll over deg.

Hvis du vet at du kommer pÃҐ Facebook for GҐ finne ut at alle dine gamle venner har etterlatt deg, fгërer degd to sport and en elendighet and ustabilitet, and slutter GË komme pÃҐ Facebook. NGҐr du identifiserer hva som slGҐr deg av kilter, kan du unngGҐ det i fremtiden.

# 11 Ikke reagere med en banda. gig tid до GҐ поведение . NGËr du er svært fGëlelsesmessig, har du en tendens to gҐ reagere for fort uten ГҐ gi tid for hjernen din to GҐ behandle dine fGëlelser.

Med sГҐ mange fGëlelser som flyter rundt pҐҐ en gang, mГҐ du sГërge for at fÃër du reagerer og komme deg inn in flere problemer, vurderer du hva som er ekte og hva du skaper for deg selv. Svært fGëlelsesmessige mennesker har stor nytte av ГҐ gГҐ vekk fra en situasjon и la stGëvet slГҐ seg ned fгër de takles.

# 12 Tilgi deg selv. Det er tider nGҐr du har fGëlelser som fortsetter ГҐ svinge og setter deg i balanse ved hver tur. Hvis du har noe i fortiden din som du fGëler deg skyldig i, er du den eneste personen som sannsynligvis tenker pҐҐ det.

Hvis du har galt noen og sa du er lei meg, mÃҐ du la det være. Du kan ikke gjГёre fortiden rett ved ГҐ prGёve ГҐ fikse det; Du graver bare et stGërre fGëlelsesmessig trup for deg selv ГҐ falle inn i.

Kontinuerlig самозапушване fGҐr deg ikke overalt; det hold deg bare i en syklus for ҐҐ komme forbi den bare for GҐ fGҐ den til GҐ komme opp igjen. Ikke prGёv ГҐ undertrykke det og bare lære ГҐ tilgi og la det gҐҐ. Det inkluderer ГҐ gi slipp pГҐ fortiden din и fremover. В

Det er vanskelig ГҐ finne balansen nГҐр du stGËr stГҐende pГҐ en seng av usikkerhet. Uansett hva det var som du bærer, la det gGҐ for GҐ finne styrken du trenger for Ґ v v¦re fGëlelsesmessig stabil.

Г… vG¦re fGëlelsesmessig stabil er er lettere for noen mennesker enn andre. Hvis du er en svært емпатик и чувствителен човек от natur, kan det være enda vanskeligere. NGёkkelen до Gne finne din emosjonelle balanse er GҐ lG¦re GҐ ta deg tid до GҐ behandle ting, være snill mot deg selv og gi deg en liten slakk og tilgivelse hver gang i mellom.

FGëlelser er ikke alltid lett ГҐ temme eller ГҐ opprettholde kontroll over. Мъже hvis du kan begrunne gjennom hva du er fGëlelser og skille ut hva som er ekte, hva du kan og ikke kan controlllere og slutte ГҐ Analysere, vil du finne deg selv ГҐ bli fGëlelsesmessig stabil.