Предимства на любовта и секса - Сексуално здраве

Вторична навигация

Освен сърце, пълно с любов и голяма усмивка, романтиката може да донесе някои положителни ползи за здравето.

Някои научни изследвания предполагат, че любовната връзка, физическото докосване и сексът могат да донесат ползи за здравето.

Сексът е полезен за сърцето ви

Всичко, което упражнява сърцето ви, е полезно за вас, включително секса. Сексуалната възбуда изпраща сърдечната честота по-висока, а броят на ударите в минута достига своя връх по време на оргазъм.

Но, както при повечето упражнения, зависи колко енергично го правите. Някои проучвания показват, че средният пик на сърдечната честота при оргазъм е същият като по време на леки упражнения, като например ходене горе. Това не е достатъчно, за да поддържат повечето хора в състояние и здрави.

Възрастните трябва да правят поне 150 минути (2, 5 часа) аеробна активност с умерена интензивност, като колоездене или бързо ходене, всяка седмица.

Освен ако нямате 150 минути оргазъм седмично, опитайте да карате колело, бързо ходене или танци.

Заболяването на сърцето не трябва да ви задържа в спалнята. Специалистите съветват, че обикновено можете да правите секс, стига да можете да правите ежедневните дейности, които имат същото въздействие върху сърцето ви, без да причинявате болка в гърдите, като например ходене по два стълба.

Източник: Rerkpattanapipat P, MS Stanek, MN Kotler. Сексът и сърцето: Каква е ролята на кардиолога? Европейски журнал за сърцето 2001; 22: 201-208.

Една прегръдка държи напрежението далеч

Прегръщането на някой специален може да понижи кръвното налягане, според изследователите.

В един експеримент двойките, които се държаха за ръце в продължение на 10 минути, последвани от прегръдка от 20 секунди, имаха по-здравословни реакции на последващ стрес, като публично изказване.

В сравнение с двойки, които почиваха тихо, без да пипат, хегерите имаха:

по-ниска сърдечна честота
понижаване на кръвното налягане
по-малкият пулс се увеличава

Затова прегърнете партньора си - това може да ви помогне да поддържате кръвното си здраве.

Установени са сходни ефекти при несексуални гласувания, въпреки че това изглежда само намалява кръвното налягане при жени, които са инсулти, а не мъже.

Източник: Grewen KM, Anderson BJ, Girdler SS, Light KC. Контактът с топъл партньор е свързан с по-ниска сърдечно-съдова реактивност. Поведенческа медицина, 2003; 29: 123-30.

Сексът може да бъде стрес

Сексът може да ви помогне да преодолеете стреса на живота на 21 век, според малко проучване от 46 мъже и жени.

Участниците водеха дневник на сексуалната активност, записвайки проникващ секс, непроникващ секс и мастурбация.

При стрес тестове, включително публично говорене и правене на умствена аритметика на глас, хората, които изобщо не са правили секс, са имали най-високи нива на стрес.

Хората, които са имали само проникващ секс, са имали най-малкото повишение на кръвното налягане. Това показва, че те са се справили по-добре със стреса.

Множество хора откриват, че интимността или оргазмът без проникване им помага да се чувстват спокойни, както правят упражненията или медитацията. Не е задължително да е проникващ секс - това е всичко, което работи за вас.

Източник: Brody S. Реактивността на кръвното налягане към стрес е по-добра за хора, които наскоро са имали полово-вагинален контакт, отколкото за хора, които са имали друга или никаква сексуална активност. Биологична психология, 2006; 71: 214-22.

Седмичният секс може да помогне за отблъскване на болестта

Има връзка между колко често правите секс и колко силна е имунната ви система, казват изследователите.

Проучване в Пенсилвания установи, че студентите, които са правили секс веднъж или два пъти седмично, са имали по-високи нива на важно вещество за борба с болестите в телата си.

