18 неща, които трябва да избягвате>

Искате ли да се възхитите на човека, когото срещате на първата си среща? Просто се съсредоточете върху доброто прекарване и не забравяйте да избегнете>

Всяка първа среща, която имате, е потенциално последната първа среща, която някога ще имате! Отнема ви само един път да се срещнете с перфектния човек и след като ги намерите, добре, не продължавате да търсите, нали?

Затова трябва да сте сигурни, че правите най-доброто впечатление всеки път. В края на краищата първата среща със сигурност не е гаранция, че ще получите втора, така че трябва да сте сигурни, че ще я направите, докато сте на нея.

18 неща, които трябва да избягвате да правите на първа среща

Разбира се, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи и често хората могат да попаднат в капани за навици, които дори не осъзнават, че оставят други хора. И така, какви са капаните за навици и как ги избягвате?

Ето 18 малки досади, които могат да се превърнат в изключване за запознанства, ако не ги държите под контрол.

# 1 Настройката за дата Често може да бъде изкушаващо да опитате нещо различно на първа среща като пейнтбол или водни ски, но проблемът с това е, че няма да можете да говорите с вашата среща. Да, може да им се сторите приключенски, но те няма да получат шанс да ви опознаят в действителност. Това затруднява изграждането на връзка с вашата дата и значително намалява шанса да получите втора.

# 2 Направете прости планове. Друго нещо, което трябва да избягвате, ако отговаряте за назначаването на първата среща, го прави твърде сложно. Да, може би е прекрасно да отидете да видите филм, да отидете да хапнете и след това да отидете на плажа, но до момента, в който сте яли, може да откриете, че двамата нямате нищо общо. Вместо това планирайте проста дата само с една или две дейности. Ако установите, че в края на тези дейности искате да отидете на плажа, тогава направете, но поне няма натиск, ако и двамата искате да се разделите.

# 3 Винаги бъдете навреме. Добре, може да има поговорка за това, че закъснявате на мода, но не се намесвайте в това. Това е първата ви среща и искате да направите добро впечатление. Искате да се разглеждате като надеждни и не люспести. Навремето ще помогне на срещата ви да разбере, че си заслужава тяхното време да се запознаят. Ако се покажете с половин час закъснение, има голяма вероятност датата ви вече да е напуснала сградата, при условие че са изправени!

# 4 Покрийте се, студено е! Мразя да звуча като майка ти тук, но сериозно момичета, трябва да започнеш да се прикриваш. Може да е изкушаващо да се обличаш като секс на крака, но ако го направиш, значи това е цялата ти среща ще те виждат като. Има принципно правило, че всяко момиче трябва да следва на първа среща, или краката, или гърдите, но никога и двете.

По този начин можете да направите някакво разцепване, но да прикриете краката си или да извадите краката си, но да прикриете разцепването си. По този начин сте добре балансирани и вашата дата е оставена с малко място за въображение.

# 5 Ти си само сталкер, ако те хванат. Добре, можете да го признаете, веднага щом разберете фамилията на вашата дата, вие ги търсехте във Facebook и Google. Няма от какво да се срамуваме и всички го правим. Въпреки това, казвайки датата си, че знаете за детската им пичка, господин Барксалот може да изглежда малко странно. Няма нищо лошо в това да направите малко проучване, просто не го носете на масата със себе си.

# 6 Не забравяйте да поставите най-добрия крак напред. Може да бъде наистина лесно в часовете и дните, водещи до първа среща, да се притеснявате от впечатления. Хората често могат да се окажат изплашени, когато не могат да намерят перфектното облекло или лицето им се е превърнало в град на зит. Това обаче не е необходимо да се случва, но често другата половина от датата ще се получи точно както е обработено. И двамата се харесвате един друг, в противен случай тази дата няма да се случи, така че се отпуснете и просто бъдете себе си.