Имуноглобулин А (IgA) е бил с 30% по-висок при тези, които са правили секс веднъж или два пъти седмично, отколкото при тези, които изобщо не са правили секс. Най-ниските нива са били при хора, които са правили секс повече от два пъти седмично.

Но все още не създавайте секс календар. Необходими са повече изследвания, преди да може да се докаже, че сексът седмично помага на имунната ви система.

Друго проучване установи, че гладенето на куче доведе до повишени нива на IgA при учениците. Да си почиваш тихо или да галиш плюшено куче не се получи.

Източници: Чарнецки CJ, Brennan FX. Полова честота и слюнчен имуноглобулин А (IgA). Психологически доклад, 2004; 94: 839-44.

Charnetski CJ, Riggers S, Brennan FX. Ефект от галенето на куче върху функцията на имунната система. Психологически доклад, 2004; 95: 1087-91.

Хората, които правят секс, се чувстват по-здрави

Възможно е хората, които се чувстват по-здрави да правят повече секс, но изглежда има връзка между сексуалната активност и вашето чувство за благополучие.

Проучване на 3000 американци на възраст 57-85 години показа, че тези, които правят секс, оценяват общото си здраве по-високо от тези, които не са били.

И не е само сексът - това е и любовта. Хората, които са били в близки отношения или са женени, са по-склонни да кажат, че се чувстват в „много добро“ или „отлично“ здраве, отколкото просто в „добро“ или „лошо“.

Изглежда, че емоционалната и социална подкрепа може да засили нашето чувство за благополучие.

Източник: Lindau ST, Schumm LP, Laumann EO и др. Проучване на сексуалността и здравето сред по-възрастните в Съединените щати. New England Journal of Medicine . 2007; 357: 762-74.

Обичащата подкрепа намалява риска от ангина и язва

Щастливият брак може да ви помогне да се предпазите от ангина и язви на стомаха - поне може, ако сте мъж.

Едно проучване от 10 000 мъже установи, че тези, които се чувстват «обичани и подкрепени» от съпруга си, имат намален риск от стенокардия.

Такъв е бил случаят, дори ако са имали други рискови фактори, като например, че са по-възрастни или са повишили кръвното налягане.

По подобен начин проучване с 8 000 мъже установило, че има повече шанс те да получат язва на дванадесетопръстника, ако:

имаше проблеми в семейството
не се чувстваха обичани и подкрепяни от съпругата си
не отмъстиха, когато бяха наранени от колегите си - с други думи, потиснаха гнева си (изследователите нарекоха това „техния стил на справяне“)

Изследователите предполагат, че стресът, липсата на социална подкрепа и стилът на справяне могат да повлияят на вероятността на човек да развие язва.

Източници: Medalie JH, Goldbourt U. Angina pectoris сред 10 000 мъже. II. Психосоциални и други рискови фактори, както е доказано от многовариантния анализ на петгодишно проучване на случаите. American Journal of Medicine, 1976; 60: 910-21.

Medalie JH, Stange KC, Zyzanski SJ, Goldbourt U. Значението на биопсихосоциалните фактори за развитието на язва на дванадесетопръстника в кохорта от мъже на средна възраст. American Journal of Epidemiology, 1992; 136: 1280-7.

И ако сте несемейни ...

Прекарването на вечер с приятели е полезно и за вашето здраве. Едно 10-годишно проучване на 1500 души над 70 години установи, че хората с по-силни мрежи за приятелство живеят по-дълго от тези с по-малко приятели.

Изследователите смятат, че това може да бъде, защото приятелите могат да окажат положително влияние върху избора на начин на живот, като пушене или упражнения, и да предлагат емоционална подкрепа.

Източник: Giles LC, Glonek GF, Luszcz MA, Andrews GR. Ефект на социалните мрежи върху 10-годишната преживяемост при много стари австралийци: австралийското надлъжно проучване на застаряването. Journal of Epidemiology and Health Health, 2005; 59: 574-9.

Или целибат ...