# 7 Като ледена кралица няма да стопи много сърца. Гледах достатъчно романтични комедии, за да знам, че ако човек харесва, тогава трябва да го играеш готино. Това обаче не означава, че трябва да се превърнете в ледена кралица или крал, това не означава, че трябва да изчакате три дни, за да се обадите на датата си или да се държите така, сякаш не ви пука, докато сте на среща. Да играете готино означава да му дадете няколко минути преди да изпратите текстови съобщения и да не зададете статуса на връзката си във Facebook да се „ожени“, преди дори да сте били помолени!

# 8 Животът е сцена и всички мъже и жени ... Понякога натискът от първата среща може да ви накара да се почувствате, че трябва да поставите представление или да покажете само най-добрата си страна. Това може да ви осигури втора среща, но е малко вероятно да стигнете много повече от това. Първата среща е свързана с това, че сте съвместими, ако сте съвместими с другия човек и няма да можете да се справите с това, ако играете да се преструвате.

# 9 Не съдете книга по корицата й. Казват, че в рамките на пет секунди след срещата с някого, вече ще сте формирали мнение за тях. Не позволявайте това мнение да ви спре да опознаете някого. Не можеш да знаеш всичко, което трябва да знаеш от пет секунди с човек, трябва поне да им дадеш шанс, никога не знаеш, че може да има лош ден или може да си ги хванал в неправилен момент.

# 10 Не чувайте само бла-бла-бла. Понякога ще откриете, че се впускате и излизате от разговори, а първата среща не е мястото за това. Няма значение дали вашата дата ви е скучна. Трябва да им обърнете цялото си внимание до самия край, иначе наистина не сте им предоставили справедлив шанс, нали? Не би било хубаво, ако не те слушаха, затова се опитайте да запомните това.

# 11 Петгодишният план е извън масата. По време на срещата си ще говорите за всякакви неща, къде сте израснали, какво е било вашето възпитание и вашите надежди и мечти за бъдещето. Чудесно време е наистина да опознаете човека, с когото може да се свържете, но все пак не е моментът да попитате за петгодишния им план. Това е първа среща и все още нищо не е сигурно, така че да попитате дали вашата дата иска да се омъжите в даден момент може да изглежда малко отгоре.

# 12 Не си на шегата. Ако не смятате, че шега е смешна, тогава не се смейте, напълно е добре просто да се усмихнете. Няма нищо по-лошо от някой, който се смее на всичко, което казва тяхната дата, само защото иска да им направи впечатление, дори ако това означава да се държи като глупаво дете, което е поразено от човека, с когото говорят.

Нека вашата дата види вашата идентичност по начина, по който се държите около тях. В крайна сметка не сте на среща, за да угодите на човека, с когото сте. Истински погледнато, вие сте на дата, защото сте готови да се оставите да бъдете оценени, докато оценявате човека по едно и също време.

# 13 оправдания. Една тема, която никога не трябва да се обсъжда на първа среща, са бившите файлове. Няма значение колко са ви прецакали и колко по-добре без тях сте сега. Ако говорите за бившия си на първа среща, само ще накарате срещата ви да мисли, че все още не сте над тях. Никой не иска да играе втора скрипка на бившия. Ако се появи случайно, поговорете за бившия си накратко. В противен случай просто го пропуснете.

# 14 Едно, две, три и етаж. Първите дати са предназначени да са забавни, нали? И така, каква е вредата от това да пием или две? Няма нищо лошо в едно питие или две, но три или четири може да го натискат малко.

Добрата напитка помага да затворите разумната част от мозъка, частта, която казва „Трябва ли наистина да правя това?“ И „Ще съжалявам ли за това сутрин?“ Така че трябва да внимавате да не пиете прекалено много, в противен случай може да се събудите повече от котката в леглото си.

# 15 Ще имам парче маруля с това. Толкова много момичета смятат, че на първа среща трябва да се хранят като зайци, истината е, че мъжете харесват жени, които могат да се хранят. Затова спрете да поръчвате градинската салата, когато явно сте гладни, и поръчайте пържолата! В крайна сметка, ако ви хареса достатъчно вашата дата, тогава ще ги видите отново, нали? Наистина ли искате да гладувате всеки път, когато ги видите?

# 16 Моля, не забравяйте да използвате маниерите си. Всъщност е изненадващо лесно да забравите да използвате маниерите си на среща, но това не означава, че ще се разминете с нея. Ако вашата дата вдига сметката, тогава им благодарете за това, това е толкова просто. Човек с добри нрави ще бъде запомнен пред някой, който дори не може да си направи труда да каже моля, когато иска да предаде солта.

# 17 Е, това беше странно. Това е първа среща и двамата сте изнервени. Естествено и двамата може да излезете с някои странни неща за казване. Слушайте обаче какво казва вашата дата, ако нещо ви се стори като наистина странно, тогава не го издувайте, това може да е предупредителен знак за нещо.

# 18 Кажете лека нощ, а не добро утро. Няма значение колко страхотна е била тази дата, кажете си за лека нощ, и не им позволявайте да излязат добро утро вместо вас! Ако спите с датата си на първата среща, има всякакъв шанс, че тя може просто да свърши като стойка за една нощ или по-лошо, недоразумения, поради това колко лесно е да ви вкарат в леглото. Така или иначе, тя не ви представя много добре, освен ако вашата дата вече не ви познава и уважава.

Първите дати са време да започнат магията и химията, те са отворите за красивите отношения и преживявания, които ще променят живота ви, но само ако можете да избегнете всички лесни клопки, които се подреждат по пътя.

Това, че сте себе си, не винаги ще ви осигури втора среща, но вторите дати, които получавате, ще бъдат, защото човекът наистина харесва това, което са видели, а не само действието, което ви позволява да виждат.

Насладете се и се забавлявайте, но не забравяйте и малките детайли. Помнете тези 18 неща, които трябва да избягвате да правите на първа среща, излезте там и се насладете на този шанс да намерите своя сродна душа!

10 неща, които жените трябва да правят на първа среща

Ние сме отворени за бизнеса през последните 2 месеца и вече числата ни говорят. Удивително е, че повечето ни читатели се интересуват от запознанства и / или съвети за жени / мъже и връзки. Чуваме ли те ... Имам предвид стари хора? Добре ли е да наричаме нашите читатели стари? Във всеки случай решихме да се заемем с нещата и да дадем на всички вас дами няколко съвета относно snaggin ', които се ангажираха. Преди да започнем, искам само да отбележа, че ако просто сте там, за да се забавлявате, този съвет не е за вас. Ако искате да купонясвате като рок звезда, тогава по всякакъв начин го направете. Персоналът на НСБ се съгласява с всичко и всичко, което можете да изпитате. Ако обаче търсите връзка, която не свършва с това да напуснете апартамента на някой човек сутрин възможно най-тихо, тогава четете нататък!

Значи излизате на първата си среща с човек, от когото се интересувате. Нервен? Не бъди. Първите дати често са периодът за опознаване, който не изисква много ангажименти. Това е като интервю за работа, освен ако напълно се сринеш и изгориш, няма да ти липсват парите за наем. Както се казва, първата среща е деликатна игра на шах, която трябва да се играе правилно.

1. Не предлагайте филм.

Не знам къде е възникнало погрешното схващане, че филмите са страхотна активност през нощта. Вие буквално не виждате или взаимодействате с потенциалния си важен друг. Филмите са най-добре запазени за по-късно по пътя. Знаеш ли, когато думите вече не са ти нужни, защото вече сте разбрали кой е, вие гледате този филм. Или, ако се нуждаете от извинение, за да осъществите късно нощно посещение в празния дом на вече значимия-друг.

2. Кафето винаги е чудесен начин да започнете среща с човек, с когото се срещате за първи път.

В ситуация на сляпо среща никога не се ангажирайте с никаква дейност, която ще отнеме повече от 30 минути. Това е предпазна мрежа за вас, така че да не сте залепени с някоя душевна чанта, с която не искате да прекарвате време. Ако кафето върви добре и вие го ударите, лесно е да накарате човек да се ангажира на вечеря и / или напитки. Всичко, което трябва да направите, е да сте сладки и да кажете нещо иновативно и революционно като „Гладен съм“.

Ако сте в ситуация на консумация на храна, моля консумирайте храната така, както я харесвате. Освен ако разбира се, човекът е задник, който ви отведе до ужасно място за ядене. Като се забрани, това е болезнено, и аз говоря от опит тук, когато сте там ядете вкусно ядене и вашата приятелка дама взема хапки от размер на заек от салата.