Животът без секс не е пречка за отлично здраве. Дългосрочно проучване на здравето и стареенето на група от близо 700 по-стари монахини установи, че много от тях продължават да действат и живеят добре в своите 90-те и миналите 100 години.

От 1986 г. участниците в The Nun Study ежегодно проверяват своите физически и умствени способности. Изследователите използвали монашески записи, за да получат своето социално, семейно и образователно образование.

Въпреки че те откриха някои връзки между начина на живот и деменцията - например, висшето образование или положителните емоции в ранния живот могат да намалят риска от деменция - това не е свързано със сексуалната активност.

Ако правите секс, използването на презерватив ще ви помогне да защитите вас и партньора ви от полово предавани инфекции (ПППП) и непланирана бременност.

Последна оценка на страницата: 1 юни 2017 г.
Следващ преглед: 1 юни 2020 г.

Опасения за анална сексуална безопасност и здраве

В този член

Приблизително 90% от мъжете, които правят секс с мъже, и 5% до 10% от сексуално активните жени участват в рецептивен анален контакт.

Често наричан просто анален секс, аналният акт е сексуална активност, която включва вкарване на пениса в ануса. Хората могат да участват в анален контакт, което има рискове за здравето, тъй като анусът е пълен с нервни окончания, което го прави много чувствителен. За някои получатели на анален секс анусът може да бъде ерогенна зона, която реагира на сексуална стимулация. За даряващия партньор анусът може да осигури приятна стегнатост около пениса.

Докато някои хора намират аналния секс за приятен, практиката има недостатъци и изисква специални предпазни мерки.

Безопасен ли е аналният секс?

Съществуват редица рискове за здравето при анален секс, а аналният акт е най-рисковата форма на сексуална активност поради няколко причини, включително следните :

В ануса липсва естественото смазване, което вагината има. Проникването може да разкъса тъканта вътре в ануса, позволявайки на бактерии и вируси да навлязат в кръвта. Това може да доведе до разпространение на полово предавани инфекции, включително ХИВ. Проучванията сочат, че аналната експозиция на ХИВ представлява 30 пъти по-голям риск за възприемчивия партньор, отколкото вагиналната експозиция. Излагането на човешкия папиломен вирус (HPV) също може да доведе до развитие на анални брадавици и анален рак. Използването на лубриканти може да помогне на някои, но не предотвратява напълно разкъсването.
Тъканта вътре в ануса не е толкова добре защитена, колкото кожата извън ануса . Нашата външна тъкан има слоеве мъртви клетки, които служат като защитна бариера срещу инфекция. Тъканта вътре в ануса няма тази естествена защита, което я оставя уязвима при разкъсване и разпространение на инфекция.
Анусът е проектиран да държи в изпражненията. Анусът е заобиколен с пръстеноподобен мускул, наречен анален сфинктер, който се стяга след дефекацията. Когато мускулът е стегнат, аналното проникване може да бъде болезнено и трудно. Повтарящият се анален секс може да доведе до отслабване на аналния сфинктер, което затруднява задържането в изпражненията, докато не успеете да стигнете до тоалетната. Въпреки това, упражненията на Кегел за укрепване на сфинктера могат да помогнат да се предотврати този проблем или да се коригира.
Анусът е пълен с бактерии. Дори и двамата партньори да нямат полово предавана инфекция или болест, бактериите, които обикновено са в ануса, могат потенциално да заразят даряващия партньор. Практикуването на вагинален секс след анален секс също може да доведе до инфекции на вагината и пикочните пътища.

Аналният секс може да носи и други рискове. Оралният контакт с ануса може да постави и двамата партньори в риск от хепатит, херпес, HPV и други инфекции. При хетеросексуални двойки бременността може да настъпи, ако спермата се депозира близо до отвора към влагалището.

Въпреки че сериозното нараняване от анален секс не е често, то може да се случи. Кървенето след анален секс може да се дължи на хемороид или сълза или нещо по-сериозно, като перфорация (дупка) в дебелото черво. Това е опасен проблем, който изисква незабавна медицинска помощ. Лечението включва болничен престой, операция и антибиотици за предотвратяване на инфекция.