4. Пуснете телефона.

Мисля, че по-младите момичета са склонни да правят това по-често от по-възрастните жени, но е ужасно досадно, когато се опитвате да проведете разговор с някой, който не може да откъсне очи от телефона им. Това също се счита за грубо за всички вас деца, които никога не сте научили правилни маниери, докато сте отраснали. Бъдете ангажирани и отзивчиви.

5. Бъдете разговорен.

В крайна сметка, ако сте на среща, предполага се, че участват само двама души. Не бъди кучката, която седи там и се държи като отегчена. Освен това не винаги е забавно за момчетата, ако всичко, което чуят по време на вашата среща, са неща, които са правили вашите приятели. Шансовете са А) той не познава вашите приятели лично и Б) тези истории не са наполовина толкова смешни, колкото си мислите, че са.

6. Бъдете дипломатични.

Има много начини да кажете: „Хей, това не се получава.“ Не е нужно да е студено или пълен задник. Повярвайте ми, усеща се също толкова глупаво за момчетата, колкото и за момичетата. Ако всичко друго не успее, залепете го в зоната за приятели. Работи за всички останали сърца, които си счупил. Кой знае? Може би можеш да го измъчваш с истории за това как се накланяш заради всички задници, заради които си падаш.

7. Честността винаги е добра.

Бъдете директни и не поставяйте фронт. Защо би? Това е моментът, за да уведомите потенциалното си дългосрочно гадже, че и вие сте хора и имате своите странности. Имате лоши навици? Нека да знае. Използвайте леката, забавна атмосфера, за да го стоплите до най-лошата страна от вас. Освен ако не искате да сте хакерът, който накисва гащичките му в мивката му, след това ме моли да взема тампони на пазара, за да отстоявам вашето женско господство без друга причина, освен да се похвалите с приятелките си ... Имах някои странни битки ...

8. Наслаждавайте се на бръмча, не бъдете онова момиче, което пада и пътува над себе си.

Момчета само казват, че е сладко. Наистина не е така. Няма нищо лошо в това да не можеш да пиеш много. Просто не се натискайте, докато не се разминете, защото това кани всякакви неприятности и… добре, това просто не е привлекателно. Нищо лошо е да изпиете една или две напитки (или половината в зависимост от вашата толерантност). Не забравяйте, че една среща не е същата като тази с приятелите ви. Първите впечатления никога не могат да бъдат направени втори път, не губете възможността.

9. Не убивайте преследването твърде рано.

Ако искате тази ситуация в дългосрочен план, най-лошото, което можете да направите, е да се отдадете на аванса на човек твърде бързо. Да, това е нормална част от една връзка, но това не означава, че не трябва да работи за това. За разлика от други митове, този е истина. Момчетата обичат преследването и нищо, което си струва чакането, се случва в първите часове от срещата с някого.

10. Забавлявайте се и покажете, че се забавлявате.

Химията не е изградена за една нощ и любовта никога не се случва от пръв поглед. Това е похот и нахалство. Част от изграждането на тази химия се радва на компанията на един друг. Нищо не убива първа среща като момиче, което действа като, че има нещо по-добро да направи. Ако имате нещо по-добро да го направите, направете го.

Ами това е всичко. Не гарантирам, че всяка първа среща ще бъде страхотна, но ако следвате пътната карта по-горе, те няма да бъдат ужасни. Освен ако разбира се, човекът е крайно скучен и нелепо тъп. Ако това е така, просто го прекратете и тръгнете. Намирането на „правилния човек“ не е работа за един ден. Имайте търпение и дързост да продължите да търсите. В крайна сметка, ако сте замесени с някой, с когото не искате да бъдете, това просто ви отстранява от пула от потенциални приятелки, които перфектният човек търси другата си половинка.

12 неща, които трябва да спрете да правите сутринта

Споделянето е загриженост!

Тайната на вашето бъдеще се крие в ежедневието ви - Майк Мърдок

Събуждането сутрин може да бъде кавга за някои хора, докато за други ставането сутрин може да бъде лесна и бърза процедура, особено при здравословна сутрешна рутина, поставена под контрол.

Всички ние се фокусираме върху тези полезни навици да се самоусъвършенстваме, изваждайки онези определени навици, които могат да обезценят качеството на деня ви, да ви разрушат настроението, да намалят енергията ви и да поставят основата за непродуктивност през деня.

Трябва да възпитате навика да се възползвате максимално от първите 60 минути от сутринта си, като елиминирате някои съзнателни и неосъзнати навици, които са взели данък върху настроението ви, както и върху представянето ви.

Запомнете това: Качествените навици приравняват на качествен живот, а лошите навици приравняват лош живот. Затова знайте какво култивирате. Ранната сутрин има злато в устата си, така че не се оставяйте назад и не се губете от възможността да постигнете нещо.

Има огромна сила за приковаване на сутрешната си рутина, както и очертаване на непродуктивни навици, които могат да възпрепятстват вашата производителност и ниво на постижения.

Разработването на невероятна сутрешна рутина е от решаващо значение за това да поемете отговорност за вашето подсъзнание и съзнание. Ако не поемете отговорност, шансовете са, че няма да бъдете продуктивни както трябва, защото ежедневната ви сутрешна рутина е небалансирана.

По-долу са описани 12 навика, които могат да съсипят сутрините, ефективността и нивото на производителност, които изискват промяна.

1. Натискане на бутона Snooze

В пика на съня си има изкушение да продължите в страната на чудесата, понякога след дълъг и стресиращ ден алармата ви изгасне и вие сте далеч от деня, има изкушение да натиснете този бутон за отлагане за известно време, за да спи в.

Трябва да устоите на тази сила на натискане на бутона за отлагане, тъй като конотизира задържането на задачата и дейностите ви. Натискането на бутона за отлагане също води до корекция в нивото на вашата дисциплина.

Например, подготвяте се за деня да се издигнете до 5 часа сутринта и алармата ви се изключва само за да натиснете бутона за отлагане за повече време в леглото, изкривявате нивото на дисциплината си и части от навиците ви започват да се вграждат в рутинни процедури.

Това е жизненоважен фактор, който подпомага прокрастинацията; изкривяване на вниманието ви от това, което наистина искате да постигнете. Всеки път, когато натиснете бутона за отлагане, навлизате в следите на отлагането и как обуславяте ума си да влияе през останалата част от деня ви.

Може да ви се стори едно малко действие, само за да отложите за един ден, но се вгражда в навик и обуславяте ума си за некомпетентност и променяте нивото на изпълнение.

Ако това е навик, вие резонирайте, уверете се, че отглеждате благоприятна вечер и нощна рутина, която ще ви помогне да коригирате нещата, които правите, преди да си легнете, защото това, как ще заспите, ще се отрази на това как се чувствате сутрин.

Използвам, за да бъда супер виновен за това и в резултат на това представянето ми се обезцени, като създаде повече негативно поведение, но като отделих време, за да внеса определени промени в живота си, подобрих нивото на изпълнение и можете да направите същото.

2. Проверка на вашия телефон и социални медии

Кой не е виновен в това? Нека бъдем честни. Преди дори да се помоля и да изразя благодарност проверката на телефона ми беше един акт, за който бях яростно виновен. Има зависимост или по-скоро силна убеждаваща връзка, която се появява със светлината на нашия мобилен телефон.

Призивът да щракнете върху емисии, туитове, снимки и т.н. За да знаете какво се случва и този акт наклонява махалото на производителността до разсейващ край. Когато се събудите и искате повече резултати, избягвайте първо да проверявате телефона си.

Това не е нов съвет, но много от нас признават очевидното и все още не правят нищо по въпроса. Знанието не е всичко за това, че знаете, но приложението, знаете, че сутрин проверката на телефона ви не е здравословен и продуктивен навик, защо да го практикувате?

Искам да разберете, че това, което правите първо сутрин, определя дневния ви ред на производителността. Ако се събудите, присъстващи на разсейвания и неясни неща, без да правите необходимостта да се съсредоточите върху себе си, нивото на вашата производителност се променя.