Предотвратяване на анални секс проблеми

Единственият начин да се избегнат напълно рисковете от анален секс е да се въздържате от анален секс. Ако се занимавате с анален секс, винаги е важно да използвате презерватив, за да се предпазите от разпространението на инфекции и болести.

Следват още съвети за повишаване на безопасността при анален секс:

Избягвайте да вкарвате пенис в устата или влагалището, след като е бил поставен в ануса, докато партньорът ви постави нов презерватив.
Използвайте много лубрикант, за да намалите риска от разкъсване на тъканите. При латексовите презервативи винаги използвайте лубрикант на водна основа.
Отпуснете се преди поставянето на пениса, за да намалите риска от сълзи. Вземането на топла вана преди анален секс или лежането на корема ви може да улесни поставянето.
Спрете, ако аналният секс е болезнен.
Ако имате кръвотечение след анален секс или забележите рани или бучки около ануса или изпускане от него, незабавно се консултирайте с Вашия лекар.

Източници:
Съобщение за новини, Международна конференция по микробициди
Университета на Илинойс в Урбана-Шампан Маккинли Здравен център: «Анален секс: Въпроси и отговори.»
Съобщение за новини, Министерство на здравеопазването и психичната хигиена в Ню Йорк.
Университета на Калифорния, Санта Барбара, SexInfo Online: «Какви са опасностите от анален секс?»
Интернет услуги за здравеопазване на Университета Колумбия, Попитайте Алиса: «Болка от анален секс и как да го предотвратим.»

10 изненадващи реалности относно женен секс

По-странно е, отколкото си мислите.

Учените разбиха числата за това колко често сватбените двойки се заемат в чаршафите - и откриха в какво се намират. Как измервате?

Правете делото толкова често, колкото ходите на неделен брънч, и сте нормални като бекон и яйца. Ако искате математиката за цяла година, женените двойки го правят средно 58-68 пъти, според множество проучвания, само малко повече от неомъжените хора.

Пожелание можем да кажем със сигурност. Какво знаем: 40% от съпрузите са> Нормалната лента. Ще имаме това, което имат.

Споделянето на дела е третият по височина фактор за успешни бракове - зад вярност и щастлив сексуален живот. Затова му кажете да запретне ръкавите на този бутон на Brooks Brothers и да накара тези ястия да искрят.

Но според Gallup 91% от възрастните смятат извънбрачния секс за неправилен. Това е от преди 40 години, когато по-малко от 70% от анкетираните са почувствали, че изневярата е "винаги грешна", според Националния център за изследване на мнението. Напредък, Америка. Прогрес.

Ангажираните връзки правят жените почти два пъти по-голяма вероятност да достигнат кулминация - 75% имат оргазъм - отколкото случайните злоупотреби, казва социологът от Нюйоркския университет Паула Англия. Просто казвам'.

Само 48% от омъжените жени искат редовен секс след четири години. Но в края на тунела има светлина: Наскоро учените откриха, че когато контролирате възрастта, двойките, които са женени по-дълго, всъщност стават по-склонни да бъдат сексуално активни. Долен ред: Прекарайте гърбицата след медения месец и нещата вероятно ще бъдат още по-интимни.

За някои това е пустинна буря: Повече от 6% от омъжените жени казват, че е минала повече от година, откакто са правили секс със съпруга си. (Експертите определят безсексуалния брак като секс не повече от 10 пъти през дадена година или по-малко от веднъж месечно.)

Много преди 50 нюанса, двойките бяха доста отворени за изследване. Проучване от 2005 г. на Durex установи, че 10% от американците са опитвали садомазохизъм, а 36% са използвали завързани очи или други форми на робство. Но така направиха и техните родители: Проучване от 1953 г. установи, че 55% от жените (и 50% от мъжете) обичат да бъдат ухапани!

, правителството казва така. Проучване на CDC от 2013 г. разкри, че 37, 5% от жените в момента, омъжени на възраст 18-44 години, са имали анален секс с партньор от противоположния пол.

Но вземете това: Жените с точно двама брачни партньори преди брака имат по-висок процент на развод от тези с 3 до 9 партньори. По принцип, ако сравнявате съпруга си с други момчета, по-добре е да имате повече от един.

Изненадващите ползи за здравето от повече секс

Следвайте автора на тази статия

Следвайте темите в тази статия

Добри новини и някои лоши новини от света на секс изследвания днес.

Първо, добрата новина: полов акт няколко пъти седмично помага да се предотврати животозастрашаващо сърдечно заболяване. Изследване, публикувано в „Journal of Sexual Medicine“, установи, че редовни ролки в сеното помагат за предотвратяване натрупването на химическия хомоцистеин, който е свързан с потенциално смъртоносни кръвни съсиреци.

А лошите новини? Работи само за мъже. Изследователи от Националния медицински център за отбрана в Тайван проследяват повече от 2000 мъже и жени на възраст от 20 до 59 години. Докато мъжете, които правят секс поне два пъти седмично, имат по-ниски нива на хомоцистеин в кръвообращението си в сравнение с мъжете, които правят по-рядък секс, не е открита значителна промяна при жените.

Изследването обещава да направи линията „Имам главоболие“ още по-натоварена в бъдеще.

Въпреки това, не всичко се дава и не отнема на жените - множество предишни изследвания сочат, че повече секс има изненадващи ползи за здравето и на двата пола.

Ето осем причини, поради които можете да се приберете тази вечер вкъщи и да кажете на другата си половинка, че и двамата трябва да станете несериозни, за доброто на собствените си тела.

1. Може да ви помогне да спите по-добре

Всички се опитваме да го постигнем повече - и сега се оказва, че сексът може да бъде отговорът. Да, според експерт в тази област, забързването между чаршафите трябва да ви помогне да спите по-здраво.

D r Michele Lastella, изследовател на съня в Института за поведенчески науки Appleton в Университета Централен Куинсланд в Австралия, прекарва времето си в търсене на начина, по който тялото се възстановява. Той каза на австралийския новинарски сайт SBS, че неговите разследвания за връзката между съня и секса показват, че последният може да помогне за подобряване на първия: „От нашите предварителни данни се вижда, че над 60 на сто от хората показват, че сънят им се подобрява след секс, който е с партньор и включва оргазъм. "

Той само проблем ли е? Както деликатно казва д-р Ластела, може да има дисбаланс между честотата на оргазъм при мъжете и жените в хетеросексуални отношения. «Средно на мъжете са необходими между седем и 14 минути, за да достигнат оргазъм чрез всички методи на стимулация, но средно две - три минути след започване на полов акт. От друга страна жените отнемат между 10 - 20 минути, за да достигнат оргазъм. »

2. Може да ви накара да изглеждате по-млади

През 2013 г. д-р Дейвид Уикс, бивш ръководител на психологията за старост в Кралската болница в Единбург, каза на конференцията на Британското психологическо общество, че изследванията му показват, че мъжете и жените, които имат активен сексуален живот, изглеждат с пет и седем години по-млади от действителната им възраст,

„Сексуалното удовлетворение е основен принос за качеството на живот, като се класира поне толкова високо, колкото духовната или религиозната ангажираност“, заяви д-р Уекс.

3. Може да попречи на сърдечен удар

I през 2010 г. учени от Ню Английския изследователски институт в Масачузетс публикуваха резултатите от 16-годишно проучване - Масачузетското проучване за мъжки стареене, което анализира над 1000 мъже. Проучването установява, че мъжете, които са правили секс поне два пъти седмично, са с до 45 на сто по-малко вероятно да развият животозастрашаващи сърдечни състояния от мъжете, които правят секс по-малко от веднъж месечно. Според изследователите ползите от секса могат да се дължат както на физическото, така и на емоционалното въздействие върху тялото.