Първите 60 минути събуждане са чисто за вас да подхранвате, презареждате и кондиционирате ума си за успех и нищо друго.

Така че, ако сте правили това, трябва да се изключите от това убеждаващо пристрастяване или привличане. Вместо да посягате към телефона си като първото нещо сутрин, молете се, изразявайте благодарност, хидратирайте се, медитирайте, спортувайте, яжте здравословно хранене, за да се младите и подхранвате, преди да се потопите в дигиталния свят.

Знам, че някои от нас оцеляват от социалния свят; Нашите магазини, марки, бизнес и т.н. И има огромен полезен скала, който трябва да бъдете в играта си или да се актуализира денонощно, но излагането на вашите имейли, съобщения, емисии ви настройва в реактивно настроение, което може да ви настрои разсейваща и слабо изпълняваща се позиция.

Така че, ако сте проверявали телефона си първо нещо сутрин, откажете се от него. Можете да държите телефона си далеч от обсега си, докато сте в състояние и работите в ума си.

3. Пропускане на закуска и ядене нездравословна закуска

Трябва да гледате какво консумирате сутрин и да избягвате да изритате деня си на празен стомах.

Имате нужда от адекватни добавки, които да изпълнявате за деня и когато прескачате закуската, още първото хранене за деня, вие задавате коварен път за деня си.

Освен това обърнете внимание, че типичните зърнени храни, които са очертани като основна здравословна закуска, не са полезни за вас, трябва да сте сигурни, че ядете нещо, което ще подхранва тялото ви през останалата част от деня, защото без здраве нямате нищо. Вашето тяло е консервант; ако сложите боклуци, ще се почувствате като боклуци.

4. Вземане на импровизирани решения

Един основен път към успеха във всичко, което решим да правим, е адекватното планиране. Когато планирате, подготвяте и давате приоритети, това ви дава възможност да се представяте по-добре, отколкото да вземате решения без подходящ анализ, оценка и оценка.

Когато вземате импровизирани решения сутрин, работите в дезориентирана позиция, принуждавате тялото да обработва сигнали в рамките на няколко секунди, което може да предизвика психически и физически стрес.

Когато правите импровизирани неща, нямате достатъчно време да помислите чрез действието, което изравнява лошите резултати. Планирам и планирам деня си предната вечер.

За да планирате адекватно деня си, трябва да направите следното:

Получете планиращ или празен обикновен тефтер, който има достатъчно място за писане
Организирайте дейностите и рутините си за деня
Поставете приоритет на всяка задача по важност и срок
Очертайте време за всяка задача
Осигурете допълнително време за такива дейности като добавяне на минута или две за всяка задача
Захващай се за работа
Проверете изпълнената задача и
Наградете се

Адекватното планиране и планиране е изключително полезно и необходимо за провеждането на безтресов и продуктивен ден, така че ако не сте възпитавали подобни навици или не очертаете ефективен и да приоритизирате списъка със задачи, сега е моментът. Спрете да вземате импровизирани решения!

5. Не разполагате с продуктивен сутрешен рутин

Това, което правите сутрин, очертава плана на вашия ден, ако се отдадете на полезни и здравословни дейности в ранните часове на сутринта, вашият ден ще се напълни ефективно с нужното количество енергия, за да се повиши производителността.

Не мога да подчертая значението на разработването на продуктивна сутрешна рутина, тя е жизненоважна и изключително важна. Ако нямате продуктивна сутрешна рутина, бивате невъоръжени и незащитени да се биете, а невъоръжен воин на бойното поле е толкова добър, колкото мъртъв.

Когато се отдадете на високопроизводителна рутина, вие презареждате деня си с правилната унция на изпълнение.

Написах обширни статии за рутинни процедури, които могат да заредят сутрините ви, сутрешните ритуали, които стартират ден без стрес, и съвети как да започнете деня си, без да се чувствате уморени и съм сигурен, че те ще бъдат от изключителна помощ, ръководство и указания в отглеждане на здравословни съчетания. Всеки съвет и ръководство са дали на моя живот положителен тласък, който можете да дадете и на вашия.

6. Започване на деня без къпане

След като се отдадете на сутрешните си процедури, е присъщо да вземете студен душ, преди да излезете за ежедневните си дейности.

Този единичен и малък акт на къпане активира определени хормони в тялото ви, които ви поставят на високо ниво на работа. Вие също сте по-удобни. Не започвайте деня си без да се къпете.

7. Спрете да бъдете отрицателни

Как обуславяте ума си ще има огромно влияние върху дългосрочния ви резултат. Това сочи към това, което консумирате сутрин; какво слушате, какво гледате и какво четете.

Не забавлявайте негативността сутрин, по-скоро култивирайте и изостряйте оптимистичен поглед, вместо да се оплаквате и забавлявате безредици, притеснявайки се за това, което не можете да контролирате, прехвърлете енергията си към това, което можете да създадете, бъдете внимателни, бъдете благодарни, бъдете позитивни, бъдете верни, бъдете мил.

8. Нека слънцето изгрява

След като се събудите сутрин, не оставяйте завесата затворена, приготвяйки се или седейки в тъмна стая толкова дълго, че изпраща сигнали за трепет към тялото ви, вместо да бъдете нащрек за деня.

Пускането на слънчевите лъчи в стаята ви сутрин е чудесен начин да се събудите, лъчът слънчева светлина, пронизващ през прозореца ви, задава вълнички на будността на очите ви.

Ако решите да се приготвите на тъмно, вашата обичайна система може да е объркана и да мислите, че е нощно време, това настройва мозъка ви в режим на сън, оставяйки ви бавен през останалата част от деня.

9. Не хидратира

Много от нас забравят да се хидратират след събуждане и просто се впускаме в ежедневните си дейности. След като се събудите тялото ви трябва да бъде хидратирано, вие сте взели дълга нощна почивка без вода, следователно трябва да се освежите.

Питейната вода регулира вашата бдителност, придвижва метаболизма ви в правилната посока. Ако ви е трудно да пиете обикновена вода, можете да добавите вар.

Първото, което пиете вода сутрин, помага за отслабване, засилване на имунната система, промиване на телесната система, поддържа кожата ви здрава, помага за създаването на нови кръвни клетки, подхранва тялото ви и т.н. Ако не сте ги хидратирали Трябва.

10. Оставяйки леглото си неоправено

Има прилив на организация в приготвянето на леглото ви всяка сутрин след събуждане. Аз лично обичам да разграждам и подреждам пространството си преди къпането, обичам да излизам от банята в чиста среда, която ми дава място да правя неща.

Когато леглото ми е направено, подредено и вакуумирано, се чувствам отговорна, че мога да се справя с всичко. Експертите смятат, че приготвянето на леглото ви след събуждане създава организационна височина, която обуславя нивото ви на работа.

11. Събуждане в несъвместимо време

Нищо не е по-ефективно от постоянството във всичко, което правите. Когато разработвате или усъвършенствате сутрешни рутинни процедури за успех, препоръчително е да развиете последователна и привична рутина, като едновременно събуждане. Той изпраща сигнали до тялото ви, че мозъкът ви може лесно да се приспособи и да работи.

Ако имате непостоянно време на събуждане, изпращате отрицателни ритми към тялото си и нарушавате модела и качеството на съня си.

12. Оплакване

Много хора обичат да се събуждат сутрин и да се оплакват; оплакват се колко е рано, оплакват се, че отиват на работа, оплакват се колко уморени се чувстват.

Аз бях обвързан с такава кука и проблемът с оплакването е, че отрицателните думи, които използвате, за да изразите себе си, изпращат отрицателни сигнали към тялото ви, което може да наруши ежедневното ви изживяване.

Той има осезаем ефект върху нивото на мотивацията ви, така че вместо да се събуждате и да се оплаквате, обитавайте и помислете върху нещата, за които трябва да сте благодарни и положителни.

Закрепете това за по-късно

Не забравяйте, че промяна в лошите навици води до промяна в живота и единственият правилен начин за премахване на лошите навици е да ги замените с добри.